2021年版 最新ランニングシューズのおすすめランキング

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ダイエット目的でこれからランニングをはじめたいという初心者ランナーも、フルマラソンでサブ4やサブ3を目指したいというタイム志向のランナーも、いつまでも楽しく走り続けたいファンランナーのみなさんも、避けては通れないのがランニングシューズの話題。レベルや目的によって選ぶべきシューズはさまざま。メーカー各社から次々と最新のテクノロジーが搭載された新たなプロダクトが発表されるので、迷ってしまう方もいるのでは?

そこで、Runtrip Magazine編集部がこれまでご紹介してきた記事を、ランニングシューズの選び方や、メーカー別のおすすめシューズ、その他知っておきたい豆知識など、さまざまな切り口にまとめてご紹介します。

目次

そもそもランニングシューズが必要な本当の理由って何?

まず、そもそもランニングシューズって必要なの?スニーカーじゃだめの?
という方も少なからずいるのではないでしょうか。結論から申し上げると、長くランニング・ジョギングを楽しみたいなら絶対にランニングシューズへの投資は惜しまないでください。

お時間があれば、こちらの動画で100本以上のフルマラソンを走ったランニングコーチのレジェンド高橋さんによるビギナーへのQ&Aとして解説頂いていますのでぜひご覧いただきたいのですが、ポイントのみを説明すると「安全に走るために一番大事なものがランニングシューズ」「効率よく走るために一番大事なものがランニングシューズ」「靴と時計にはお金をかけろ」と断言しています。

当たり前ですが、地面との唯一の接点は「足」です。10キロスロージョグしただけで1万歩にも達する(個人差はあります)ほどの地面との接触頻度は、歩く場合とは桁違いに足や膝に衝撃を与え、当然続ければ続けるほどその疲労は蓄積していくことになります。

また、間違ったランニングフォームやランニング専用ではないシューズで足や膝の一部に過剰に負荷がかかった状態でランニングを続けていたら、逆に体を壊してしまうことになってしまうことは、科学的根拠を眺めなくても明らかなのではないでしょうか。

ランニングを楽しく怪我なく継続するためのマストアイテムとして、ぜひ自分に合った、そして折角であれば新しいアイテムで走るモチベーションもアップするランニングシューズを見つけてくださいね。

ランニングシューズの選び方!初心者なら気になる疑問にお答えします

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昨今、多くのメーカーから様々な種類のシューズが発売されています。それだけに、自分にぴったりのランニングシューズを選ぶためのポイントを知りたいですよね。ランニングシューズを選ぶ際に大切にしたいポイントとして、『使用する目的を明確にする』『実際に履いてみる』『実際の状況に近づけて履いてみる』ことが挙げられます。

1. ランニングシューズを選ぶときのポイントとは?|スタイルや目的・ペースを考慮する

シューズを使用する目的を明確にしてから、シューズのサイズや機能性、クッションを基準に選ぶと良いでしょう。ランニングシューズは、使用目的や実際に走りこむペースによって機能性が異なります。ダイエットや健康を目的に走るシューズと、レースで速さを追求するシューズでは、サポート機能やソールの屈曲性などに違いがあります。まずは、シューズを使うシーンや目的を思い浮かべてみましょう。

2. ランニング初心者にオススメのシューズとは?|クッション性とサポート機能

ランニング初心者の方は、ダイエットや健康を目的に走り始める人が多いと思います。ゆっくり長く走ることを目的に考えると、足にフィットするサイズで靴底のクッション、サポート機能があるランニングシューズがオススメです。サポート機能が充実した初心者向けシューズは靴底(ソール)が厚く作られる傾向があります。また、靴底の前方、母子球あたりが屈曲するシューズが筋肉に負担が少なく前へ進めるシューズです。

3. 足にフィットするズレないサイズの選び方は?|甲とかかとの重要性

どんなに機能に優れたシューズでも、シューズに足のサイズが合っていないと(小さすぎても、大きすぎても)疲れやすかったり、足にトラブルが起こる原因に。サイズ選びのポイントは、指先が動くくらい自由度があっていいものの、足の甲・かかと部分がしっかりとフィットしていること。シューズがフィットすると、走っている最中にシューズの中で足がブレることがなくなります。また、足囲(ワイズ)も重視しましょう。DやE、2Eなどの表記がワイズと言われるものです。一般的な足囲は2Eですが、足幅が広い人には3Eや4Eのワイドモデルが展開されていたり、足幅が狭い人にはDのスリムモデルが展開されているのでチェックしてみてください。

4. クッションの硬さ・柔らかさや反発性は意識して選んだほうがいい?

各ランニングシューズメーカーが「安定性とクッション性の両立」を求めてシューズを開発しています。そのため、本来クッションの硬さに大きな差はなく、硬い・柔らかいとは、人それぞれの主観によるところが大きくなります。ただ、初心者の方はご近所の道などアスファルトの上を走ることが多いと思うので、できるだけ厚底でクッション性の高いシューズを選ぶことをオススメします。

5. 話題の「厚底」シューズはランニング初心者でも取り入れるべき?

