デトックス | RuntripMagazine[ラントリップマガジン]

栄養満点スムージー！美肌や疲労回復……ランナーが取り入れたい3つの理由

あらゆるランナーへあなたは何のためにランニングをしていますか。健康のため、ダイエットのため、美容のため、という方もいれば、より速く走るため、より長く走るため、という方もいらっしゃることでしょう。また、目的なんてないけれど、とにかく走ることが好きだから走っている、という方もい

2018年5月6日

ランナーの皆さん今日も走ってますか？長い冬が明け、春のお訪れを感じますね。この季節に欠かせない食材が春野菜です。春野菜は柔らかくて彩もよく、ほろ苦いのが特徴です。そして、春野菜の多くはデットクス効果をはじめ、ランナーのカラダにとって期待できる効果がいくつかあります。今回は、いろん

2018年3月10日

こんにちは！スポーツビューティアドバイザーの橋本ワコです。最新ウェアのスタイリングやUVケア、スポーツメイクアップに関して、ご紹介させていただいています。前回ご紹介させていただきました黒田愛美先生！愛美先生には、プロテインの摂取について有意義なお話を聞かせていただ

2018年2月22日

ランナーの皆さん、今日も走っていますか。9月に入り、朝晩は少し過ごしやすくなってきましたね。8月は、暑さで少し控えていたランニングも、本格的に再開しようというランナーの方もいるのではないでしょうか。ただ、少し体がなまっていませんか？　今回は、そんな夏になまってしまった体に嬉しい料

2017年9月14日

秋になり、過ごしやすい日が増えてきました。夏の暑さから何も食べられなかったという人も、気温が低くなって、食への関心が高まっているところではないでしょうか。夏よりも食の選択肢が増える秋。つい食べ過ぎてしまうことも。嬉しい悩みの一方、ランナーの皆さんにとっては、ちょうど冬のレース

2017年9月7日

身体の軸を調整するロルフィングってなに？みなさん、お盆休みも走っていますか。旅行先や帰郷して、いつもと違うコースを走るのは新鮮で、ランニングが楽しくなりますよね。ランナーが走っているときに意識しているものの一つに、重心があるかと思います。正しい重心移動ができれば、ケガを回避

2017年8月13日

皆さんは、ランニングのトレーニングの中で、インターバルトレーニングを採用したことはありますか？このトレーニング方法は、高負荷と低負荷を交互に繰り返すもので、中長距離のスピード持続の向上のために考えられました。同競技経験者は、一度は取り入れたことがあるのではないでしょうか。

2017年8月7日

週末の朝。早く目覚めて、朝陽を浴びながらランニング。これからは暖かい春の風に吹かれながら、桜を横目に清々しくランニングできる季節になりますね。そんな爽やかな朝には、ヘルシーで栄養たっぷりな朝食を用意して、心と身体をもっと喜ばせてみませんか？胃腸に負担がかかりづらく、消化器官も

2017年3月28日

コンビニでドリンクを購入する際に、「少しでもカラダに良いものを……」と、ペットボトルや紙パックに入っている野菜ジュースを購入する方は少なくありません。しかし、この野菜ジュースの全てが、カラダに好影響かというと、実はそうでもないようです。「なかなか野菜不足を解消することはできな

2016年11月26日

食欲の秋到来！この季節に「デトックスラン」始めてみませんか？最近食欲が収まらなくて、日に日に朝起きると身体が重く感じてしまうことはありませんか？とはいっても、食欲を抑えるのはなかなか難しいですし、食べてしまった分のカロリーを消費するのってとても激しい運動をしないと解消されな

2016年10月24日