管理栄養士が考えるランナーメシ!年末の疲れをリフレッシュ!【カキの豆乳みそ鍋】

ランナーの皆さん、今日も走っていますか?早いもので今年も残すところあとわずかとなりましたね。忘年会や大掃除など何かと忙しいこの時期、カラダもココロもお疲れの気味の方も多いのでは?そんな今年の疲れは来年に持ち越したくない!そこで今回は、年末の疲れをリフレッシュする鍋をご紹介します!

2017年12月28日

早稲田大学、青山学院大学、駒澤大学……走力と学力には関連性がある?

2018年が始まると、早々に大きなスポーツイベント・箱根駅伝が開催されます。出雲駅伝を制した東海大や全日本駅伝を制した神奈川大、そして、昨季3冠を達成しながらも今季は波に乗り切れていない青学大、古豪・早稲田大、そのほかにも強豪校として東洋大、駒澤大が優勝を目指しています。どのよう

2017年12月27日

管理栄養士が考えるランナーメシ!スポーツ貧血対策!【鶏と小松菜のすだち鍋】

ランナーの皆さん、今日も走っていますか。最高気温が一桁の日も増え、いよいよ冬本番ですね!マラソン大会も続々と本番を迎え、トレーニングに励んでいるランナーも多いのでは?そこで気をつけたいのが貧血です。激しいトレーニングをすることで、鉄分不足になり、貧血を起こしてしまうことがあるよう

2017年12月23日

ホノルルマラソンでも活躍!! スポーツビューティアドバイザーが語る「冬のスキンケア」

こんにちは!スポーツビューティアドバイザーの橋本ワコです。 最新ウェアのスタイリングやUVケア、スポーツメイクアップに関して、ご紹介させていただいています。どうぞ宜しくお願いします。 この12月10日に開催された第45回ホノルルマラソンでは、JALPAKツアーにご参加なさった

2017年12月19日

レース時に何着る? 大会スポンサーのブランドで全身コーデして気分をアゲる!!【ランナーあるある】

今年も開催された湘南国際マラソン。神奈川県初のフルマラソンとして2007年に誕生し、大磯ロングビーチ沿いの自動車専用道路道路である西湘バイパスを走るため、湘南の景勝地や波の音、潮風を存分に楽しめるコースが特徴。 ただし、注意点としてハーフマラソンは1時間30分以内で完走できるこ

2017年12月6日

管理栄養士が考えるランナーメシ!旬の野菜で美味しく減量!【旬野菜のしらたきチャプチェ】

ランナーの皆さん今日も走ってますか?各地で駅伝やマラソン大会が開催される中、参加するランナーの方も多いのではないでしょうか。せっかく参加するなら、日々の成果を出したいですよね。そこで今回は、カラダを絞って、少しでも結果につながるように旬の野菜を使った、カロリー低めの応援メニューを

2017年12月3日

管理栄養士が考えるランナーメシ!旬のタラでカラダを作る!【タラの辛味噌焼き】

ランナーの皆さん今日も走ってますか?日に日に寒くなり、冬が駆け足で迫って来ているようです。そこで今回は、文字通り“冬”を代表する魚で、12月~1月が旬の『鱈(タラ)』を使ったレシピのご紹介です!クセが少なく淡白な白身魚『鱈(タラ)』は“高タンパク低脂肪”で、ランナーにもうれしい食

2017年12月2日

管理栄養士が考えるランナーメシ!旬の里芋で胃腸をサポート!【エビと里芋のエスニック焼き】

ランナーの皆さん、今日も走ってますか。あっという間に秋は通り過ぎ、「冬将軍」の到来ですね。マラソンシーズンになってきましたが、寒さが厳しく、空気が乾燥し、風邪やインフルエンザが流行るこの時期、いつも以上に体調管理に気を使いたいものです。そこで今回は、旬の里芋を使って、おいしくて胃

2017年11月30日

管理栄養士が考えるランナーメシ!旬の鮭で脂肪を燃焼!【鮭のレモン焼き】

ランナーの皆さん今日も走ってますか?秋が深まり、寒さも本格的になってきましたね。さて、各地でマラソン大会が開催されたりと、ランニングシーズン到来です!突然ですが、国産レモンも今がシーズンだってご存知ですか??今回はそんな旬のレモンと、これまたシーズン真っ只中のシャケを合わせた、簡

2017年11月29日

スカイ・マウンテン・アドベンチャー……トレランの種類をあげてみた

インストラクターの浦谷です。 先日、某人気ロングトレイルレース中でランナーが滑落してしまうという、とても残念な事故が起こってしまいました。 知識や準備がそれ相応にあっても、天候だけでなく自然界では予測不可能なことが多く潜んでいると、改めて身が引き締まる想いになりました。 トレ

2017年11月26日