数年前は「厚底」といえばナイキのシューズでした。トップ選手がこの厚底ランニングシューズを履いて次々と記録を塗り替える様子は、自分も履いてみたい!でも初心者だと履きこなせないかな?そんな思いを抱かせることもあると思います。ランニングシューズメーカーの最新の各種モデルの中でも、初心者向きかつ「厚底」のものがリリースされるようになりました。つまり「厚底」というだけで選ぶのではなく、「厚底」なそのランニングシューズは、どんな走り、レベルにフィットするものなのかをしっかりと調べてたりして選ぶ必要があります。

6. 試し履きをせずに買ってもいい?

ランニングシューズはメーカーやモデルによってラスト(足型)が異なります。そのため、実際に履かずに購入すると後々トラブルの原因になることも。できるだけ、試し履きしてから購入されることをオススメします。お店で試し履きをするときは、実際にそのシューズを使う状況に合わせることが重要です。たとえば、どの時間を選ぶかで足は変化します。一般的に、足は午前中には引き締まっていますが、午後から夜になるとむくんで大きくなってきます(もちろん個人差はありますが……)。

そのため、午前中に走るためのシューズを夜に買ってしまうと、ためし履きをしたときよりもシューズが大きく感じて、靴ズレなどにつながってしまうかもしれません。そしてその逆も。シューズを買う時間帯と自分の足の大きさを気にしながら、実際の状況を考えて買うようにしましょう。

その点、最近ではAmazonなどネット購入でも「お試し可能(Amazon Prime Wardrobeなど)」や返品可能な場合が多いですから。むしろネット経由で購入してお家でじっくり試着してみる、合わなければ返品するというのもオススメです。

また、ソックスも重要な要素。特に女性は、気をつけたいところ。ストッキングやタイツのまま履くのとランニングソックスでは条件が変わってきます。一番のオススメは、いつも履いているソックスを持参して試し履きをしてみることをおすすめします。

7. 通販サイトで安くなっている旧モデルを買っても良い?

各メーカーで機能性が高いシューズが販売され、旧モデルを購入してもサポートを感じることはできます。一方で、各メーカーでは、より良いシューズを開発するために日々研究を重ねていて、同じシリーズでも1世代モデルが違うだけで「全く違うシューズ」のように進化していることも。1世代前でセールになるシューズも狙いどころではありますが、足をしっかりとサポートして、ランニングを楽しむという意味では、最新のランニングシューズに投資することをオススメします。

■シューズアドバイザー藤原さんに教えていただいたシューズの選び方はこちら

有名ランニングメーカー別2021年最新おすすめランニングシューズ

選び方がわかったとしても、では一体どのメーカーがおすすめなのでしょうか。

ここでも、ぜひ知っておいていただきたいのが、どのメーカーのシューズもランナーのことを一生懸命考え抜いた素晴らしいプロダクトだということです。だからこそRuntrip編集部としては、『何足かランニングシューズを保有して、その日の気分や目的によって使い分ける』というランニングの楽しみ方をして欲しいと考えています。

目的にあったシューズを選択することで怪我のリスクも減ってきますし、マンネリ打破になることも。いくつかランニングシューズを使い分けるということは、ランニングを楽しく継続する上でも重要なことなのです。

また、Runtrip Channelの動画では、2021年ランニングをはじめたい人におすすめするランニングシューズを紹介しています。ランニングの目的や目標ごとに、それぞれに合うシューズを紹介しているので、ぜひご覧ください。

Nike(ナイキ)のおすすめランニングシューズ

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ナイキといえば世界最大のスポーツメーカー。世界記録を狙う一流のトップアスリートから、楽しくおしゃれに走りたいビギナーランナーまで、レベル・性別・年齢問わず多くのランナーが履いています。

2017年には、フルマラソンで2時間を切ることを目的に立ち上げられたプロジェクト『Breaking2』で世界中を圧巻し、そこを皮切りに生まれたランニングシューズ『ヴェイパーフライ』を中心に、いわゆる厚底ブームを作り出しました。

ここからは2021年最新ナイキの人気・定番ランニングシューズを5つご紹介していきます。

ナイキの超定番シューズ|エアズームペガサス38

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出典: nike.com

まず、どんな方にでもおすすめしたいナイキの定番ランニングシューズが、こちらのエアズームペガサス38。ビギナーの方でも安心して使用できる安定さもあり、シリアスランナーの方の普段のジョギング用としてもバッチリ使えます。実力のみならずデザイン性も含めて多くのランナーから支持されています。

30年以上に渡ってモデルチェンジをしたきたシューズは他のメーカーを見ても、ペガサスくらいでしょう。経験豊富なランナーはもちろんのこと、マラソンで世界記録を持つエリウド・キプチョゲ選手も疲労抜きのジョグやイージーランに使っているとのこと。前作(37)の特長はそのままに、アッパーのフィット感が向上しました。

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ナイキ定番モデルの最新シューズ。アッパー素材が柔らかくなり、前足部の幅も広くなりどなたにもおすすめできる1足
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ナイキ定番モデルの最新シューズ。アッパー素材が柔らかくなり、前足部の幅も広くなりどなたにもおすすめできる1足

