【人気メーカー別】編集部おすすめランニングシューズ!選び方や特徴も

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ダイエット目的でこれからランニングをはじめたいという初心者ランナーも、フルマラソンでサブ4やサブ3を目指したいというタイム志向のランナーも、いつまでも楽しく走り続けたいファンランナーのみなさんも、避けては通れないのがランニングシューズの話題。レベルや目的によって選ぶべきシューズはさまざま。メーカー各社から次々と最新のテクノロジーが搭載された新たなプロダクトが発表されるので、迷ってしまう方もいるのでは?

そこで、Runtrip Magazine編集部がこれまでご紹介してきた記事を、ランニングシューズの選び方や、メーカー別のおすすめシューズ、その他知っておきたい豆知識など、さまざまな切り口にまとめてご紹介します。

初心者からシリアスランナーまで、ランニングシューズの選び方

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昨今、多くのメーカーから様々な種類のシューズが発売されています。それだけに、自分にぴったりのランニングシューズを選ぶためのポイントを知りたいですよね。ランニングシューズを選ぶ際に大切にしたいポイントとして、『使用する目的を明確にする』『実際に履いてみる』『実際の状況に近づけて履いてみる』ことが挙げられます。

シューズを使用する目的を明確にする

たとえば、『運動不足やダイエットのためにこれからランニングを始める』、『レースに出て自己記録更新を目指したい』、『オフロードのコースでトレイルランを楽しみたい』など、使用する目的やシーンごとに適切なシューズの機能性は変わってきます。まずはシューズの使用する目的、『なぜ走るのか?』を明確にしてからスタートしましょう。

実際に履いてみる

ランニングシューズを選ぶ時は、たくさんのシューズを試しに履いてみることも大切です。お店で15足以上も試し履きをしてから買うランナーもいるとか。そこまでとは言いませんが……同じサイズのシューズでも、メーカーやモデルにより足長や足囲が異なります。店舗によっては足型を測定し、自分に合ったシューズを提案してくれるところもあります。ランニングシューズは自分の足を支えてくれる大切なアイテムですので、妥協をせずに自分の足に合ったものが見つけましょう。

実際の状況に近づけて履く

お店で試し履きをするときは、実際にそのシューズを使う状況に合わせることが重要です。たとえば、どの『時間』を選ぶかで足の状況は変わります。一般的に、人間の足というものは午前中には引き締まっていますが、午後から夜になるとむくんで大きくなってきます(もちろん個人差はありますが……)。

そのため、午前中に走るためのシューズを夜に買ってしまうと、ためし履きをしたときよりもシューズが大きく感じて、靴ズレなどにつながってしまうかもしれません。そしてその逆も。シューズを買う時間帯と自分の足の大きさを気にしながら、実際の状況を考えて買うようにしましょう。

そして、ソックスも重要な要素。特に女性は、気をつけたいところ。ストッキングやタイツのまま履くのとランニングソックスでは条件が変わってきます。一番のオススメは、いつも履いているソックスを持参して試し履きをしてみること。そこまでしなくとも……という方もぜひソックスで履き比べてみてくださいね。

メーカー別のおすすめランニングシューズ

選び方がわかったとしても、では一体どのメーカーがおすすめなのでしょうか。

ここでも、ぜひ知っておいていただきたいのが、どのメーカーのシューズもランナーのことを一生懸命考え抜いた素晴らしいプロダクトだということです。だからこそRuntrip編集部としては、『何足かランニングシューズを保有して、その日の気分や目的によって使い分ける』というランニングの楽しみ方をして欲しいと考えています。

目的にあったシューズを選択することで怪我のリスクも減ってきますし、マンネリ打破になることも。いくつかランニングシューズを使い分けるということは、ランニングを楽しく継続する上でも重要なことなのです。

Nike(ナイキ)のおすすめランニングシューズ

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ナイキといえば世界最大のスポーツメーカー。世界記録を狙う一流のトップアスリートから、楽しくおしゃれに走りたいビギナーランナーまで、レベル・性別・年齢問わず多くのランナーが履いています。

