味が苦手なプロテインドリンクも『MURB』なら美味しい!?

こんにちは! スポーツビューティアドバイザーの橋本ワコです。 最新ウェアのスタイリングやUVケア、スポーツメイクアップに関して、紹介していきます。 ランニングを楽しむ皆さんは、きっとサプリやプロテイン、栄養ドリンクなどを定期的に摂っている人が多いですよね。私も、筋トレ後やラン

2019年4月18日

花粉の時期でも快適にランニングを楽しみたい人必見の 花粉症予防・改善策

まだまだ花粉の季節。花粉症は、ランナーにとって走るモチベーションに関わる症状ですね。年々、花粉症を発症する人が増えているようにも感じますが、東京都健康安全研究センターが都内3区市を対象とした花粉症にかかる人の割合を調査しています。結果、調査を開始した昭和58~62年の10%から、

2019年3月29日

フライパン一つでリカバリー飯!? 管理栄養士・麻生のRUNレシピ【鶏のキーマカレー】

ランナーの皆さん、今日も走っていますか? 日に日に暖かくなり、ランニング距離を伸ばしているランナーも多いのではないでしょうか? ただ、距離を伸ばすことで「疲れが取れないなぁ……」と感じることも多いかと思います。せっかく走りやすい気候なのに、ランを楽しめないなんて! そんな方に、フ

2019年3月17日

今年こそ絶対続ける! アシックス池田コーチに聞くランニング継続のためのTIPS

ランナーが走り続ける目的は様々です。記録に挑戦する人、健康維持のために走る人、ファンランで楽しく走る人。各々が自由に取り組むランニングですが、走り始めたビギナーにとっては継続・習慣化することがなかなか難しいものです。 今回は「もっとランニングを楽しみたい! だけどなかなか行動に

2019年3月6日

勝負レース前に「エナジージェル活用」を再確認!管理栄養士ランナーがアドバイス

マラソンで利用するサプリメントの中で、多くのランナーが利用するのがゼリー飲料、いわゆる『エナジージェル』。最近はたくさんの種類が販売されていて、購入する際に「どれにしようかな 」と迷ってしまうこともあるのでは。実は、どれだけ良い製品でも、効果を引き出せるかは“摂り方次第”なのです

2019年3月2日

森のバターで脂肪燃焼!?管理栄養士・麻生のRUNレシピ【簡単!アボカド春サラダ】

ランナーの皆さん、今日も走っていますか? いよいよ東京マラソンの本番が近づいてきましたね! 「大会前に、もう少し減量したいなぁ…」なんてランナーもいるのでは? そんな方にオススメな食材が、森のバターこと“アボカド”です。「えっ?アボカドってカロリー高いし太るんじゃ?」と思う方……

2019年3月2日

ランナーが取り入れたい有酸素運動・筋力トレーニングを加えた新ヨガ『IGNITE YOGA』

こんにちは! スポーツビューティアドバイザーの橋本ワコです。 最新ウェアのスタイリングやUVケア、スポーツメイクアップに関して、紹介していきます。 マラソンのレースも、ランニングイベントも目白押し! 週末のレース、イベントを目標に、全力で活動する皆さま、身体のコンディションはど

2019年3月1日

本命レース前だからこそ「カーボローディング」、正しい方法を再度確認!

マラソンシーズンも後半戦。東京や名古屋ウィメンズなど、皆さんにとってのシーズンを締めくくる本命レースが近づいて来た方もいるのでは。 フルマラソンレース前の定番になりつつあるのが、“カーボローディング”。フルマラソンのエネルギーを貯蓄するための食事方法として、ここぞとばかりにご飯

2019年2月26日

【ランナーの英語】ライターが見た英語のマラソン応援メッセージベスト10

皆さん、こんにちは。素敵なランライフを楽しんでいますか? 今回は、ライター戸上がフルマラソンを走った際に発見した沿道のポスターの中から、特に印象に残った英語の応援メッセージ、ベスト10をご紹介します。今舞台は、2018年12月にアメリカ西部カリフォニア州の州都サクラメントで開催さ

2019年2月21日

太りにくい!? RUN後に食べたい!管理栄養士・麻生のRUNレシピ【サツマイモのポテトサラダ】

ランナーの皆さん、今日も走っていますか? 「石焼〜きイモ〜、おイモ♪」でおなじみの“さつまいも”が『実は太りにくい』などの理由で話題になっています! ランナーにとってもビタミンやミネラル、炭水化物が豊富なので、栄養補給に優れた食材なのです。そこで今回は、サツマイモを“ラン後の回復

2019年2月16日