【2020】初心者にオススメな最新ランニングシューズ7選
Sep 23, 2019 / SHOES
Jul 09, 2020 Updated
暖かい春が訪れ、走りやすい季節になってきました。
「今年こそ走り出したい」と思う人もいるはず。
楽しく走り続けるためにまず手にしたいアイテムが 『ランニングシューズ』。初心者の方にも安心のサポート機能や、思わず走りに出したくなるオシャレなデザインなどなど、編集部の視点からいくつかオススメのランニングシューズをご紹介します。
「ランニングしてみたいけど、どんなランニングシューズを選べば良いのか分からない……」
そんなお悩みを解消し、お気に入りのランニングシューズで楽しく走り出しましょう！
目次
初心者に知ってほしいランニングシューズの選び方
昨今、多くのメーカーから様々な種類のシューズが発売されています。それだけに、自分にぴったりのランニングシューズを選ぶためのポイントを知りたいですよね。ランニングシューズを選ぶ際に大切にしたいポイントとして、『使用する目的を明確にする』『実際に履いてみる』『実際の状況に近づけて履いてみる』ことが挙げられます。
シューズを使用する目的を明確にする
たとえば、『運動不足やダイエットのためにこれからランニングを始める』、『フルマラソンに出て完走したい』など使用する目的やシーンごとに適切なシューズの機能性は変わってきます。まずはシューズの使用する目的『なぜ走るのか?』を明確にしてからスタートしましょう。
実際に履いてみる
ランニングシューズを選ぶ時は、たくさんのシューズを試しに履いてみることも大切です。お店で15足以上も試し履きをしてから買うランナーもいるとか。そこまでとは言いませんが……同じサイズのシューズでも、メーカーやモデルにより足長や足囲が異なります。店舗によっては足型を測定し、自分に合ったシューズを提案してくれるところもあります。ランニングシューズは自分の足を支えてくれる大切なアイテムですので、妥協をせずに自分の足に合ったものが見つけましょう。
実際の状況に近づけて履く
お店で試し履きをするときは、実際にそのシューズを使う状況に合わせることが重要です。たとえば、どの『時間』を選ぶかで足の状況は変わります。一般的に、人間の足というものは午前中には引き締まっていますが、午後から夜になるとむくんで大きくなってきます（もちろん個人差はありますが……）。
そのため、午前中に走るためのシューズを夜に買ってしまうと、ためし履きをしたときよりもシューズが大きく感じて、靴ズレなどにつながってしまうかもしれません。そしてその逆も。シューズを買う時間帯と自分の足の大きさを気にしながら、実際の状況を考えて買うようにしましょう。
そして、ソックスも重要な要素。特に女性は、気をつけたいところ。ストッキングやタイツのまま履くのとランニングソックスでは条件が変わってきます。一番のオススメは、いつも履いているソックスを持参して試し履きをしてみること。そこまでしなくとも……という方もぜひソックスで履き比べてみましょう。
動画で専門家が解説する初心者のためのランニングシューズの選び方
Runtripではお馴染みのシューズフィッティングアドバイザーの藤原岳久さんと共に「特に初めてランニングシューズを買う」前に絶対知って欲しいチェックポイントをわかりやすくまとめた解説動画です。
藤原さんはブランドを渡り歩き、シューズ販売に携わって20年以上。47歳でマラソン自己ベスト２時間34分28秒を出した、走るシューズアドバイザー。このあと紹介する各メーカーのシューズを見ながら、どれが欲しいか思いを馳せるのも重要ですが、ぜひ具体的なモデル選びに移る前にあなたにあったシューズの選び方を知っておいてください。
また、初心者のランニングシューズの選び方についてはこちらの記事でも触れています。気になる方はこちらもチェックしてみてくださいね！
【メーカー別】初心者におすすめのランニングシューズ
さて、ランニングシューズの選び方について説明したところで、いよいよランニングシューズをご紹介していきます。初心者のみなさんにオススメのランニングシューズを人気メーカー別にピックアップしました！まずは人気のナイキから。
ナイキ｜ エアズームペガサス36
どんな方にもおすすめしたいナイキの定番ランニングシューズ『ナイキ エアズームペガサス36』。今年1月に発売されたリアクト インフィニティ ランをおすすめしたいところでもありますが、”ビギナー”向けとなると、アッパー部分やかかと部分のサポート性を考えてこちらを推します。ペガサスは安定性が高く、シリアスランナーにとってデイリートレーナーとして使えるランニングシューズ。デザインもオシャレで、カラーバリエーションも豊富。シューズを履くために走りに出かけたくなりますね。