・ペガサス38 レビュー記事

ズームX ヴェイパーフライ ネクスト% 2

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出典: nike.com

ヴェイパーフライ4%からさらに厚底になった、話題の『ヴェイパーフライネクスト%』。2021年はその最新作となるヴェイパーフライ ネクスト% 2が登場。ソールはヴェイパーフライネクスト%と同様ですが、アッパー素材がエンジニアードメッシュへと変更。価格が26,950円(税込)と手が届きやすくなりました。記録を狙うシリアス・エリートランナー向けと言って良い高機能モデルです。

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高い反発性と推進力により、トップアスリートから選ばれ続けるキングオブレーシングシューズ
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高い反発性と推進力により、トップアスリートから選ばれ続けるキングオブレーシングシューズ

フライニットアッパーから進化|ズームフライ3

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出典: nike.com

ヴェイパーフライはお値段的にちょっと…という方や、そこまで高いレベルで走る訳ではない…というランナーに向けて、「一般向け」の位置付けと言える厚底シューズがズームフライ。最新モデルは3代目の「ズームフライ3」です。初代よりも幅広いランナー向けに改善され、今や多くのランナーがこのスタイリッシュなシューズを履いているのを見かけますね。ナイキの中では人気、実力ともに定番のシューズです。

ヴェイパーフライはマラソンサブ3を狙うランナーなど、ランナーのレベルを選ぶシューズでした。走力と筋力があるランナーだからこそ長い距離を走っても、ズームXフォームとカーボンプレートによる反発力、推進力の強さに耐えられるとされてきました。一方、ズームフライはヴェイパーフライに比べると、比較的どんなランナーでも使いこなすことができるシューズです。特にズームフライ3はズームフライ  フライニットまで感じられた前に「カクン」となる感覚が弱くなり、クセがなくなっています。そういった意味でも、レーシングシューズにナイキの厚底シューズを手に入れてみたいという方はまずズームフライを履いてみるといいかもしれません。

また、ズームフライの決定的な魅力は、ヴェイパーフライと比較して安価で手に入ることです。ヴェイパーフライ ネクスト% 2は26,950円(税込)とかなり高額になります。ズームフライ3であれば、定価でも17,600円(税込)と手が届きやすい価格で販売されています。ヴェイパーフライはアップデートするたびに値上げされてきました。しかし、ズームフライはズームフライ フライニットにアップデートされた際にヴェイパーフライと同じカーボンプレートを搭載しながら、価格は据え置き感がありました。また、AmazonなどのECサイトでは13,000円前後で販売されているモデルもあります。そういった意味でも、ズームフライはお得にナイキの厚底シューズを体感できるシューズといえるでしょう。ちなみに、ズームフライ はカラーバリエーションも多く、おしゃれなウエアに合わせたり、私服と一緒に普段履きというコーデも楽しめるでしょう。

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ヴェイパーフライからヒントを得て、長距離ランナーに必要なレース中の快適性と耐久性を追求。ズームフライ 3はしっかりとした耐久性を備え、トレーニング、レースどちらでも活躍するランニングシューズです。
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ヴェイパーフライからヒントを得て、長距離ランナーに必要なレース中の快適性と耐久性を追求。ズームフライ 3はしっかりとした耐久性を備え、トレーニング、レースどちらでも活躍するランニングシューズです。

“怪我ゼロ”への挑戦|リアクト インフィニティ ラン フライニット 2

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ナイキから“怪我ゼロ” への挑戦として2020年に発売されたナイキ リアクト インフィニティラン。ケガを減らす可能性に着目して開発されたこのシューズは、2021年進化を遂げて『リアクト インフィニティ ラン フライニット 2』が登場しました。前作の特徴を受け継ぎつつ、フライニットアッパーのサポート性や全体的なフィット感・安定性がアップデートされました。軽量性・耐久性・柔軟性・反発性といった多くの機能を備えたリアクトフォームがソールに搭載され、日々のコンディショニングランやロングランに快適さをもたらします。

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ケガを減らす可能性に着目して開発されたリアクト インフィニティランがアップデートされて登場した『リアクト インフィニティ ラン フライニット 2』。ランニング初心者の最初の一足、シリアスランナーのコンディショニングシューズとしてオススメです。
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ケガを減らす可能性に着目して開発されたリアクト インフィニティランがアップデートされて登場した『リアクト インフィニティ ラン フライニット 2』。ランニング初心者の最初の一足、シリアスランナーのコンディショニングシューズとしてオススメです。

アルファフライのテクノロジーを踏襲|エア ズーム テンポ ネクスト%

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出典: nike.com

ハイエンドモデルのレーシングシューズ『アルファフライ ネクスト%』の特性を踏襲し、そのうえで耐久性に優れ日々のトレーニング用としても使える最新の厚底モデルです。

『テンポ ネクスト%』の大きな特徴は、『アルファフライ ネクスト%』と同様、“ナイキ ズーム エア ポッド” が前足部にも使用されており、反発感のあるクッショニングや推進力を味わえる点。また、ミッドソールのプレートには柔らかい合成素材が用いられており、長距離でも快適かつ安定して走れるようサポートしてくれます。さらに、エネルギーリターンと反発性が高い『ズームX フォーム』がミッドソールの中足部および前足部のプレートの上に、優れた弾力性とクッション性を両立する『リアクトフォーム』がかかと部分に搭載。

