管理栄養士が考えるランナーメシ!旬の鮭で脂肪を燃焼!【鮭のレモン焼き】

ランナーの皆さん今日も走ってますか?秋が深まり、寒さも本格的になってきましたね。さて、各地でマラソン大会が開催されたりと、ランニングシーズン到来です!突然ですが、国産レモンも今がシーズンだってご存知ですか??今回はそんな旬のレモンと、これまたシーズン真っ只中のシャケを合わせた、簡

2017年11月29日

スカイ・マウンテン・アドベンチャー……トレランの種類をあげてみた

インストラクターの浦谷です。 先日、某人気ロングトレイルレース中でランナーが滑落してしまうという、とても残念な事故が起こってしまいました。 知識や準備がそれ相応にあっても、天候だけでなく自然界では予測不可能なことが多く潜んでいると、改めて身が引き締まる想いになりました。 トレ

2017年11月26日

「自己ベスト更新」はなんて言う? ランナーのための英会話講座

どのスポーツにでもある「専門用語」。ランニングにも様々なトレーニング法や体のトラブルに関する言葉があり、日本語や英語、そしておそらく他の言語にもランナーの共通語が存在します。そこで今回は、ランナーでなければ滅多に使わないようなマニアックなフレーズを英語で紹介したいと思います。さっ

2017年11月21日

秋冬シーズンに気になる「唇のカサカサ」、ランナーが注意すべきポイントは

こんにちは!スポーツビューティアドバイザーの橋本ワコです。最新ウェアのスタイリングやUVケア、スポーツメイクアップに関して、ご紹介させていただいています。どうぞ宜しくお願いします。 さて、急に寒くなってきましたが、ランナーの皆様の唇はカサカサしていませんか? 冬になるとは言え、

2017年11月20日

トレイルランナーは納得? 自然のなかで3日間過ごせば「創造性」が50%向上の実験結果も

トレイルランニングを楽しむ皆さんにとって、ごく当たり前な感覚かもしれませんが、「自然の中に身を置く」ということは非常に気持ちの良いもの。 太陽が姿を見せようとする早朝、鳥の鳴き声を聞きながら、一歩を踏み出す。地面は滑るのか、それとも乾いているのか、慎重に確かめる。土の上だけでな

2017年11月18日

低酸素トレーニングはトップ選手だけのものじゃない!! 意識高い系ランナーをくすぐる環境の変化

本格的にマラソンシーズンが到来!目標とするレースに向けて、練習を積んでいらっしゃるランナーの方が多くいらっしゃると思います。スタートラインに立つまでの「練習の質」をどのように設計されていますか? マラソン選手を始め、サッカー選手、競泳選手など、持久力を必要とする多くのトップアス

2017年11月3日

管理栄養士が考えるランナーメシ! サビないカラダを作る!【アーモンドミルクのカレーうどん】

ランナーの皆さん、今日も走っていますか? 競技として記録を更新したい人、とにかく走る事が好きな人、体力作り、ダイエット、気になるあの人が走ってる…など、ランニングをする理由は人それぞれ!どんな理由であれ体を動かすためにはしっかりした食事でエネルギーを摂取することが大切です!今回は

2017年10月28日

管理栄養士が考えるランナーメシ! “アレンジそば”で疲労回復!【鮭の豆乳そば】

ランナーの皆さん、今日も走っていますか? 10月は、1964年に開催された東京オリンピックを記念して制定された“体育の日”がありましたね!その大会で、マラソン歴たった7ヶ月の日本人選手が銅メダルを獲ったことをご存知でしょうか?そんな話を聞くと、2020年の東京オリンピックに出るの

2017年10月22日

山の神・柏原さんも悩んだ「貧血」、フードアナリストが鉄分を補う食材を指南!

皆さんは『スポーツ性貧血』という言葉を知っていますか?『スポーツ性貧血』とは、激しい運動によって体内の鉄分を失い、貧血を引き起こしてしまうこと。健康のためにランニングを始めたのに、体調を崩してしまっては本末転倒ですよね。 また、貧血というものは、以外と身近なものかもしれません。

2017年10月18日

トップアスリートは1日の約半分を寝て過ごす!? 「睡眠」がランナーに与える好影響

10月に入り、少しずつ寒さを感じる日が多くなりました。いよいよ秋、そして、冬にと季節の移り変わりを感じますよね。布団の中から出にくくなるあの季節の到来です。つい、気持ちよくて二度寝してしまった人も。でも、ランニングをこよなく愛する私たちにとって、睡眠はとても大切なことです。いえ、

2017年10月17日
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