ランナーこそスキンケア！夏の肌悩みと美肌習慣について語る

Jul 22, 2022 / HOW TO

Jul 22, 2022 Updated

「ランナーこそスキンケア！夏の肌悩みと美肌習慣について語る」の画像 — （左から）ウルトラランナーみゃこさん、ランニングコーチ三津家貴也さん、スポーツMC ヤッホーカレンさん

紫外線を浴びて外で走ることが多いランナーにとって、お肌のコンディションは気になるところですね。日差しが強く特にダメージを受けやすい夏を迎えた今、ランナーあるあるのお悩みやおすすめのスキンケアなどを、フルマラソン2時間32分の記録を持つランニングコーチの三津家貴也さんをゲストにお迎えして語っていただきました。

後半では、三津家さんも愛用しているという7つの機能を1つに集約した、男性ランナーでも使いやすいおすすめの『オールインワンジェル』を紹介していきます。

ランナーによくある肌のお悩み

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カレン：これからフルマラソンに向けてなど30km走や距離走をすると思いますが、紫外線対策など肌の悩みはありますか。

みゃこ：ありますね! 私は、100kmなどの長い距離を走るので、何時間も外にいます。日焼け止めを塗っても落ちるし、日焼けによる “シミ” や “くすみ” が気になります。

カレン：私も年齢と共に“シミ”や“くすみ”などの悩みはありますが、やはり紫外線の影響もありますね。メンズはどうでしょうか。

みゃこ：女子はいろいろ気になるお悩みは出てくると思うのですが、男性はあまり聞いたことがないですね。。。

三津家：男性だっていっぱいありますよ。“日焼け”や “ニキビ” そして “乾燥” ですね。なかなかまずい状況になっていると思って、スキンケアは意識しています。

みゃこ：天然でキレイだと思っていました。

三津家：違いますよー！少しは努力してます。

男性ランナーの肌ケア

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カレン：男性の肌ケアは “水で洗って終わり” というイメージがありますね。

三津家：そういう方が多いですね。男性は何も意識していない方も多いですね。

カレン：三津家さんから何かアドバイスするんですか?

三津家：日焼け止めや化粧水を塗りましょう! とは伝えたりするのですが……やはり面倒くささが勝ってしまうんですよね。

みゃこ：スキンケアの習慣がない方も多いし、ランナーの方は日焼け止めは塗っておこうという方は多いと思いますが、化粧水などのアフターケアまでやっている方は少ないかなと思います。

カレン：皆さん、やってますか?！

三津家：やっていない方ばかりではないでしょうか。身近な人ではいないですね。

カレン：心配になりますよね。日焼けが続くと疲れの原因にもなるし、“シミ”や “シワ” にもつながりますよね。

三津家：一回できてしまったら、なくならないですよね。肌は一生物なので、大事にしたほうがいいと思うようになりました。僕もスキンケアを意識するようになったのは最近で、以前は若さゆえに気にしていませんでした。年を重ねるにつれて、劣化を感じはじめて、焦って、ケアを始めているところです。

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みゃこ：お肌のケアは何から始めました?

三津家：日焼けがシミや肌荒れにつながっているような気がしたので、まずは日焼け止めから始めました。走る前に必ず日焼け止めを塗って、お風呂上がりにきちんと“保湿”。それ以外にもできることはあると思うのですが、正直面倒くさいという気持ちがあって。。。

カレン：化粧水、乳液、パックも塗って…早めに寝る、などいろいろありますよね。

三津家：男性でそこまでやろうとすると、手間がかかるしどうしたらいいかわからないというのは正直ありました。

スキンケアのルーティン

みゃこ：普段のスキンケアは化粧水、乳液、夜は美容クリーム。朝は拭き取り化粧水から始めて、4工程くらいですね。家にいる時はいいのですが、レースの時やランステを使って走った後は、そんなにたくさん化粧品を持っていけないですよね。小さい容器に詰め替えるのも正直面倒くさいので、外出先のスキンケアは適当になってしまうことも。

カレン：それで、砂漠化してしまうんですよね。

三津家：肌を触ると実感しますか?

みゃこ：実感しますね、乾燥を一番実感します。

カレン：冬場のケアは入念にしますけど、夏の日焼けはこわいですね。私も面倒くさがりなので、化粧水2回入れて、乳液で終わりです。時間的には3、4分ですね。日焼けした日や30km走をした後などは、パックもします。

三津家：特に走った後などはきちんとケアをした方がいいですよね。

カレン：そう思います。