これらの進化により、ナイキの最速トレーニングシューズとされていた『ペガサス ターボ』と比較すると、『テンポ ネクスト%』はさらにランニング エコノミーが向上しているといえます。価格は24,200円(税込)と他のランニングシューズと比較すると割高に感じてしまいますが、アルファフライ ネクスト%のテクノロジー、特性が惜しみなく使われていることを考えればリーズナブルといえるでしょう。また、現在カラーによってはECサイトで15,000円前後で販売されているものもありお得に購入できます。人気のテンポ ネクスト%をぜひこの機会に買ってみてはいかがでしょう。

以下の動画では、シューズアドバイザーの藤原さんがこの最新モデルについて詳しく解説しているので、是非ご覧ください。

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ナイキの人気厚底シューズの新モデル。エアポッド搭載の耐久性に優れたトレーニング用シューズ
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ナイキの人気厚底シューズの新モデル。エアポッド搭載の耐久性に優れたトレーニング用シューズ。

ショップの店員さんがおすすめするナイキのシューズは?

Runtrip Magazineではシーズンごとにスポーツショップの店員さんにおすすめのシューズをご紹介してもらっています。シューズ選びのプロであるショップ店員さんはどんなシューズをおすすめしているのでしょう?

こちらの記事はRuntrip Channelでも解説の動画をお届けしています。ぜひ、こちらもご覧ください!


■ナイキのランニングシューズを紹介した記事はこちら

ASICS(アシックス)のおすすめランニングシューズ

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アシックスは言わずと知れた日本発・世界トップクラスのスポーツメーカー。もともとはナイキ社もアシックスの代理店としてスタートしています。

学生時代に、日本で部活動に取り組んでいた方なら『本気ならアシックス』が染み付いている方もいるかもしれませんね。

アシックスの代表的シューズ28代目|ゲルカヤノ 28

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出典: asics.com

まず最初に紹介したいのはアシックスを代表する超定番モデルの「ゲルカヤノ」。発売以来、毎年改善を積み重ねて2021年に発売された最新モデルで28代目、しっかりとした安定感と程よいクッション性が両立されたビギナーランナーにおすすめのシューズです。アッパーのホールド感、ヒールカップのサポート力も高く、筋力が備わっていないランナーでも安心して履き続けることができます。ぜひ、日々のランニングのお供にゲルカヤノを購入してみてはいかがでしょうか。

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これからランニングを始める、始めたばかりのランナーにおすすめの1足
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これからランニングを始める、始めたばかりのランナーにおすすめの1足

トレーニングシューズの鉄板|GT-2000 9

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GT-2000 9(出典: asics.com)

アシックスの鉄板トレーニングシューズと言えば『GT-2000』、もしくは前述した『GEL-KAYANO(ゲルカヤノ)』と言ってもいいでしょう。迷ったらこの名前が入っているシューズを手に取ってみることをおすすめします。幅広いランナーを受け止めるだけのバランスの良さがロングセラーという形で証明されているシリーズですね。

GT-2000シリーズは2020年10月に最新作『GT-2000 9』が登場。不快感の原因となる縫い目がなくなり、よりソフトなメッシュ素材による一体型アッパーを採用。シームレスのアッパー補強などによりフィット感が向上し、シューズの重さも軽量化されています。インソールにはやわらかな新素材のフォームが使われ、踏み込み時の快適性が高められています。さまざまなシーンで足をサポートするランニングシューズです。

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フィット性を追求し、さらなる進化を遂げたGT-2000シリーズ。最新作GT-2000 9は不快感の原因となる縫い目がなくなり、フィット感が向上しました。初心者におすすめの鉄板シューズです。
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フィット性を追求し、さらなる進化を遂げたGT-2000シリーズ。最新作GT-2000 9は不快感の原因となる縫い目がなくなり、フィット感が向上しました。初心者におすすめの鉄板シューズです。

弾むソールの新感覚シューズ|NOVABLAST 2

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出典: asics.com

アシックスから2020年に登場した『NOVABLAST』が2021年『NOVABLAST 2』にアップデート。従来のアシックスらしさと異なるデザインとは裏腹にシンプルなデイリートレーナーとしての評価を得た前作でしたが、今作はその特長がさらにアップデートされ、反発性と安定感を両立したシューズに仕上げられています。ナイキのリアクトやアディダスのBOOSTのようなソールが弾むものとしては有名ですが、NOVABLASTには『FF Blast(FLYTE FORM Blast)』というソールが搭載されています。クッション性がありながら、跳ねるような反発性を持った素材です。ジョギングなど、ゆっくり走るときにこのシューズを履くと楽しく走れるでしょう。これからランニングを始める初心者の方々へ向けて作られたシューズです。


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前へ跳ねるバウンド感と安定感を兼ね備えたテンポアップシューズ。新しい潮流を感じられるデザイン性も特徴
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前へ跳ねるバウンド感と安定感を兼ね備えたテンポアップシューズ。新しい潮流を感じられるデザイン性も特徴

