レース前

レース前の調整方法ってどうしてる?気になるみんなのテーパリング方法公開!

レースはとにかく楽しみたい、完走したいという方から、タイムや順位を狙うために練習を積んできた方まで、それぞれの目的を持ってレースに挑まれると思います。 そんな時、気になるのがレース前の調整方法。『テーパリング』(以下:テーパー)という言葉で表現をしますが、他の人がどんな風に調整

2017年1月26日

初マラソンで緊張しているランナーはかっこいい!?千田琢哉著『常識を破る勇気が道をひらく』でわかったこと

数カ月前からトレーニングに励み、自分に合ったアイテムを揃え、また、体調管理もバッチシ。さぁ、いよいよレース本番!!となったとき、急な「緊張」で眠れなくなってしまう人もいるのではないでしょうか。特に始めてレースに参加される方は、緊張しやすいかと思います。 今回は、この「緊張」につ

2016年12月9日

タイム更新の一歩!マラソンのパフォーマンスUPに「筋膜リリース」が良い理由

  マラソンシーズンとなり毎週のように全国各地でマラソン大会が開催されています。 初めてマラソンに挑戦する方、あるいは記録更新を狙う方。マラソンシーズンに向けた思いは、人それぞれ異なるでしょう。しかし共通して意識したいのが、パフォーマンスの維持・向上です。 筋

2016年12月2日

ランナー必見!これが上手なサプリメント摂取の仕方です。

9月もまもなく終わりにさしかかってきましたね。 皆様どうお過ごしですか? もし、秋のレースにエントリーしているならば、準備の期間は残りわずかです。 もう悪あがきはやめて、トレーニングを効率良くプログラミングすることが大切な時期となってきました。 そこで今回は、シリアスランナー

2016年9月25日

日本人選手はオリンピックを楽しめているか。為末大さんが感じた「悲壮感を背負わない」海外選手たち

もう間もなく開幕するリオオリンピック。日本人選手も続々とブラジル入りし、本番に向けて調整を進めています。どんな大会になるのか、今から待ち遠しいですよね。筆者は、眠れない日々を覚悟しています。 そんな中、米専門誌『スポーツ・イラストレーテッド』では、今大会のメダル数予想を実施。日

2016年8月2日

ランナーにとって「コーヒー」は味方?それとも敵? 物理学博士・元カナダ代表ランナーに学ぶ

コーヒーを飲みながら「ラントリップマガジン」を読んでいただいている皆さん、こんにちは。 さて、このコーヒーについてですが、ランナーにはどのような影響を与えるのでしょうか。これまで、「カフェインは利尿作用があるため脱水症状になりがち」ということで、持久力系の競技に向いていないとさ

2016年7月9日