筋トレ

渋谷で期間限定オープン『NIKE JUST DO IT STUDIO』もう体験した?

NIKEプロデュースのワークアウトセッションスタジオ『JUST DO IT STUDIO』が、9月2日(日)までの約1ヶ月の間、期間限定で東京・渋谷にオープン。たえず動き続ける東京のライフスタイルに合わせ、朝から夜まで様々なスポーツを楽しむことができる今話題のスポット。メインセッ

2018年8月28日

20分で4時間分のエネルギー消費!! 新しいトレーニングのカタチ『EMS』って?

こんにちは! スポーツビューティアドバイザーの橋本ワコです。 最新ウェアのスタイリングやUVケア、スポーツメイクアップに関して紹介していきます。 ランナーの皆さんは、ランの練習以外にワークアウトやヨガなどのトレーニングを組み込まれていらっしゃる方も多いと思います。 私も約2年前

2018年8月6日

日本未上陸のエクササイズとは!? 旅先で見つけたレッスンに飛び込んでみた

こんにちは! スポーツビューティアドバイザーの橋本ワコです。 最新ウェアのスタイリングやUVケア、スポーツメイクアップに関して、紹介していきます。今回は、旅先でのスポーツ体験について。 ラントリップをご覧の皆さまは、旅先でも、出張先でもランニングを楽しんでいると思いますが、た

2018年4月24日

外で走る練習にこだわらない!! 屋内でできるトレラントレーニング!! 【トレイル女子ランあいうえお】

インストラクターの浦谷です。 冬場のレースも佳境ですね。走ってばかりで脚に負担がかかりすぎていませんか? 今回はそんなランナーの皆さまの強い味方。レースとレースの間や強度の高い練習の合間の走らないトレーニングをご紹介します。 レースやイベントなどでトレイルランやマラソンをし

2018年2月27日

寒い冬は“自宅で差”をつけよう!! 足腰トレーニング3種目【トレイル女子ランあいうえお】

インストラクターの浦谷です。 毎朝ベッドから出たくないほど冷え込む日が続いていますが、身体は動かさないほど筋力は落ち血液循環が悪くなります。 そうなると冷えや倦怠感が感じられ、輪をかけて動くことが億劫になってくるのです。 寒い時こそ活動的に!体が温まると気分もすっきりします

2018年2月6日

走りの質を高める筋力トレーニングのすすめ。『ドラヴィエのコアトレーニングアナトミィ』

いよいよ春。メインレースを終えて、トレーニング期に移行するという方は多いでしょう。あるいは「何か新しいことを始めよう」と、これからランニングに取り組む方がいるかもしれません。今回はランニングそのものではなく、その土台となる筋力トレーニングにフォーカスした1冊をご紹介します。 先

2017年4月3日

走る身体は体幹づくりから。参考にしたい1冊『速くなる体幹トレーニングBCT』

ランニングに限らず、体づくりにおいて注目されている“体幹トレーニング”。書店のスポーツコーナーに足を運んでみると、関連書籍がズラリと並んでいるでしょう。私はスポーツジムに通っていますが、そちらでも『コア』や『体幹』を中心に鍛えるレッスンがいくつも行われています。 今回ご紹介

2016年5月5日