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走りの質を高める筋力トレーニングのすすめ。『ドラヴィエのコアトレーニングアナトミィ』

いよいよ春。メインレースを終えて、トレーニング期に移行するという方は多いでしょう。あるいは「何か新しいことを始めよう」と、これからランニングに取り組む方がいるかもしれません。今回はランニングそのものではなく、その土台となる筋力トレーニングにフォーカスした1冊をご紹介します。 先

2017年4月3日

最適なトレーニング計画をサポートする『ダニエルズのランニング・フォーミュラ』

ランナーの祭典とも言うべき東京マラソン。今年からコースが一新され、「走りやすくなった」という声が聞こえます。私の周りでも、自己ベストを更新できたという方が少なくありません。次なる目標達成に向け、日々トレーニングに取り組まれている方も多いでしょう。 速くなるためには、ただ毎日のよ

2017年2月28日

勝つための練習とは一体!?折山 淑美著『日本のマラソンはなぜダメになったのか』から学ぶこと

こんにちは、“走る”フリーライターの三河です! 2017年も1ヶ月が過ぎ、すでに大小さまざまな大会が各地で開催されています。トップアスリートはもちろん市民ランナーまで、各自が目標を持って日々トレーニングに取り組んでいることでしょう。そこで2017年最初の本連載は、そんなランナー

2017年1月30日

これは靴下? シューズ? 持ち運びに便利な「レイトアップ」でフルマラソンを走ってみた

帰宅ランや出張先でのトレーニングなど、「ランニングシューズを持ち運ぶのは嵩張って大変」というシーンは少なくありません。いくら軽量化されたシューズでも、鞄に入れればそれなりの場所を取ります。しかし今回、そんな悩みを解決してくれるかもしれない斬新なシューズを見つけました。それが・・・

2016年12月28日

セルフケアとしてのテーピング入門書、芥田 晃志著『テーピングの基本』がおすすめ

こんにちは、“走る”フリーライターの三河です。レースも多い時期になり、走行距離が伸びているという方は多いことでしょう。全国各地で大会も開催されていますので、少しずつカラダに疲れが出始めるかもしれません。そこで今回は、セルフケアに関する本として『テーピングの基本』をご紹介します。

2016年12月26日

東京〜福島間の330kmを4日間で走る!?IAU24時間走で優勝した井上真悟選手にインタビュー

2016年11月19〜20日に台湾で開催された『IAU24時間走アジア・オセアニア選手権』。そこで見事に優勝を飾ったのが、ウルトラマラソンランナーの井上真悟選手です。今回は井上選手から、競技に取り組む理由や日々のトレーニング等について、詳しく詳しくお話を伺いました。 結果を求めて

2016年12月12日

タイム更新の一歩!マラソンのパフォーマンスUPに「筋膜リリース」が良い理由

  マラソンシーズンとなり毎週のように全国各地でマラソン大会が開催されています。 初めてマラソンに挑戦する方、あるいは記録更新を狙う方。マラソンシーズンに向けた思いは、人それぞれ異なるでしょう。しかし共通して意識したいのが、パフォーマンスの維持・向上です。 筋

2016年12月2日

本気のトレーニングなら伊藤嗣朗著『マラソン完全攻略 サブ3・サブ3.15達成トレーニング』が勉強になる

こんにちは、“走る”フリーライターの三河です。年末が近づき、ポイントレースを見据えてトレーニングに取り組んでいる方は多いことでしょう。今回ご紹介するのは、記録更新を狙うシリアスランナーにお勧めの『マラソン完全攻略 サブ3・サブ3.15達成トレーニング』です。 帯に書かれてい

2016年12月1日

ランニングシューズ作りの裏側に触れる。池井戸潤 著『陸王』を読む

こんにちは、“走る”フリーライターの三河です。連載『三河の本棚』も、早いもので10回目となりました。そんな記念すべき今回ご紹介するのは、走りを支える側の挑戦を綴った一冊『陸王』です。 最近は各メーカーが技術力を駆使し、実にさまざまなランニングシューズを展開しています。スポー

2016年11月3日

走った後の温泉がたまらない!「風呂ラン」の恐るべき4つの魅力

こんにちは! 今日も充実のランニング生活をお過ごしでしょうか? 自宅やランステを拠点に、いつもお決まりのランニングコースを走る。 しかし、毎日のように同じ場所を走っていると、飽きてしまうこともあるかもしれません。 そんなときは、ぜひ「風呂ラン」を試してみてはいかがでしょう?

2016年10月22日