ホカ オネオネ｜クリフトン6
CLIFTONは軽量性、優れたクッション性、反発性を備えた人気ロードモデル。ホカオネオネといえば、「柔らかい! 軽い! マシュマロのようなシューズ」見た目からは想像できないくらい、とにかく軽いんです。ファッション性も高く、アスレジャーコーデにもピッタリ! 先進のフォーム素材を採用し、クッション性を高めたHOKA ONE ONE 独自のボリュームミッドソールと、柔軟性の高い前足部が滑らかな走り心地をサポートしてくれます。この柔らかさと足の裏のクッションはクセになります。
アディダス｜ パルスブーストHD
Pulseboost HDは街を走っている間の急な停止やコーナーを曲がることを想定し、クッション性と反発性の両立に加え、高密度製法により硬度を増したBOOST HDが搭載されることで安定性が強化されています。また、肌あたり・通気性に優れたアッパーのアダプティブニットは、第二の皮膚のように足に自然とフィットし、着地時に負荷がかかるつま先から中足部の側面部分は非伸縮にすることで安定性が高められています。このシューズはデザイン的に街中使用もOKなので、アスレジャースタイルで履いていればいつでもどこでも走り出せるアイドリング状態をキープできます。
アシックス｜ NOVABLAST（ノヴァブラスト）
アシックスから新たに登場した“NOVABLAST”。新感覚シューズとして注目を集めるNOVABLASTの最大の特徴は『弾む』こと。ナイキのリアクトやアディダスのBOOSTのようなソールが弾むものとしては有名ですが、NOVABLASTには『FF Blast（FLYTE FORM Blast）』というソールが搭載されクッション性がありながら、跳ねるような反発性を持つ素材です。ジョギングなど、ゆっくり走るときにこのシューズを履くと楽しく走れるでしょう。これからランニングを始める初心者にはぜひ試してみてほしい一足です。
■NOVABLASTのレビュー記事はこちら
また、Runtripの公式YouTubeチャンネル『ラントリップチャンネル』でもNOVABLASTのレビューをしています。動画内では“ポンポン系”シューズとも紹介していますが、果たしてその実力は……?
ミズノ｜ウエーブライダー23
アウトソールの構造も秀逸で、かかとから接地した際に“ぐいっ”と体を前に押し出してくれる感覚がよくわかります。安定感・ホールド感があり、ビギナーにはまず間違いない一足だと思います。前作よりもアッパー部分のフィット感が格段に増し、履いていて気持ちいいです。デザインも『ザ・ランニングシューズ』というものから普段履きできるものに変わったため、ランニングが継続できるか不安という方も安心して買えるのではないでしょうか。癖がないので、どんな人にもおすすめできるシューズです。
■ウエーブライダー23のレビューはこちら
ニューバランス｜FUELCELL PROPEL（フューエルセル プロペル）
ニューバランスの新しいミッドソール素材FUEL CELL が使用されているシューズ。軽量かつ程良い反発のあるクッションが特徴。程良い幅の広さがありながら、足にフィットするアッパー。普段のランニングを楽しむ方からフルマラソン完走を目指す方まで幅広く使用できるモデルです。
オン｜クラウド テリー
日本では、ほぼノンプロモーションですが、口コミによってジワジワと認知を広めてきたスイスの新星メーカー。「デザインは機能だ」と考えるOnらしいシューズ。「早くこれで外に出たい」と思わせてくれるデザインです。そして、名前の通り雲（クラウド）の上に立ってるような心地よさ。ランニングのときだけではなく、1日中履いていたくなるランニングシューズです。人によってはビジネスシーンにも。「仕事帰りに5kmくらい走るのに、わざわざもう一足持っていくのもなぁ」というビギナーの方には重宝するはず。出張先の朝ランなどでも大活躍します。雨の日は勿体無いので履かないでください。購入後、箱のフタを開けた瞬間から細部へのこだわりを感じるはず。シューレース（紐）はゴム紐がデフォルトなので、結んだりほどいたりの煩わしさもなし。すぐに走り出せます。
ランニングシューズを履いたら、走りたくなるコースを探そう!!
何よりも『楽しむ』ことがランニングを続ける一番のポイントです。
ゆっくりだって、立ち止まったってOKです。あなたのペースで気の向くままに、自由に楽しく走りましょう。お気に入りのランニングシューズが見つかったら、次はコースです。もちろん家の周りもいいけれど、たまには知らない道を走ってみるのも、モチベーション維持に繋がりますよ。
ランナーが自慢のコースをシェアしあう、コース検索サービス『Runtrip』はこちら。
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