女性ランナーへおすすめランニングシューズ5選。女性がシューズを選ぶために注目したい3つのポイントとは？
Apr 16, 2024 / SHOES
Apr 16, 2024 Updated
春を迎え、あたたかな陽気が漂う今日この頃。新しい季節とともにダイエットをはじめた、秋冬のマラソンを目標にランニングをはじめたという女性ランナーも多いのではないでしょうか。ランナーにとって、走りはじめるときに必要なアイテムといえばランニングシューズですが、足にフィットするシューズを見つけることでモチベーションはさらに高まるはずです。
こちらの記事ではランニングを楽しんでいる女性タレントとしてウルトラランナーのみゃこさん、スポーツMC・ヤッホーカレンさんとともに、女性におすすめのランニングシューズ5足を紹介します。
女性ランナーがシューズに求める機能とは
1.反発性・クッション性
そもそも、女性ランナーがシューズに求める機能として『クッション性』や『反発性』が挙げられます。男性に比べて女性は筋肉量が少ないため、筋力をシューズで補うためクッション性・反発性に優れたシューズがおすすめです。とくに関節痛をはじめとする怪我の予防に努めたい方は、シューズを選ぶ際はクッション性に着目してみましょう。
2.フィット感
また女性は男性と比較して足首、かかとが狭い方も多いです。メーカーによってシューズのサイズ感や靴幅も異なるので、実際にシューズを試し履きして、自分の足にフィットするかチェックすることもおすすめします。
3.デザイン性
忘れてはいけないのがシューズのデザインです。気分やモチベーションを高めるためにも、好きだと思えるカラーやデザインのシューズを選ぶことも大切でしょう。
女性ランナーへおすすめのランニングシューズ5選
アディダス｜SUPERNOVA RISE
みゃこ：1足目はアディダス『SUPERNOVA RISE』。快適な走り心地を追求したシューズで、初心者からトップアスリートまで、幅広いランナーが履くことのできるシューズです。
カレン：私も実際に履いているのですが、シューズに足を入れた瞬間、足首周りの柔らかなクッションを感じることができます。ちゃんと厚みのある生地となっており、自分の足を守ってもらえる感覚がありますね。足首周りが細い方にはとてもおすすめです。
カレン：またミッドソールに5本指に沿った形状のパーツが搭載されているので、接地時の安定感も非常に高いです。そのため筋力に自信のない初心者ランナーにはぜひ使っていただきたいシューズですね。
カレン：現在発売されているカラーにはパステルカラーも展開されており、まさに春らしさを感じられる一足だと思います。
こちらのシューズを紹介した記事
ニューバランス｜Fresh Foam X 1080 v13
カレン：2足目はニューバランス『Fresh Foam X 1080 v13』です。よりソフトなライド感と軽量感を実現したシューズであり、ゆったりとしたつくりのアッパーも相まって、長時間のランニングでも快適に過ごすことのできるシューズです。
みゃこ：私は100kmを走るウルトラマラソンでこのシューズを履きました。履いていて窮屈さを感じないシューズなのでジョギングはもちろん、ゆったりと歩くウォーキング、はたまた普段使いにぴったりだと思います。幅広いシーンで活躍する一足かと。
長時間のランニングでは、疲労の蓄積からランニングフォームが次第にブレてしまうことも。長い距離・時間を走る際には安定性の高いこのシューズがおすすめだと思いますね。
カレン：ミッドソールのクッションがモチモチとしている点も非常にいいですよね。また、さまざまなカラーが展開されているので、ランナーそれぞれの好みに合ったカラーを見つけることができると思います。
こちらのシューズを紹介した記事
On｜Cloudspark
みゃこ：3足目はOn『Cloudspark』です。2024年3月に発売が開始されたばかりの新しいシューズであり、120万人以上のフットスキャンデータを分析して開発されたシューズです。多くのシューズは男性向けのプロトタイプから開発を始め、そのあとに女性用のモデルを展開されます。しかし、このシューズは女性向けとして開発が始まった、まさに女性にはぴったりです。
Onの代名詞とも言えるプレート素材『Speedboard®』がミッドソールに挟む形で搭載されており、プレートがしなやかに曲がることでシューズが反発を生み出してくれます。
カレン：はじめてこのシューズに足を入れたときは少し硬さを感じましたが、履いているとどんどん足に馴染んでくる感じがありました。重心移動がしやすいシューズだと感じましたね。
みゃこ：程よい硬さのあるクッションが足を守ってくれるーー。そんな安心感がありましたね。柔らかなクッションが少し苦手、はたまた足首の柔らかいランナーにもおすすめですね。
こちらのシューズを紹介した記事
アシックス｜NOVABLAST 4
カレン：4足目はアシックス『NOVABLAST 4』です。弾むような走り心地を得られる、トランポリンのような履き心地の人気シリーズです。厚みのあるクッション性に優れたミッドソールでありつつ、かかと部分も接地面が広くなっているため非常に安定性が高いつくりです。
アッパーは伸縮性、通気性、耐久性に優れたウーブン素材を採用しており、履き心地は非常に快適です。クッションの厚みはありつつ、軽量性にも優れている点も魅力的ですね。
みゃこ：ポンポンと跳ねるように走ることのできる点から、私も好きなシリーズです。女性だと跳ね返りの強さに脚が耐えられるか懸念してしまいますが、ミッドソールの幅が広いからこそ安定した接地を行うことができます。筋力に自信のない女性ランナーにもおすすめです。
カレン：母指球辺りのクッションも分厚くなっているので、地面から離れる際にシューズがしっかりと押し出してくれます。そしてカラーバリエーションが豊富な点も女性には非常にうれしいです。
こちらのシューズを紹介した記事
ブルックス｜Ghost MAX
みゃこ：最後に紹介するのはブルックス『Ghost MAX』です。人気シューズGhostシリーズから登場したこちらのモデルですが、関節の痛み、怪我から脚を保護するために、独自のミッドソール素材『DNALOFT v2』クッショニングをシリーズ史上最大量で搭載した厚底なシューズですよね。
ボリュームのあるクッションによって足裏の圧力を軽減し、ソフトな走り心地を演出します。ミッドソールの厚みがあるため接地時にブレてしまうかと心配しましたが、程よい硬さがあるため沈み込みすぎず、非常に走りやすいと感じました。
カレン：ミッドソールの厚いシューズは接地時に沈み込んでしまい、グラグラと不安定になってしまうことが多いです。このシューズはしっかりと押し返してくれるので非常にいいなと思います。
みゃこ：ランナーにとって怪我を予防してくれることは何よりもうれしいです。とくに走り始めたばかりの頃は脚に痛みが発生することも多いので、怪我予防がコンセプトとなっているこのシューズは最初の一足としておすすめです。
白や黒を基調としたカラーも展開されており、ランニングだけでなく普段使いとして履きやすい点もうれしいですね。
こちらのシューズを紹介した記事
***
ランニングだけでなく普段使いにもぴったりな各ブランドのランニングシューズ。今回紹介したランニングシューズがあなたの走りたいという前向きな気持ちをさらに後押ししてくれるかもしれません。
詳細情報
アディダス｜SUPERNOVA RISE
・価格：¥15,400（税込）
ニューバランス｜Fresh Foam X 1080 v13
・価格：¥18,700（税込）
On｜Cloudspark
・価格：¥19,580（税込）
アシックス｜NOVABLAST 4
・価格：¥15,400（税込）
ブルックス｜Ghost MAX
・価格：¥19,800（税込）
【動画からご覧の方はこちら】
あわせて読みたい
NO.
RUNTRIP
HEALTH
FASHION
ITEM
COLUMN