フルマラソン4~5時間のランナーへ|グライドライド 2

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出典: asics.com

メタライドと同様のコンセプトで開発され、高い走行効率を持ちながら、クッション性を高めて幅広い層が履きやすいシューズ。登場時から高い人気を博してきたGLIDERIDEですが、2021年2月には2代目のGLIDERIDE 2が新登場。前作のコロンと転がる感覚が落ち着いた代わりに安定感が高くなり、ビギナーの方やマラソンで5時間以内の記録をめざすランナーにはおすすめです。

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ランナーが少ない力でより長くより、楽しく走ることを可能にしたシューズです。
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ランナーが少ない力でより長くより、楽しく走ることを可能にしたシューズです。

クッション性重視|ゲルニンバス 23

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出典: asics.com

クッション性を重視したいという方には、こちらのロングセラーモデル『GEL-NIMBUS(ゲルニンバス)』がおすすめです。安定性が高められ、よりバランスのとれたストライドとスムーズな足運びを実現。前作ゲルニンバス 22はシューズアドバイザーの藤原さんも初心者におすすめのランニングシューズとして紹介しています。

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進化を遂げたアシックスが誇るクッショニングモデル
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進化を遂げたアシックスが誇るクッショニングモデル

ショップの店員さんがおすすめするアシックスのシューズは?

シューズ選びのプロであるショップ店員さんがおすすめするアシックスのシューズは、どんなシューズでしょう。こちらもチェックしてみてくださいね!


■アシックスのランニングシューズを紹介している記事

adidas(アディダス)のおすすめランニングシューズ

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アディダスといえばドイツに本社を置く誰もが知っているスポーツ用品メーカー。

2017年の東京マラソンで2時間3分台で優勝したウィルソン・キプサング選手や箱根駅伝4連覇を達成した青山学院大学の選手たちもアディダスのランニングシューズを着用するなど、トップレベルのマラソン選手から楽しく走りたい初心者のランナーまで、幅広いレベルのランナーがアディダスのランニングシューズを愛用しています。

普段履きにもぴったり|ウルトラブースト 21

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出典: shop.adidas.jp

ストリートランにおすすめのULTRABOOST 21(ウルトラブースト 21)。アディダス独自のミッドソール素材『Boostフォーム』が前作より6%多く使用され、アウトソールには新技術『ADIDAS LEP(リニアエナジープッシュ)』が搭載。これまでにない反発性と快適性を感じられる一足です。

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ストリートランにおすすめのランニングシューズ。これまでにない反発性と快適性を感じられます。
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ストリートランにおすすめのランニングシューズ。これまでにない反発性と快適性を感じられます。

トレーニングからレースまで|ADIZERO BOSTON 10

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出典: adidas.jp

トレーニング用からレース用として幅広く使える『ADIZERO BOSTON 10』。従来のBOSTONシリーズから大きく姿を変え、厚底シューズとして新登場。日頃のトレーニングから5本骨状バー『ENERGY RODS(エナジーロッド)』に馴染めるように開発されました。反発性だけでなく安定性も高く、履きこなしやすいシューズ。adizero Japanなど軽量でソールが薄いランニングシューズと比較するとクッションの厚さがあるため、初心者向けシューズからレベルアップして、レースやテンポラン用のシューズを購入を検討されている方はぜひ履いてみてください。

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エナジーロッドや高反発ミッドソールによる推進力、反発力に加え、安定感も兼ね備えた厚底シューズ
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エナジーロッドや高反発ミッドソールによる推進力、反発力に加え、安定感も兼ね備えた厚底シューズ

“5本指カーボン”搭載シューズ最新作|ADIZERO ADIOS PRO 2

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出典: adidas.jp

2020年に登場した厚底カーボンシューズ『ADIZERO ADIOS PRO』の後継モデル。ミッドソールには、5本骨状カーボンバー『ENERGY RODS』と高反発ミッドソール『LIGHTSTRIKE PRO』が搭載され、反発性と推進力を生み出します。

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adidasが誇る最高峰の技術を落とし込んだレーシングシューズ。

ショップの店員さんおすすめのアディダスのシューズは?

シューズ選びのプロであるショップ店員さんがおすすめするアディダスのシューズは、どんなシューズでしょう。こちらもチェックしてみてくださいね!

■Runtrip Channel動画版はこちら


■アディダスのランニングシューズを紹介している記事

New Balance(ニューバランス)のおすすめランニングシューズ

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スニーカーのイメージが強いニューバランスですが、元々は1906年に矯正靴の製造メーカーとして誕生しました。ニューバランスという社名の由来は、シューズを履いた人に “新しいバランス” をもたらすという想いが込められています。長年、矯正靴の製造を通して培ってきたノウハウから1960年代にランニングシューズの製造も開始。さらに、2018年からは、現代の名工とも呼ばれるシューズ職人の三村仁司氏が主宰する『M.Lab』(ミムラボ)とパートナーシップを結び、日本人ランナーの足にもフィットするランニングシューズの開発も行われています。

幅広いランナーにおすすめ|FuelCell PRISM v2

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出典: newbalance.jp

 

