【普段履きもOK】日常からランニングまで快適に！ おすすめのランニングシューズ10選
Sep 04, 2024 / SHOES
Sep 04, 2024 Updated
ランニングシューズは、マラソンを楽しむランナーとって欠かせないアイテム。一般的なスニーカーよりも軽量でクッション性が高く、足への負担が少ない設計が特徴です。
最近ではデザイン性に優れたシューズも増え、普段のカジュアルなコーディネートと合わせるおしゃれアイテムとしても注目されています。こちらの記事では、ランニングシューズを普段履きとして使う場合のメリットや注意点を解説します。また、ランニングにも普段履きにも活躍するおすすめのランニングシューズ10足をご紹介。
目次
1. ランニングシューズは普段履きにできるの？
数多くの種類、モデルが展開されるランニングシューズ。とくにデイリートレーナーと呼ばれるジョギングなどに使用するシューズは普段履きとして使えます。
ランニングシューズは、人間が快適に走るための機能を多く備えています。そのため普段履きとして使用すれば、さまざまな機能性を日常的に使うことができ、とくに旅行や野外イベント、ショッピングといった長時間歩く予定があるときに活躍します。
ただし普段履きのシューズは使用頻度が高いため、靴底のソール部分が摩耗してクッション性が失われたり、履き口やアッパーの部分が破れやすくなることがあります。また、ランニング時のみ履く場合よりも長時間履くことになるため、靴の中の湿度が高い状態が続き、ニオイが発生しやすくなるかもせれません。そのため、ランニングシューズを長持ちさせたい人は、着用頻度や保管方法に注意が必要です。
また、ランニングシューズを取り入れたコーデはカジュアルな印象が強いため、適した場面でおしゃれを楽しみましょう。
2. ランニングシューズを普段履きするメリット
①軽量で足への負担が少ない
長距離を走るために作られたランニングシューズは、一般的なスニーカーよりも軽く作られてるものが多いです。軽い靴は足への負担が少なく、長時間履いても疲れにくいのが特徴。持ち運びする際にも大きな負担になりません。
ただし、軽さのみを追求するのは避けた方が良いでしょう。例えば、トップランナー向けのシューズの中には、軽さに優れる一方でソールが薄く、クッション性が低いものも存在します。このようシューズは慣れていないと足への負担になってしまう恐れがあります。普段履きには、軽さと適度なクッション性が両立しているものを選びましょう。
②衝撃を吸収してくれる
最近のランニングシューズは、ソール部分が厚めに作られたものがトレンドです。厚みがあるソールがクッションの役割を果たし、アスファルトのような硬い地面でも着地時にかかる衝撃を吸収してくれます。足や膝、腰などへの負担が軽減され、快適に過ごせます。
さらにシューズによっては、足を正しい位置で着地させるためのサポート機能がついているものもあり、自分に合ったシューズを選ぶことでけがの予防にも役立ちます。
ただしソールが厚すぎたり、クッション性が強すぎたりすると、安定感が損なわれてしまいます。試し履きをしてみて、違和感がなく、いつも通り歩けるシューズを使うようにしましょう。
③通気性が良い
気温が高い夏場や長時間歩くとき、シューズ内の汗や蒸れで不快感を覚えることがあるはず。このような場面にもランニングシューズはぴったりです。
走って、汗をかくことを前提としたランニングシューズは、メッシュ素材などを使用することで通気性に優れ、長時間履いても靴の中が蒸れにくく、快適に過ごすことができます。汚れやニオイが気になるときは、自宅で洗濯することも可能です。
■参考記事
④デザインが豊富
各スポーツブランドからさまざまなランニングシューズが発売されており、デザインやカラーの選択肢が豊富です。日常コーデに溶け込むシックなデザインのものやコーディネートの差し色になる特徴的なカラーのものなど、種類が多くて迷ってしまうほど多くのシューズが発売されています。ぜひいろいろ見比べて、自分の好みの一足を見つけてみてください。
3. 普段履きしやすいランニングシューズとは？
普段履きしやすいランニングシューズは軽量でクッション性があることが重要です。軽さによって、長時間の歩行でも足への負担が軽減され、疲れにくくなります。クッション性が高いシューズは、地面からの衝撃が吸収され、リラックスして歩けるだけでなく足への負担も少なくなります。
また、普段履きするのであれば耐久力があるシューズがおすすめ。頻繁に使用しても摩耗しにくく、長期間にわたって快適な履き心地を保ちます。シューズを買い替える頻度も下がるため、お財布にも嬉しいです。
さらに、グリップ力に優れたアウトソールを備えたシューズは、雨の日や滑りやすい路面でも安心して履くことができます。
4. 普段履きできるおすすめランニングシューズ10選
最近はランニングシューズを街で履いている人もよく見かけますね。各ブランドやモデルを代表するデザイン、カラーがあるのもランニングシューズの醍醐味です。それぞれ機能性も異なるため、自分のランニングスタイルを考慮しつつ、お気に入りの一足を探してみましょう。
①On｜Cloud 5
『Cloud 5（クラウド）』はOnのシューズラインナップの中でも、普段履きとしての人気が高いシューズです。
超軽量フォーム『CloudTec®』によってソフトな着地感と軽量化が実現され、走るときも日常でも足への負担が少なくなります。また、こちらのシューズは『スピードシューレースシステム』が採用されており、靴紐を結ぶのではなく、ゴム紐で足を固定。そのため着脱がスムーズかつ、足にぴったりと吸い付くような履き心地を感じられます。
②On｜Cloudmonster 2
『Cloudmonster 2（クラウドモンスター 2）』はより厚底のクッションが特徴的な一足。『CloudTec®』フォームのクッション性によって着地時の衝撃を効果的に吸収し、反発力により高いエネルギーリターンを生み出しています。
