「朝型ラン」と「夜型ラン」はどっちがカラダに良い? 試してみたいランスタイル

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皆さんがランニングをする時、その時間帯は朝が多いでしょうか、それとも夜が多いでしょうか。

朝、早起きをして走りだす朝型は、一日を気持ちよくスタートできそうですし、ある程度体を動かしてからの夜型ランニングは、走り終わる頃には気分がリフレッシュできてそう。人それぞれの生活スタイルによって走れる時間は異なるかと思いますが、どうやらこの二択、朝型の方が体に良いようです。

書籍『一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか?』を開いてみると、まず、睡眠の重要性が紹介されています。

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