2017年には、フルマラソンで2時間を切ることを目的に立ち上げられたプロジェクト『Breaking2』で世界中を圧巻し、そこを皮切りに生まれたランニングシューズ『ヴェイパーフライ』を中心に、いわゆる厚底ブームを作り出しました。

ここからはナイキの人気ランニングシューズを3つご紹介していきます。

ヴェイパーフライネクスト%

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出典: nike.com

前モデルのヴェイパーフライ4%からさらに厚底になった、話題の『ヴェイパーフライネクスト%』。ズームXフォームが15%増量されながら、軽量なアッパーによりヴェイパーフライ4%と同じ軽さを実現。

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Nike Running史上最大のエネルギーリターンを生み出すNike ZoomXフォームを増強したネクスト%が、レース当日に反発力に優れた履き心地を発揮

ズームフライ3

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出典: nike.com

ヴェイパーフライはお値段的にちょっと…という方や、そこまで高いレベルで走る訳ではない…というランナーに向けて、廉価版の位置付けと言えるシューズも発売されています。それがこちらのズームフライ。

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ヴェイパーフライからヒントを得て、長距離ランナーに必要なレース中の快適性と耐久性を追求

エアズームペガサス36

 

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出典: nike.com

どんな方にでもおすすめしたいナイキの定番ランニングシューズが、こちらのエアズームペガサス36。ビギナーの方でも安心して使用できる安定さもあり、シリアスランナーの方の普段のジョギング用としてもバッチリ使えます。

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スリムになったかかと側の履き口とシュータンがかさばりを抑え、露出したFlywireケーブルがハイスピードでもしっかりとしたフィット感を提供

また、ナイキのランニングシューズについては、こちらの記事で編集部のシューズレビューやスポーツショップの店員さんがおすすめする人気シューズなど、さまざまな切り口でご紹介しています。

ASICS(アシックス)のおすすめランニングシューズ

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アシックスは言わずと知れた日本発・世界トップクラスのスポーツメーカー。もともとはナイキ社もアシックスの代理店としてスタートしています。

学生時代に、日本で部活動に取り組んでいた方なら『本気ならアシックス』が染み付いている方もいるかもしれませんね。

ゲルカヤノ26

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言わずと知れたアシックス長距離ランニング用シューズ、ゲルカヤノシリーズ。まだ筋力が無い初心者の方からシリアスランナーのジョグシューズとして、より遠くへ走りたいランナーにおすすめの1足です。

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26代の歴史を経てさらなる進化を遂げたGEL-KAYANO

GEL-QUANTUM 360 5

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ビギナーランナーの方や、普段履きとしても使いたいという方には、こちらのGEL-QUANTUM(ゲル クォンタム)もおすすめです。

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GELテクノロジーが360度搭載し、足裏全体のクッション性を高めたランニングシューズ

グライドライド

 

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出典: asics.com

メタライドと同様のコンセプトで開発され、高い走行効率を持ちながら、クッション性を高めて幅広い層が履きやすいシューズ。ランニング初心者に加え、マラソンで4〜5時間以内の記録をめざすランナーにおすすめ。

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ランナーが少ない力でより長くより、楽しく走ることを可能にしたシューズです。

 

また、アシックスのランニングシューズについては、こちらの記事でさまざまな切り口からご紹介しています。

adidas(アディダス)のおすすめランニングシューズ

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アディダスといえばドイツに本社を置く誰もが知っているスポーツ用品メーカー。

2017年の東京マラソンで2時間3分台で優勝したウィルソン・キプサング選手や箱根駅伝4連覇を達成した青山学院大学の選手たちもアディダスのランニングシューズを着用するなど、トップレベルのマラソン選手から楽しく走りたい初心者のランナーまで、幅広いレベルのランナーがアディダスのランニングシューズを愛用しています。

Ultraboost 19

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『Ultraboost 19』は同社の人気プロダクトであるUltraboostで使用されていたパーツをゼロから見直し、約4,000人のランナーの意見を取り入れながら開発されたランニングシューズ。

