【初心者必見】トレイルランニングを始めるときに揃えたいアイテム3選!

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暖かくなり、ランニングを楽しみやすい季節になりました。夏に向けてトレイルランニングを始めてみたいと思う方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、トレランを始めるときに知っておきたいことをアイテムに着目して、トレイルランニング専門店『Trippers(トリッパーズ)』店長で、ご自身もトレイルランレースを走る朝長さんに解説していただきました。

トレイルランに必要なアイテム

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岡田:今回は、トレランを始める際に知っておきたいことをアイテムにフォーカスして紹介していきたいと思います。ロードとの兼用ではなく「トレイルだから」必要なものを中心にご紹介をお願いします。

朝長:山を走る際は、怪我や迷子、天候の変化など……何が起こっても自分で対応しなくてはいけません。

岡田:ロードではあまり起こり得ないピンチな状況になったときに、対処できるように準備する必要があるということですね。

朝長:そうなんです。そこで、トレイルだから持っておいてほしいアイテム1つ目は『救急セット』です。万が一怪我をしてもある程度は自身で応急処置ができるように準備しておきましょう。

2つ目が『ヘッドライト』です。迷子になってしまったときなど、予定していた下山時間から大幅に遅れてしまうことがあります。日が落ちて街灯がない真っ暗な山道でも安全に移動できるように持っておくと良いでしょう。

3つ目が『レインウェア・防寒具』です。標高が高い場所まで登ったり、天気の急な変化にも対応できるように携帯することをおすすめします。

岡田:なるほど! それぞれのおすすめのアイテムはありますか?

幅広いシーンで使える「レインウェア」

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朝長:レインウェアは、雨が降ったときに身体が濡れないようにするだけでなく、防寒具としても使えるので、携帯することをおすすめします。

岡田:以前はロードと兼用できるようなウインドシェルを紹介したことがありますが、ロードでレインウェアを着ている方は少ないですよね?

朝長:そうですね。レインウェアは防水性が高い分、透湿性は低く蒸れやすいです。天気がいい日はウインドシェルがいいかもしれませんが、どちらか1着持っておきたい方には、雨を防ぎウィンドシェルの機能を兼ね備えたレインウェアがおすすめです。

岡田:レインウェアは、上下セットで必要ですか?

朝長:上下セット必要かは山の状況によって変わります。特に寒い時期などは上下携帯していた方が安心ですね。上下セットで使用するシーンとしては、“雨が強くかつ気温も低い状況”です。

岡田:どちらか片方だけなら対処しやすいですが、両方が重なると命の危険を感じることもあるので、過酷なコンディションの場合はマストで携帯してもらえたらと思います。何かおすすめのウェアはありますか?

朝長:サロモンの『BONATTI TRAIL』。こちらのジャケットは、軽量で背中に“マチ”があり、ザックの上からでも着脱しやすいモデルです。雨でザックも濡れないし、暑くなってもザックを下さず脱ぐことができます。トレイル仕様でとても使いやすいアイテムです。

岡田:トレランならではの機能を感じますね。すごく薄くて軽量でパッカブル! サロモンの職人芸を感じます。

朝長:サロモンのアイテムで上下セットにする場合は、『BONATTI WATERPROOF』がおすすめです。この2つがあれば安心ですね。

必ず1つ持っておきたい「ヘッドライト」

岡田:ヘッドライトでおすすめのアイテムはありますか?

朝長:これからトレランを始める方は「夜まで走ることなんて考えてない」という方が大半だと思います。しかし、不測の事態に備えて、まずはコンパクトなエントリーモデルのライトを1つ用意しましょう。

岡田:“最悪一晩越せるもの”を持っていくという考え方ですね!

朝長:そうですね。お店でも「使いますか? 」という質問はよくいただくのですが、何かあったときに自分の身を守るのは自分なので、必要最低限の装備は携帯しておいた方が安心です。

岡田:使う場面は少ないのですがお守りだと思って携帯しましょう。

最低限の「救急セット」とは

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朝長さんが実際に使っている救急セット。かなりコンパクトにまとめられている

岡田:最後に、救急セットの中身はどのようなものを揃えたら良いですか?

朝長:救急セットが必要になる場面としては、靴擦れやマメの対処、切り傷や虫刺されなどが多いですね。その際に対応できるアイテムを準備しておきましょう。

僕の救急セットには

・ポイズンリムーバー
・カット済みのテーピング
・ティッシュ
・洗浄綿
・絆創膏
・シリコングローブ
・予備ライト

が入っています。

シリコングローブは他人の体液に直接触れないようにするために入っています。

岡田:ありがとうございます。これまでトレランに必要なアイテム3つを紹介してきましたが、他に必要なものはありますか?

朝長:今回紹介したアイテムを入れるザック(バックパック)とトレラン用のシューズですね。しっかりと事前準備をして安全にトレランを楽しんでもらいたいですね。

岡田:まずは今回紹介したアイテムを準備してもらいたいのですが、なぜ必要かを理解することも重要ですね。

朝長:そうですね。小さい失敗はいい経験ですけど、最悪の事態に直面しないためにも事前の準備は必要です。

岡田:まさにその通りですね。最低限の準備をして安全にトレランを楽しんでもらえたらと思います。

アイテム詳細

Salomon|BONATTI TRAIL

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価格:¥25,300(税込)

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薄く軽量でコンパクトなジャケット。背中にマチがあることでザックごと着脱しやすいトレイル仕様の一枚

Salomon|BONATTI WATERPROOF

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価格:¥13,200(税込)

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BONATTI TRAILと上下で合わせたいレインウェア


朝長 拓也さん
トレイルランニング専門店 Trippers 代表/ JAFTスポーツシューフィッター
2012年にトレイルランニングに目覚め、2017年にTrippersを立ち上げる。
※前職はアパレル企業で服の型紙を作るパタンナー
2018年トレニックワールド彩の国100mile 完走
2020年 KOUMI100 完走

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