初心者必見！シューズアドバイザーが選ぶ初めてのマラソン完走におすすめランニングシューズ6選
Dec 09, 2021 / SHOES
Dec 09, 2021 Updated
マラソン大会が数多く開催されるこれからの季節。フルマラソン出場、完走を目標に日々走っているランナーも多いはず。
そこで今回は初めてのフルマラソン完走を目指すランナーへおすすめしたいランニングシューズをご紹介。目標タイムが5〜4時間台のランナー向けに、ラントリップおなじみのシューズアドバイザー 藤原さんに選んでいただきました。
藤原さんは多くのシューズブランドを渡り歩き、シューズ販売に携わって20年以上。47歳でマラソン自己ベスト2時間34分28秒を出した、走るシューズアドバイザーです。
初めてのマラソンに必要なシューズの機能性
今回紹介するシューズは4時間以上という長い時間走り続けることを前提にピックアップ。長い距離を走り切るための筋力が備わっていないうちは、シューズのサポート機能に脚を保護してもらうことが重要です。
そのため、藤原さんは『デイリートレーナー』として紹介しているサポート機能が充実したシューズをおすすめしています。
5時間台を目指すランナー向けシューズ
まずは、5時間台で完走を目指す方におすすめしたいシューズをご紹介。藤原さんがおすすめするのは、ナイキ『エアズーム ペガサス 38』、ホカ オネオネ『CLIFTON 8』、アシックス『GEL-KAYANO 28』、ミズノ『WAVE RIDER 25』の4足です。
これらのシューズの特徴は、ミッドソールの『クッション性』とドロップによる『ガイドの強さ』です。各ブランドの定番デイリートレーナーがピックアップされていますが、足を保護するサポートと前への推進力をもたらすガイドを両立したシューズが長時間走り抜くためにおすすめです。
トレーニングからレースまで一貫して使用できる点が魅力のひとつ。日頃のランニングと同じ感覚でレースに挑むことができます。
4時間台を目指すランナー向けシューズ
4時間台での完走を目指す方へ藤原さんがおすすめするシューズは、ナイキ『ズーム フライ 3』、ホカ オネオネ『BONDI X』の2足。
これらのシューズはデイリートレーナーで使用されているようなミッドソールとカーボンプレートが組み合わせられたシューズ。クッション性はそのままに、カーボンプレートが搭載されたことで強い反発と推進力が感じられます。
カーボンプレートが搭載シューズに慣れていない方は、レーニングで感覚を掴んでからレース本番で使用しましょう!
藤原さん曰く「シューズの機能も日々進化し、従来モデルよりも軽量に変化してきている」とのこと。上級者向けのシューズだけにとらわれず、ご自身の目標と照らし合わせて目的に合ったシューズを選ぶことが大切です。
レース本番に向けて、ぜひ藤原さんのアドバイスを参考にしてみてください!
シューズ詳細情報
ナイキ｜エア ズーム ペガサス 38
・価格：¥14,300（税込）
ホカ オネオネ｜CLIFTON 8
・価格：¥17,600（税込）
アシックス｜GEL-KAYANO 28
・価格：¥17,600（税込）
ミズノ｜WAVE RIDER 25
・価格：¥14,850（税込）
ナイキ｜ズーム フライ 3
・価格：¥18,700（税込）
ホカ オネオネ｜BONDI X
・価格：¥30,800（税込）
■シューズアドバイザー 藤原さんのレビュー詳細はこちらの動画から
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藤原 岳久さん
F・Shokai 【藤原商会】代表
ランニングシューズフィッティングアドバイザー
日本フットウエア技術協会理事 /JAFTスポーツシューフィッター / 元メーカー直営店店長，販売歴20年以上
ハーフマラソン：1時間9分52秒（1993）
フルマラソン：2時間34分28秒（2018年別府大分毎日マラソン）
藤原商会オフィシャルサイト
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