FuelCellミッドソールが搭載された反発性の高い『FuelCell PRISM』シリーズ。2021年には最新作『FuelCell PRISM v2』が登場し、高反発でスピードに乗りやすい一方、倒れ込みを防ぐメディアルポストとアッパー内側のサドルサポートの働きにより、安定感もあります。ランニング初心者からエリートランナーまで、幅広いランナーにおすすめの一足です。

FuelCellミッドソールが採用されたクッション性抜群のランニングシューズ
FuelCellミッドソールが採用されたクッション性抜群のランニングシューズ

レース本番の勝負シューズ|FuelCell RC Elite v2

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出典: newbalance.jp

カーボンプレート搭載の厚底レーシングシューズ『FuelCell RC Elite v2』。前作(v1)と比較して反発弾性が高くなり、アウトソールがチップタイプの『DYNARIDE(ダイナライド)』からラバー素材へ変更。耐久性の向上に加えてアスファルトとの相性も良くなりました。デザイン性も高く、おしゃれに速く走りたいランナーへおすすめの一足です。

より速く走るために反発性が向上したカーボンプレート搭載の厚底レーシングシューズ
より速く走るために反発性が向上したカーボンプレート搭載の厚底レーシングシューズ

ソフトなバウンドが特徴|FuelCell REBEL v2

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弾む感覚と推進力が特徴の『FuelCell REBEL』から、フィット感もアップした新モデルが登場。ソフトな接地感で接地時間も短く、テンポアップランやレース前のウォーミングアップでの使用がおすすめ。

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ソフトで弾む感覚が特徴のテンポアップランにおすすめのシューズ
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ソフトで弾む感覚が特徴のテンポアップランにおすすめのシューズ

ビギナーにおすすめのデイリートレーナー|FRESH FOAM 1080 v11

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アメリカでもデイリートレーナーとしての評価が高い『FRESH FOAM 1080 v11』。シューズアドバイザーの藤原さんも「最高のデイリートレーナー」と評価するほど、クッション性とフィット感が抜群のシューズです。ミッドソールは合成樹脂の一種『FRESH FOAM』素材のみで作られ、着地から蹴り出しまでより心地良い感覚で走れます。

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フィット感も向上したクッション性が抜群のデイリートレーナー
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フィット感も向上したクッション性が抜群のデイリートレーナー

ショップの店員さんおすすめのニューバランスのシューズは?

シューズ選びのプロであるショップ店員さんがおすすめするニューバランスのシューズは、どんなシューズでしょう。こちらもチェックしてみてくださいね!

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■ニューバランスのランニングシューズを紹介している記事

MIZUNO(ミズノ)のおすすめランニングシューズ

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馴染みがある人も多いのがミズノのランニングシューズではないでしょうか。日本発のスポーツ用品メーカーだからこそ、足幅の広い日本人の足にフィットするように作られていることがミズノのランニングシューズの特徴。そのため、初心者から駅伝やマラソンに取り組む競技者まで、多くのランナーがミズノのシューズを履いている場面を見かけるかもしれません。

薄底で高反発。最軽量のミズノエナジー搭載|WAVE DUEL NEO 2

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出典: mizunoshop.net

「本気の反撃」を銘打ったミズノのテクノロジーの集大成『MIZUNO ENERZY(ミズノエナジー)』が搭載された『WAVE DUEL NEO』シリーズ最新モデル。柔軟性や反発性が向上した『MIZUNO ENERZY LITE』が搭載され、スパイクのような『ミズノウェーブ』の形状により高い加速力を得られます。グリップ力の高い『G3ソール』により、地面からの反発をスムーズな推進につなげられます。

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「本気の反撃」を銘打ったミズノのテクノロジーの集大成『MIZUNO ENERZY(ミズノエナジー)』搭載の新モデル。柔軟性や反発性が向上した『MIZUNO ENERZY LITE』、グリップ力の高い『G3ソール』などミズノの最新技術が凝縮されたシューズ

人気の前作から、さらに進化した|ウエーブライダー 25

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『ウエーブライダー』はクッション性、反発力、安定感の3つを兼ね備え、長距離でも最後までペースを落とすことなく走り切れるランニングシューズ。初心者からフルマラソン完走を目標にしているランナーまでおすすめのモデルです。長年に渡ってアップデートし続けてきたミズノを代表するウエーブライダーは2021年、25代目となる『ウエーブライダー 25』が登場しました。

前作ではかかと部分に『MIZUNO ENERZY』が搭載されていたのに対し、『ウエーブライダー 25』ではソール全面に搭載。高い加速力をもたらす『ミズノウェーブ』をかかとに搭載し、「スムーズな走り」を追求した一足です。

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より「スムーズな走り」を追求したミズノ定番シリーズの最新モデル。安定感もあり初心者におすすめのランニングシューズ。
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より「スムーズな走り」を追求したミズノ定番シリーズの最新モデル。安定感もあり初心者におすすめのランニングシューズ。

