マラソン完走におすすめのシューズ・アイテムとは？「Victoria名物スポーツナビゲーター！至極の1品」

Oct 27, 2026 / OTHER

Oct 27, 2026 Updated

「マラソン完走におすすめのシューズ・アイテムとは？「Victoria名物スポーツナビゲーター！至極の1品」」の画像 — （左から）長谷川朋加さん、スーパースポーツゼビオオリナス錦糸町店・山田さん、スーパースポーツゼビオ東京御茶ノ水本店・兼子さん

日頃から最新のランニングアイテムに触れているスーパースポーツゼビオ・Victoriaのナビゲーターの方々。本企画「Victoria名物スポーツナビゲーター！至極の1品」では、ランニング業界の最前線を知るナビゲーターが自腹で購入して本気で良かったとおすすめするアイテムを、日本一走るアナウンサー・長谷川朋加さんが伺います。

お話を伺ったのはスーパースポーツゼビオオリナス錦糸町店の山田さん、スーパースポーツゼビオ東京御茶ノ水本店の兼子さん。実力派ナビゲーターのお二人に、ランニング初心者におすすめのシューズ・アイテムを聞きました。

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安定感と反発性を高水準で両立！ナイキ『ストラクチャープラス』

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山田さんがおすすめする初心者向けシューズはナイキ『ストラクチャープラス』です。ナイキのラインナップの中でも安定感の高いシューズとなっており、最大の特徴は2層のミッドソール構造。上層が柔らかな素材・ZoomX、下層が安定性に優れた素材・ReactXを採用しています。

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またシューズの内側は過度な倒れ込みを防ぐ構造となっており、着地時のブレを軽減。その結果、足への負担を軽減できるため、接地時間が長くなりやすい初心者ランナーと相性の良いシューズといえるでしょう。

山田さん自身も本作を仕事履きや帰宅ランなどで愛用しており「非常に高い安定感がある」とコメント。またサポート性が特徴のスタビリティ系シューズでありながら柔らかさと反発性を兼ね備えており「非常に心地よい走り心地である」と話します。

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快適なランニングをサポート！アシックス『GEL-KAYANO 33』

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兼子さんがイチ推しするランニングシューズはアシックス『GEL-KAYANO 33』。今作で33代目となる長年愛されるロングセラーシリーズで、その最大の特徴は卓越した履き心地と安定感です。

フルマラソンでは4〜6時間、約5万歩も走り続けるため、着地時のブレが身体へ大きな負担となります。今作はミッドソールに2層構造のクッションを採用し、サポート性を確保しながら反発性の良い素材も使用。自然と足が前に出やすい構造になっているため、快適に長く走り続けることができると話します。

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幅広いランナーが履きやすい点も魅力のひとつ。初心者が選ぶ最初の1足として、フルマラソンに挑戦したい方の勝負シューズとして、はたまた走り慣れたランナーが抑えめのペースで走る日のジョギングシューズとしても活用できると兼子さん。爽やかな見た目でカラーバリエーションも豊富なため、お気に入りの1足を選びやすいのもポイントです。

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抜群のフィット感と優れた通気性・耐久性　シダス『ラン・フィール』

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ランニングシューズとともに山田さんがおすすめするアイテムは、シダス『ラン・フィール』です。ランニングソックスの中でも薄手の生地であることが特徴で、フィット感を高めたい時やタイトなシューズを履く際に最適なアイテム。薄手でありながら優れたフィット感と通気性、耐久性を兼ね備えています。

通気性の高さから長時間のランニングでも足の蒸れを防ぎ、マメの発生を抑えて快適な走りをサポート。シューズやウェアとは対照的にソックスは軽視されがちなアイテムですが、山田さんはランニング専用ソックスを取り入れることで走りの快適性が大きく変わると話します。

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価格は一般的なソックスよりやや高めですが、山田さんが5年前に購入した本作を今も愛用できているほど耐久性は抜群。長持ちするためコストパフォーマンスの面でもおすすめのソックスです。

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肌から足つりを即効ケア『Mag-on® ボディローション』

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兼子さんが足つり対策アイテムとしておすすめするのはMag-on®『ボディローション』。飲用ジェルが有名なブランドから展開されているローションアイテムです。

さらっとした質感で伸ばしやすく、全身の気になる部分に直接塗ることができる点が特徴。付属の容器に移しかえることでスプレーとしても使用可能です。ランニング中に万が一足がつった場合でも、ポケットから取り出してその場で手軽にケアができます。

飲用ジェルで胃が荒れたり気持ちが悪くなったりするトラブルも回避できるため、初心者ランナーのお守りアイテムとして最適な1本でしょう。
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持続的なエネルギー補給と美味しさを両立『WARABEAT！！黒糖わらび風』

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フルマラソンで欠かすことのできないアイテムとして挙げられる「補給食」。山田さんがおすすめするのがWARABEAT！！『黒糖わらび風』です。

最大の特徴は、持続性エネルギー源である「パラチノース」が配合されている点。長時間の運動でもエネルギーが持続するため、走る前の摂取やレース中のエネルギー補給に適しています。特に競技時間が長くなる初心者ランナーの場合、レース序盤の5km〜10km付近で摂取しておくことで、その後の長時間の走りを力強くサポートしてくれると山田さんは話します。

さらに和菓子のような美味しさも大きな魅力。山田さん自身もレース中に摂取し「本当に美味しい。ジェルを食べることが楽しみになる」と感じたほど。レースの日はもちろん、トレーニング時の補給食としてもおすすめのアイテムです。

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下半身をフルサポート！CW-X『GENERATOR MODEL　2.0』

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兼子さんがおすすめするのはスポーツタイツ・CW-X『GENERATOR MODEL 2.0』です。独自ラインのテーピング構造を備えたフルサポートタイプのタイツで、股関節、腰、お尻、太もも、膝、ふくらはぎに至るまで、段階着圧と合わせて下半身全体をサポートします。

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ランニング時に痛みが出やすい膝やお尻、股関節などをしっかり守ってくれるため、履くだけで高い安心感を得られると兼子さん。日頃の練習による疲労や痛みの発生を抑え、マラソン本番でも安心して走れる心強いタイツです。

ラインナップには定番のブラックはもちろん、明るめのカラーも展開。ハーフパンツとの重ね穿きはもちろん、ロングタイツ1枚に長めソックスを合わせるスタイルも楽しめます。

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ランニングを始めるにあたって、シューズからウェア、補給食選びまで迷うことは多岐にわたることでしょう。今回ご紹介したアイテムのほかにも、店舗にはランナーをサポートする様々なグッズが豊富に揃っています。山田さんや兼子さんのようなランナー目線のナビゲーターが在籍するスーパースポーツゼビオやヴィクトリアへ足を運び、ナビゲーターの方々へ相談してみてください。