【補給食】ランニング中の摂取量やタイミングは？種類や選び方もご紹介

メダリストエナジージェル

・価格：¥270（税込）
・味：ブドウとハチミツ・コーヒーとハチミツ等全4種

メダリストエナジージェル補給食

甘さを適度に抑えランニング中でも摂取しやすいのが特徴

メイタンサイクルチャージ

・価格：¥330（税込）
・味：梅味全3種（カフェイン含有量の違い）

メイタンサイクルチャージ補給食

プロのサイクリストと共同開発。ランニングの補給食としてもおすすめ

ライスピュレ

・価格：¥237（税込）
・味：りんごとはちみつ・みたらしだんご等全3種

ライスピュレ補給食

ジェルと固形物の良いところ取りをした補給食。開封しやすいパッケージでラクに補給できるのも嬉しいポイント

固形物タイプ

歯応えがあり、食事のように食べられるのが特徴。消化・吸収に比較的時間がかかるため、レース1〜2時間前に摂取するのがおすすめです。ゆっくりなペースで走る場合は途中で摂取しても良いかもしれません。

マナバー

・価格：4個入り¥1296（税込）
・味：キャラメルマキアート・ダブルレモン等全3種

マナバー補給食

甘さ控えめながら200kcalのエネルギーを摂取可能。しっとりとした食感でランニング前後でも補給しやすい

Enemoti （エネもち）

・価格：¥291（税込）
・味：甘酒餅・塩餅等全3種

Enemoti 補給食

自然食と味にこだわったエネルギーフード。糖質を効率よく補給できます

タブレットタイプ

比較的小さなタブレット状のものが多く、摂り方もそのまま食べたり水に溶かしたりするタイプがあります。エネルギー補給のほかに電解質の摂取を目的としている商品もあり、そちらは汗をかきやすい夏場に特におすすめです。

塩熱サプリ

・価格：24粒入¥598（税込）
・味：梅・ソーダ等全3種

塩熱サプリ補給食

タブレットタイプで素早く電解質や栄養素を補給できます。コンパクトなため持ち運びも楽に

ウルトラミネラルタブレット

・価格：20粒入¥1,188（税込）
・味：グレープフルーツ
※水に溶かすタイプの商品

ウルトラミネラルタブレット補給食

ミネラルを効率的に補給でき、レース中の摂取におすすめ。さわやかな味でスムーズに補給できます

豊富なラインナップの補給食。好みのタイプや味を見つけてパフォーマンスを維持しながらランニングを楽しみましょう。

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