エントリーモデルからのステップアップに|ウエーブシャドウ 4

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ウエーブライダーのような厚底のシューズでは、スピードを出しにくい。でも、薄いシューズを履いて走るのも不安だというランナーにおすすめのランニングシューズが『ウエーブシャドウ』。ドロップ(踵と前足部の厚みの差)が低く、スピードを出しやすいフォームで走れる反面、クッション性が高く、脚へのサポートもしっかりとしています。エントリーモデルからステップアップする際にぴったりの一足です。

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薄いシューズを履いて走るのも不安だというランナーにおすすめのランニングシューズ
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薄いシューズを履いて走るのも不安だというランナーにおすすめのランニングシューズ

レーシングに近づいた|ウエーブエアロ 19

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出典: mizuno.jp

軽量クッションとソールに設置されたミズノ独自の波形プレート『ミズノウエーブ』により、反発力とクッションの柔らかさを両立させたランニングシューズ。ミズノの独自素材『MIZUNO ENERZY(ミズノエナジー)』がかかと部分に搭載され、エネルギーリターンも向上。軽さ・反発力・クッショニングが兼ね備えられた、サブ3.5を目指すランナーへオススメのランニングシューズです。

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ステップアップの代名詞。軽さとクッションのバランス。

■レビュー記事はこちらから

ミズノのランニングシューズについて、詳しくはこちらの記事で編集部がおすすめするシューズをご紹介しています。

On(オン)のおすすめランニングシューズ

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新進気鋭の『On』は2010年にスイスで生まれたランニングシューズメーカー。デュアスロン世界チャンピオンの元アスリート、オリヴィエ・ベルンハルド氏などの3人が『ランニングの世界を変える』という大きな目標を掲げてスタートしたOn。最大の特徴は『CloudTec® (クラウドテック)』と呼ばれる、空洞の形状がいくつも連なっているミッドソール。この技術によりコンセプトでもある『ソフトな着地と爆発的な蹴り出し』を実感できます。また、Onのランニングシューズはデザイン性も優れていて、ランニング時だけではなく、普段履き用としてもオシャレにコーディネートできる一足です。

Onのベストセラーモデル|Cloud

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出典: on-running.com

世界中の数百万のランナーたちから愛されるOnのベストセラーシューズ。ランニングだけではなく、普段履きにもオススメ。On独自開発のイージーエントリーシューレースシステムにより、足にぴったり装着され、ランニング中にズレることなく、快適に走り続けられます。カジュアルウェアに溶け込む洗練されたデザインで初心者の方も含め、ランニングを楽しむすべての方にオススメのシューズです。

■Cloud All Black

■Cloud All White

マックスクッションスタイル|Cloudstratus

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出典: on-running.com

『CloudTec®』が2重に配され、ソールに厚みがでた “マックスクッション” スタイル。足が地面に接地すると同時に推進力に変わります。走り始めたばかりのランナーはもちろんのこと、すでに走っているランナーも、心地よいデイリートレーナーになります。2021年8月には第2世代モデルが発売され『CloudTec®』システムがアップデート。さらに高いレベルのクッション性を生み出します。

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これまで以上のクッションが欲しくても、スローダウンはしたくないランナーへおすすめ。『CloudTec®』システムがアップデートされ、さらなるクッション性を感じられます
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これまで以上のクッションが欲しくても、スローダウンはしたくないランナーへおすすめ。『CloudTec®』システムがアップデートされ、さらなるクッション性を感じられます

最新厚底レーシングモデル|Cloudboom Echo

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出典: on-running.com

OnのレーシングシューズCloudboomがアップデートされて登場した『Cloudboom Echo』。ソール前足部が湾曲した形状で、カーボンファイバー配合の『Speedboard™』と踵から中足部にかけて配された2層構造の『CloudTec®』を搭載。着地は柔らかく、蹴り出しは素早く反応してくれるので、パワフルな蹴り出しをサポートしてくれます。

サブ3(マラソン3時間切り)を目指すランナーや自己最速を達成したいランナーへおすすめの一足です。

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カーボンファイバー配合の『Speedboard™』を搭載した、最高のパフォーマンスを体験できるシューズ
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カーボンファイバー配合の『Speedboard™』を搭載した、最高のパフォーマンスを体験できるシューズ

ショップの店員さんおすすめのOnのシューズは?

シューズ選びのプロであるショップ店員さんがおすすめするOnのシューズは、どんなシューズでしょう。こちらもチェックしてみてくださいね!

HOKA ONE ONE(ホカ オネオネ)のおすすめランニングシューズ

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こちらも人気急上昇中のホカ オネオネ。ウルトラマラソンなどの距離が長いレースやランニングで履くランナーが多いかもしれません。一般的なシューズと比較して、一目でわかるほどの厚底ソールが最大の特徴。ゆりかごのように揺れる形状になっていることで推進力が生み出されます。また、最近ではカーボンプレートを搭載したシューズも発売され、2019年5月にはカルフォルニア・フォルサムにて『プロジェクトカーボンX』という100kmの世界記録に挑戦する企画も実施されました。

HOKAのカーボン搭載シューズ|CARBON X 2

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出典: hokaoneone.jp

カーボンプレートを搭載した『CARBON X(カーボンX)』シリーズから新モデルのCARBON X 2が登場しました。アッパーからソールまで全面的にリニューアルされ、かかとが二股形状になるなど改良を加えられたことにより、接地時のブレがなく安定感が前作よりも向上しました。また、シュータンがシューズと一体化していることにより抜群のフィット感が得られます。フルマラソンやウルトラマラソンの勝負シューズとしてオススメです。