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アディダステクノロジーを結集した究極のランニングが体験ができるシンプルでスタイリッシュなシルエットデザインの1足

Pulseboost HD

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Pulseboost HDは街を走っている間の急な停止やコーナーを曲がることを想定し、クッション性と反発性の両立に加え、高密度製法により硬度を増したBOOST HDが搭載されることで安定性が強化されています。

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従来のクッション性と反発力の高次元な両立に加え、高密度製法で硬度が上がり安定性が向上。

ADIZERO BOSTON 8

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トレーニング用からレース用として幅広く使える『ADIZERO BOSTON 8』。エネルギーロスを抑える、ズレ軽減フィット構造を採用したことで、最後の一歩までフィットするのが特徴です。

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トレーニングにもレーシングにも役立つ万能モデル

アディダスのランニングシューズについては、こちらの記事で編集部のシューズレビューやスポーツショップの店員さんがおすすめする人気シューズなど、さまざまな切り口でご紹介しています。

New Balance(ニューバランス)のおすすめランニングシューズ

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スニーカーのイメージが強いニューバランスですが、元々は1906年に矯正靴の製造メーカーとして誕生しました。ニューバランスという社名の由来は、シューズを履いた人に “新しいバランス” をもたらすという想いが込められています。長年、矯正靴の製造を通して培ってきたノウハウから1960年代にランニングシューズの製造も開始。さらに、2018年からは、現代の名工とも呼ばれるシューズ職人の三村仁司氏が主宰する『M.Lab』(ミムラボ)とパートナーシップを結び、日本人ランナーの足にもフィットするランニングシューズの開発も行われています。

HANZO U

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出典: shop.newbalance.jp

日本人向けのマラソンシューズとして開発され、フルマラソン完走を支えるための機能を搭載した『1040』が『NB HANZO U』へと変わり、新たにHANZOシリーズに加わりました。

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超長距離はもちろん足腰に不安のある方やビギナーの方にも自信をもっておすすめできる1足

HANZO R

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出典: shop.newbalance.jp

自己記録更新など、1秒でもタイムを縮めたいエリートランナーにおすすめのシューズ。現代の名工とも呼ばれるシューズ職人・三村仁司氏が主宰する『M.Lab』(ミムラボ)との共同開発により誕生したレーシングシューズです。

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1秒の短縮を目指すエリートランナーをサポートするレーシングシューズ

FUELCELL REBEL

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斬新なデザインで、テンポアップランや短い距離のレースで使えるFUELCELL REBEL。

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高い反発性はそのままにさらなる軽量化を実現した新開発のFUEL CELLを前足部に搭載し、蹴り出しの際に弾むような推進力を提供

ニューバランスのランニングシューズについては、こちらの記事で編集部がおすすめするシューズのまとめやスポーツショップの店員さんが選ぶ人気シューズなど、さまざまな切り口でご紹介しています。

MIZUNO(ミズノ)のおすすめランニングシューズ

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馴染みがある人も多いのがミズノのランニングシューズではないでしょうか。日本発のスポーツ用品メーカーだからこそ、足幅の広い日本人の足にフィットするように作られていることがミズノのランニングシューズの特徴。そのため、初心者から駅伝やマラソンに取り組む競技者まで、多くのランナーがミズノのシューズを履いている場面を見かけるかもしれません。

ウエーブライダー

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出典: mizunoshop.net

『ウエーブライダー』はクッション性、反発力、安定感の3つを兼ね備え、長距離でも最後までペースを落とすことなく走り切ることができるランニングシューズ。初心者からフルマラソン完走を目標にしているランナーまで、おすすめです。

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絶好調のウエーブライダーの23代目。アッパーデザインをリニューアル。

ウエーブシャドウ

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出典:mizunoshop.net

ドロップ(踵と前足部の厚みの差)が低く、スピードを出しやすいフォームで走れる反面、クッション性が高く、脚へのサポートもしっかりとしています。エントリーモデルからステップアップする際にぴったりの一足です。

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短い時間で効果を求めたいランナーのトレーニング用に。
初心者モデルでは重すぎるというステップアップランナーのレース用に。

