デトックス | RuntripMagazine[ラントリップマガジン]

花粉の時期でも快適にランニングを楽しみたい人必見の花粉症予防・改善策

まだまだ花粉の季節。花粉症は、ランナーにとって走るモチベーションに関わる症状ですね。年々、花粉症を発症する人が増えているようにも感じますが、東京都健康安全研究センターが都内3区市を対象とした花粉症にかかる人の割合を調査しています。結果、調査を開始した昭和58～62年の10%から、

2019年3月29日

あらゆるランナーへあなたは何のためにランニングをしていますか。健康のため、ダイエットのため、美容のため、という方もいれば、より速く走るため、より長く走るため、という方もいらっしゃることでしょう。また、目的なんてないけれど、とにかく走ることが好きだから走っている、という方もい

2018年5月6日

ランナーの皆さん今日も走ってますか？長い冬が明け、春のお訪れを感じますね。この季節に欠かせない食材が春野菜です。春野菜は柔らかくて彩もよく、ほろ苦いのが特徴です。そして、春野菜の多くはデットクス効果をはじめ、ランナーのカラダにとって期待できる効果がいくつかあります。今回は、いろん

2018年3月10日

こんにちは！スポーツビューティアドバイザーの橋本ワコです。最新ウェアのスタイリングやUVケア、スポーツメイクアップに関して、ご紹介させていただいています。前回ご紹介させていただきました黒田愛美先生！愛美先生には、プロテインの摂取について有意義なお話を聞かせていただ

2018年2月22日

ランナーの皆さん、今日も走っていますか。9月に入り、朝晩は少し過ごしやすくなってきましたね。8月は、暑さで少し控えていたランニングも、本格的に再開しようというランナーの方もいるのではないでしょうか。ただ、少し体がなまっていませんか？　今回は、そんな夏になまってしまった体に嬉しい料

2017年9月14日

秋になり、過ごしやすい日が増えてきました。夏の暑さから何も食べられなかったという人も、気温が低くなって、食への関心が高まっているところではないでしょうか。夏よりも食の選択肢が増える秋。つい食べ過ぎてしまうことも。嬉しい悩みの一方、ランナーの皆さんにとっては、ちょうど冬のレース

2017年9月7日

身体の軸を調整するロルフィングってなに？みなさん、お盆休みも走っていますか。旅行先や帰郷して、いつもと違うコースを走るのは新鮮で、ランニングが楽しくなりますよね。ランナーが走っているときに意識しているものの一つに、重心があるかと思います。正しい重心移動ができれば、ケガを回避

2017年8月13日

皆さんは、ランニングのトレーニングの中で、インターバルトレーニングを採用したことはありますか？このトレーニング方法は、高負荷と低負荷を交互に繰り返すもので、中長距離のスピード持続の向上のために考えられました。同競技経験者は、一度は取り入れたことがあるのではないでしょうか。

2017年8月7日

週末の朝。早く目覚めて、朝陽を浴びながらランニング。これからは暖かい春の風に吹かれながら、桜を横目に清々しくランニングできる季節になりますね。そんな爽やかな朝には、ヘルシーで栄養たっぷりな朝食を用意して、心と身体をもっと喜ばせてみませんか？胃腸に負担がかかりづらく、消化器官も

2017年3月28日

コンビニでドリンクを購入する際に、「少しでもカラダに良いものを……」と、ペットボトルや紙パックに入っている野菜ジュースを購入する方は少なくありません。しかし、この野菜ジュースの全てが、カラダに好影響かというと、実はそうでもないようです。「なかなか野菜不足を解消することはできな

2016年11月26日