さらにナイロン配合の『Speedboard®』が搭載され、しなりにくくバウンドを後押ししてくれる構造となっています。長時間ぐんぐん走れる推進力を備えながら、クッション性と安定感に優れた一足です。また、印象的な厚底フォルムとおしゃれなカラーは昨今ランナーのみならず広く注目を集めています。カジュアルなコーディネートのアクセントにぴったりではないでしょうか。
③HOKA｜BONDI 8
HOKAのラインナップの中で最大級のクッション性に優れ、柔らかく厚いフォームが使用された一足。
さらに安定した新しい拡張ヒールとかかと部分のパッドによって、安定したバランスの良い走り心地を楽しめます。アッパーの『エンジニアードメッシュ』はシームレスで、縫い目のないデザインです。足馴染みが良く、通気性にも優れているため、快適な状態で長時間履き続けることができます。
④HOKA｜CLIFTON 9
前作に比べて、クッション性と軽さがアップグレードされたHOKAの定番シューズ『CLIFTON 9（クリフトン 9）』。ソフトな履き心地で着地の衝撃を和らげ、改良されたメッシュアッパーが足をしっかりと包み込むことで、安定した走り心地を実感できます。
5mmのドロップ（ヒールとつま先の高さの差）があり、自然な足運びと正しいランニングフォームを導きます。カラーバリエーションも豊富で、どんなシーンでも使える万能シューズです。
⑤アシックス｜NOVABLAST 4
軽量で反発性に優れた『FF BLAST™ PLUSミッドソール』を採用し、足元のサポートを感じながら弾むように走れるシューズです。
クッション性に優れ、かかと部の接地面が広いため安定性にも優れています。淡いカラーのアイテムも展開され、ランニングだけでなく日常にも溶け込む一足です。
⑥アシックス｜GEL-NIMBUS 26
ソフトな履き心地と快適性を追求したニュートラルクッションモデル 『GEL-NIMBUS 26（ゲルニンバス 26）』は、心地よくランニングを楽しみたい人や、クッション性に優れた普段履きを探している人にぴったりです。やわらかなニットの履き口と伸縮性のあるニットシュータンは、足あたりが良くフィット感に優れたな履き心地です。また、アウターソールには『ASICSGRIP』が採用され、グリップ性と耐摩耗性を両立しています。
オールブラックのアイテムも展開されているため、ビジネスシーンでの着用やシックな服装を選びたい方にはおすすめのシューズと言えるでしょう。
⑦ニューバランス｜Fresh Foam X 1080 v13
クッション性はそのままにさらなる軽さと反発性を加えた新しいミッドソールは、レーシングシューズほどではないものの、足がリズミカルに前へ進みます。
タイト過ぎないエンジニアードメッシュ系のアッパーは、前足部がゆったりとしていて、長時間のランニングでも快適です。普段履きしやすいカラーリングで、私服とのコーディネートとも楽しめます。
⑧ブルックス｜Ghost MAX 2
ブルックスの定番デイリートレーナー・Ghost（ゴースト）シリーズから登場した、厚底ミッドソールを搭載したシリーズ『Ghost MAX（ゴースト マックス）』。その最新作となるGhost MAX 2は反発性と推進力に優れたミッドソールフォーム『DNA LOFT v3』を採用し、ポンポンと弾む感覚を味わえる一足です。
アッパーは落ち着いたカラーリングが多く、私服にもよく馴染むシューズとなっています。
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⑨アディダス｜ULTRABOOST LIGHT
ランニングシーンはもちろん、デザイン性の高さからデイリーユースでも人気が高いこちらのモデル。衝撃吸収性と反発機能を兼ね備えた素材の『BOOST™』フォームを軽量しつつ更なるエナジーリターンを実現した『LIGHT BOOST』により、その名の通りシリーズ最軽量となっています。
軽さと反発性により、ペースや距離に関わらずエネルギーに満ちた走りを体感できる一足です。プライムニットアッパーは『パーレイ・オーシャン・プラスチック』とリサイクルポリエステル製素材を50%ずつ採用した、オールリサイクル素材を使用。環境への配慮と、足を包み込むようなフィット感を両立しています。
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⑩ナイキ｜ペガサス トレイル 5 GORE-TEX
『PEGASUS TRAIL 5（ペガサス トレイル 5）』は、自然の中を駆け抜けるための機能性と、洗練されたデザインが融合した、新世代のトレイルランニングシューズ。このシューズの大きな特徴は防水仕様の『GORE-TEX』アッパーです。
悪天候を気にすることなく、さまざまな場面で快適に履くことができます。ミッドソールにはクッション性と反発性に優れた『ReactX』フォームを搭載。アウトソールのラバーを減らすことで、路面でもトレイルでもスムーズな体重移動が可能です。
4. 普段履きできるランニングシューズでランニングをより身近に
軽さやクッション性、通気性など、さまざまな機能を備えたランニングシューズ。最近はデザインや機能性の選択肢もどんどん広がっています。自分の足にあったサイズや、普段使いに適しているかなどを確認する必要はありますが、普段履きとして使うことで、ランニングシューズの機能を日常生活に活かすことができます。
普段から履いていると、気が向いたときに気軽にランニングできるのも嬉しいもの。自分の目的に合った使いやすいランニングシューズを、普段履きとして一足用意してみてはいかがでしょうか。
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