ウエーブエアロ

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出展:mizunoshop.net

軽量クッションとソールに設置されたミズノ独自の波形プレート『ミズノウエーブ』により、反発力とクッションの柔らかさを両立させたランニングシューズです。マラソンでサブ4を目標に走るランナーに必要なペースの持続をサポートします。

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ステップアップの代名詞。軽さとクッションのバランス。

ミズノのランニングシューズについて、詳しくはこちらの記事で編集部がおすすめするシューズをご紹介しています。

On(オン)のおすすめランニングシューズ

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新進気鋭の『On』は2010年にスイスで生まれたランニングシューズメーカー。デュアスロン世界チャンピオンの元アスリート、オリヴィエ・ベルンハルド氏などの3人が『ランニングの世界を変える』という大きな目標を掲げてスタートしたOn。最大の特徴は『CloudTec® (クラウドテック)』と呼ばれる、空洞の形状がいくつも連なっているミッドソール。この技術によりコンセプトでもある『ソフトな着地と爆発的な蹴り出し』を実感できます。また、Onのランニングシューズはデザイン性も優れていて、ランニング時だけではなく、普段履き用としてもオシャレにコーディネートできる一足です。

クラウドストラトス

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CloudTec®が2重に配され、ソールに厚みがでた “マックスクッション” スタイル。足が地面に接地すると同時に推進力に変わります。走り始めたばかりのランナーはもちろんのこと、すでに走っているランナーも、心地よいデイリートレーナーになります。

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これまで以上のクッションが欲しくても、スローダウンはしたくないランナーへおすすめ。

そして、クラウドストラトスについてはこちらの記事でご紹介しています。

HOKA ONEONE(ホカ オネオネ)のおすすめランニングシューズ

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こちらも人気急上昇中のホカ オネオネ。ウルトラマラソンなどの距離が長いレースやランニングで履くランナーが多いかもしれません。一般的なシューズと比較して、一目でわかるほどの厚底ソールが最大の特徴。ゆりかごのように揺れる形状になっていることで推進力が生み出されます。また、最近ではカーボンプレートを搭載したシューズも発売され、5月にはカルフォルニア・フォルサムにて『プロジェクトカーボンX』という100kmの世界記録に挑戦する企画も実施されました。

CARBON X(カーボンX)

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カーボンプレートを搭載した話題の『カーボンX』。ウルトラマラソンやフルマラソンなど、長い距離のレースでの使用におすすめのシューズです。

そんなカーボンXのレビューは、こちらの記事で読むことができます。

目的に合わせたランニングシューズの選び方

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ここまでメーカー別におすすめのランニングシューズや特徴を説明してきましたが、この他にも初心者向けランニングシューズやトレイルラン向けのシューズなど、目的に応じたランニングシューズをこれからご紹介する記事から見ることができます。

初心者編

初心者の方にまず知っておいて欲しいことは『これを履けば全てに対応できる』という万能なシューズはないということです。

なぜなら、どんな目的でランニングを楽しみたいか、走力などのレベル、トレーニング内容、路面や天候などによって、適切なランニングシューズは異なってくるからです。だからこそシューズの知識を得てから選びたいですよね。そのシューズ選びがランニングの楽しみの1つだったりもします。

こちらの記事では、初心者の方に向けたランニングシューズの選び方をご紹介していますので、これからはじめるという方はぜひ参考にしてみてください。

トレイルランニング編

また、最近ではトレイルランニングにチャレンジしたいという方も増えていますね。そんな方にはこちらの記事もおすすめです。

防水シューズ編

梅雨や台風など雨が降り続く時期のランニングは、シューズが濡れてしまうのが困りますよね。そこで活用したいのが『防水ランニングシューズ』。雨でも靴の中が濡れてしまう心配がない防水シューズをこちらの記事で紹介しています。

これまでにご紹介したおすすめのランニングシューズの中から、シューズを使用する目的やシーンに合ったランニングシューズは見つかりましたか?

ぜひ、自分にぴったりのシューズを見つけてランニングを楽しみましょう!

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