レース前 | RuntripMagazine[ラントリップマガジン]

本命レース前だからこそ「カーボローディング」、正しい方法を再度確認！

マラソンシーズンも後半戦。東京や名古屋ウィメンズなど、皆さんにとってのシーズンを締めくくる本命レースが近づいて来た方もいるのでは。フルマラソンレース前の定番になりつつあるのが、“カーボローディング”。フルマラソンのエネルギーを貯蓄するための食事方法として、ここぞとばかりにご飯

2019年2月26日

新年になり、マラソンシーズンもいよいよ後半戦。メインレースを控えている方もいるのでは。特に東京マラソンなどの大きなレースに参加される方は、大きなトラブルのないように準備をしていきたいですよね。直前になればなるほど「何をすればいいんだろう……」とそわそわしたりするものです。

2019年1月25日

レースはとにかく楽しみたい、完走したいという方から、タイムや順位を狙うために練習を積んできた方まで、それぞれの目的を持ってレースに挑まれると思います。そんな時、気になるのがレース前の調整方法。『テーパリング』(以下：テーパー)という言葉で表現をしますが、他の人がどんな風に調整

2017年1月26日

数カ月前からトレーニングに励み、自分に合ったアイテムを揃え、また、体調管理もバッチシ。さぁ、いよいよレース本番!!となったとき、急な「緊張」で眠れなくなってしまう人もいるのではないでしょうか。特に始めてレースに参加される方は、緊張しやすいかと思います。今回は、この「緊張」につ

2016年12月9日

マラソンシーズンとなり毎週のように全国各地でマラソン大会が開催されています。初めてマラソンに挑戦する方、あるいは記録更新を狙う方。マラソンシーズンに向けた思いは、人それぞれ異なるでしょう。しかし共通して意識したいのが、パフォーマンスの維持・向上です。筋

2016年12月2日

9月もまもなく終わりにさしかかってきましたね。皆様どうお過ごしですか？もし、秋のレースにエントリーしているならば、準備の期間は残りわずかです。もう悪あがきはやめて、トレーニングを効率良くプログラミングすることが大切な時期となってきました。そこで今回は、シリアスランナー

2016年9月25日

もう間もなく開幕するリオオリンピック。日本人選手も続々とブラジル入りし、本番に向けて調整を進めています。どんな大会になるのか、今から待ち遠しいですよね。筆者は、眠れない日々を覚悟しています。そんな中、米専門誌『スポーツ・イラストレーテッド』では、今大会のメダル数予想を実施。日

2016年8月2日

コーヒーを飲みながら「ラントリップマガジン」を読んでいただいている皆さん、こんにちは。さて、このコーヒーについてですが、ランナーにはどのような影響を与えるのでしょうか。これまで、「カフェインは利尿作用があるため脱水症状になりがち」ということで、持久力系の競技に向いていないとさ

2016年7月9日