HOW TO

花粉が辛い!花粉症ランナーでもランニングを楽しむための方法とは?

冬が一段落して、いよいよ春本番!桜も少しずつ咲いてきて、新しい生活に胸をふくらませる人も多いなか、花粉症の方にとってはちょっと憂鬱な季節です。外に出るのをためらってしまい…

2017年3月18日

青学の名トレーナーが導入!!強くなるための「攻めの」エネルギー補給

正月の箱根駅伝で3連覇を達成し、学生駅伝の絶対王者として君臨する青山学院大学。選手たちはレース後、必ずと言っていいほど、〝あるもの〟を口にしています。 何も…

2017年3月16日

2時間13分で走る「東大卒・市民ランナー」の松本翔さんがレース前後で必ずすること

皆さんがレースを目前にした時、どのように目標タイムを設定していますか? 目標タイムの設定には「Best・Better・Good」の多段階を設定すべきと語るの…

2017年3月7日

「1日休むと取り戻すのに3日かかる」という常識は非常識!? 大人の走り方を学ぶ

突然ですが、皆さんは1週間で何回ランニングをしていますか? レース本番前は複数回しっかり走り込み、そうでない時は1~3回ほどといったところでしょうか。 株式…

2017年3月7日

ランニング時間確保のために「寝落ち」がいい理由

走ることをこよなく愛している皆さんは、日々、運動をすることで受ける恩恵に気づいているかと思います。心も体もフレッシュになれることが運動の良いところ。また、それ以外…

2017年3月6日

気になる「ヒップライン」をルルレモンのタイツスタイルで解決!

こんにちは!スポーツビューティアドバイザーの橋本ワコです。 最新ウェアのスタイリングやUVケア、スポーツメイクアップに関して、ご紹介させていただいています。どうぞ宜…

2017年2月21日

複数カ所のスタート地点があるマラソン!?金 哲彦氏編著の『正しいマラソン』から学…

2月26日に開催される東京マラソン。実際に走るランナーも、そうでもないランナーも、何となく気になるレースと言えるでしょう。そんな同レースは、今年度からゴールが変更…

2017年2月20日

汗をかいたら体脂肪も減るのか?中野ジェームズ修一氏著の『全身改造メソッド』から学…

青山学院大学の「3冠&3連覇」が話題となった箱根駅伝。十数年前まではなかなか結果の出なかった同学、ここまで強くなるとは、駅伝ファンでも想像が難しかったので…

2017年2月19日

「ランニング時間」の捻出に、“5時間快眠法×朝5時起き”がおすすめな理由

新しい季節の始まりには、ランニングの目標やトレーニングの計画を立てている方も多いかと思います。 ただ、 計画通りに走れていないな…… 思っていた以上…

2017年2月7日

「屋外ラン」と「ランニングマシーン」、どちらがトレーニング効果が高い?

みなさんは、ランニングマシーンを使ったことはありますでしょうか?さすがに、自宅にはないと思いますが、トレーニングジムなどに行くと、よく見かけますよね。試しに使って…

2017年1月31日
2 / 15123...10...最後 »