水分補給、ダイエット、スキンケア! 女性ランナーに嬉しいココナッツ

青い海、青い空。ヤシの木の木陰に寝そべって、ココナッツドリンクを飲む。ココナッツは夏のイメージがありますよね。ですが、ココナッツは南国の果実のため一年中楽しむことができます。 ココナッツの実は、何か月も大洋を漂流しても生命力を失わず、打ち上げられた浜辺で根をおろし、たくましく

2018年9月26日

管理栄養士が考えるランナーメシ!夏バテならぬ“秋バテ”対策!【秋鮭と里芋のチーズ焼き】

ランナーの皆さん、今日も走っていますか? 皆さんは『秋バテ』をご存じですか? 夏の終わりから秋口にかけて、気温の変化が激しくなり、疲労やだるさなど、体調を崩すことを一般的に『秋バテ』とよんでいます。「走りやすい気候になってきたのに、秋バテなんて嫌だ!」 そんな方に、今回は旬の食材

2018年9月22日

管理栄養士が考えるランナーメシ!ビタミンDでカラダ作り!【サンマとキノコのソテー】

ランナーの皆さん、今日も走っていますか? いよいよ秋ですね。秋と言えばやっぱりサンマ! 普段はお魚をあまり食べないけど「サンマは食べるよっ!」って方もいるのでは? サンマと言えば塩焼きですが、今回は、カラダ作りやケガ予防が期待できるようにバランスを整えた“ランナー向けサンマレシピ

2018年9月16日

マラソンで前の人に隠れて空気抵抗を無くす!! でも、何mが最適の距離!?

本格的なマラソンシーズン突入に向けて、日々、トレーニングを重ねているランナーも多いかと思います。ご自身のカレンダーに記されたレースから逆算して、いまは何日前でしょうか。良い準備をして、レース当日に自己ベストが達成できることを願っています。 自己ベストを目指すランナーは用意周到。

2018年9月15日

管理栄養士が考えるランナーメシ!ナスニンパワーでカラダの‟サビ”対策!【秋ナスの巻き巻きシューマイ】

ランナーの皆さん、今日も走っていますか? 日中は暑さが続いていますが、朝晩は少し過ごしやすくなり、季節が秋へと移り変わっているように感じますね。そこで今回は、秋の味覚『秋ナス』を使ったアレンジメニューを紹介したいと思います。秋ナスは、夏に出回っているものよりも、皮が柔らかく身が締

2018年9月8日

“夏の疲れ“が肌に出はじめる時期! 男女問わず利用してほしいケアアイテム

こんにちは! スポーツビューティアドバイザーの橋本ワコです。 最新ウェアのスタイリングやUVケア、スポーツメイクアップに関して紹介していきます。 9月になり、一時の蒸し暑さから解放され、ランナーの皆さまも走りやすい季節になってきますね! 私も、秋から少しずつ距離を伸ばしてい

2018年9月5日

管理栄養士が考えるランナーメシ!秋の味覚で疲労回復!【戻りカツオのパスタ】

ランナーの皆さん、今日も走っていますか? 9月に入りましたが、まだまだ残暑が厳しいですね。9月といえば、実りの秋を迎え、食べ物が美味しい季節!その中でも、ランナー向けの食べ物といえば、ずばりっ!カツオでしょう! この季節のカツオは『戻りカツオ』と呼ばれ、脂ノリノリもっちり食感で、

2018年9月1日

管理栄養士が考えるランナーメシ!糖質オフでダイエット!【油揚げピザ】

ランナーの皆さん、今日も走っていますか? まだまだ暑い日が続き、ここ数年は、夏がどんどん長くなっているような気がしますね。暑くてビールを飲み過ぎてるような……。そうめん、冷やし中華……。麺類ばかり食べてるような……。そんなに食べてないのに体重が増えてるような……。などなど、知らず

2018年8月26日

「汗をかきやすい」「熱がこもる」などの悩みに効果的!? 夏RUN時に積極的に摂りたい食材

暦上では季節は秋に変わりましたが、まだまだ暑い日が続いていますね。皆さん、夏を楽しんでいますか? 夏こそ思いっきり汗をかいてスッキリしたい。そんな方もいらっしゃるのでは。走ることを愛するランナーの皆さんの中には、汗のかきすぎや日焼けなど、夏ならではのお悩みをお持ちの方もいると思い

2018年8月22日

管理栄養士が考えるランナーメシ!夏の疲れに!食欲アガるアレンジ麺【台湾まぜそうめん】

ランナーの皆さん、今日も走っていますか? 毎日うだるような暑さで、なんか疲れるなぁ…。なんか食欲出ないなぁ…。なんて方はいませんか? 日々走っているランナーの皆さんは、特にちゃんと食事をしないと、栄養失調になってしまったり、カラダがエネルギーを取り込もうとしすぎて、逆に痩せにくい

2018年8月18日