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長距離向けレーサーとして位置付られたCarbon X2は、トレーニングとレースの両方に適したデザインで、前モデルと同様に推進力を発揮。
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長距離向けレーサーとして位置付られたCarbon X2は、トレーニングとレースの両方に適したデザインで、前モデルと同様に推進力を発揮。

そんなカーボンX 2の履き心地について、こちらの動画でも紹介しています。

初心者にオススメ|CLIFTON 8

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ホカ オネオネのランニングシューズでも代表的な存在といえる『CLIFTON 8(クリフトン 8)』。ホカ オネオネといえばマシュマロクッションですが、その特長を感じられるソフトな優しいクッション感が人気のクリフトン。初心者にオススメのランニングシューズです。

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これまでにないフィット感をはじめ、履き心地が良いシューズ
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これまでにないフィット感をはじめ、履き心地が良いシューズ

クッション性とスピードを兼ね備えた|MACH 4

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出典: hokaoneone.jp

日々のランニングからインターバルトレーニングまで幅広いトレーニングに対応できる『MACH 4』。メリハリのある接地感と推進力がこのシューズの魅力です。厚底カーボンシューズと使い分けて日々のランニングに使っても、スピードを意識したシーンで使っても魅力を感じられます。あらゆるランナーにおすすめのシューズです。

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軽量性とクッション性を兼ね備え、日々のランニングから速く走る練習まで幅広いシーンにおすすめ
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軽量性とクッション性を兼ね備え、日々のランニングから速く走る練習まで幅広いシーンにおすすめ

ショップの店員さんおすすめのホカ オネオネのシューズは?

シューズ選びのプロであるショップ店員さんがおすすめするホカ オネオネのシューズは、どんなシューズでしょう。こちらもチェックしてみてくださいね!

Runtrip Channelの動画はこちらから

目的やシーン別おすすめランニングシューズ

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ここまでメーカー別におすすめのランニングシューズや特徴を説明してきましたが、この他にも初心者向けランニングシューズやトレイルラン向けのシューズなど、目的に応じたランニングシューズをこれからご紹介する記事から見ることができます。

2021年上半期の目的別おすすめシューズについては、以下の記事でまとめて解説しています。

Runtrip Channelの動画はこちらから

初心者編

初心者の方にまず知っておいて欲しいことは『これを履けば全てに対応できる』という万能なシューズはないということです。

なぜなら、どんな目的でランニングを楽しみたいか、走力などのレベル、トレーニング内容、路面や天候などによって、適切なランニングシューズは異なってくるからです。だからこそシューズの知識を得てから選びたいですよね。そのシューズ選びがランニングの楽しみの1つだったりもします。

こちらの記事では、初心者の方に向けたランニングシューズの選び方をご紹介していますので、これからはじめるという方はぜひ参考にしてみてください。

安いシューズ編

また、初めての一足に高いランニングシューズは手が届かない…という方にはこちらの安くて高機能なランニングシューズを紹介した記事をオススメします。ナイキやアシックスなど、人気メーカーからは元々高機能なモデルでも旧モデルになることで値下がりしているシューズやお得に手に入れられるラインナップも展開されています。この機会にぜひチェックしてみてくださいね!

トレイルランニング編

また、最近ではトレイルランニングにチャレンジしたいという方も増えていますね。そんな方にはこちらの記事もおすすめです。

防水シューズ編

梅雨や台風など雨が降り続く時期のランニングは、シューズが濡れてしまうのが困りますよね。そこで活用したいのが『防水ランニングシューズ』。雨でも靴の中が濡れてしまう心配がない防水シューズをこちらの記事で紹介しています。

これまでにご紹介したおすすめのランニングシューズの中から、シューズを使用する目的やシーンに合ったランニングシューズは見つかりましたか?

ぜひ、自分にぴったりのシューズを見つけてランニングを楽しみましょう!

自分にぴったりなシューズの選び方はこちらの動画から

自分の足に合ったシューズの選び方、自分の足のサイズの理解の仕方、そんな当たり前で意外と知らない「自分の足に合ったランニングシューズの選び方」を、シューズアドバイザー、スポーツシューフィッターとしてRuntrip Magazineが絶大な信頼を寄せる藤原岳久さんに動画でわかりやすく解説頂いています。

ランニングシューズを店頭で持ってみた時に、ついつい「真ん中から曲げて曲がり具合(シューズの屈曲具合)を確認」したりしませんか?実はそんなシューズの確認の仕方が間違っていたりするんです。特にランニング初心者の方々にはシューズのソールは厚め、硬めで安定感があるのがオススメな理由、などなど、ぜひ動画でチェックしてみてください。

ランニングの怪我は事前にテーピングで予防しよう!

ランニングを楽しく継続する上で向き合わないといけないのが「怪我」や「痛み」。そこでテーピングのプロ、テーピングインストラクターに怪我を事前に予防するテーピングの極意を教えてもらいました。詳しくは下記記事から。

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