軸を知り 鍛え ボディをデザインする!! Reebok Fitness Friday参加の金曜日の過ごし方｜ひらゆかMEMO
Nov 27, 2018 / EVENT
Apr 26, 2019 Updated
最も大きな変化を感じたのが、最後に教わった“腕の振り方”に関する5つ目のポイント。
「女性の皆さんは、肩を引き、肘をさらに後ろにおいて固定するように。歩くときに動かすのは肘から下だけ。歩き方だけで痩せた？って聞かれるくらい、ぐっとスタイルがよく見えますよ」
腕まわりへの意識の有無で写真を並べてみると、差は歴然。野暮ったく、のそのそと歩いて見える姿から、腕まわりへの意識だけで一気に女性らしく、ほっそりとして見える嬉しい変化が。
男性であれば、腕を前に持ってくることで凛々しい歩き方になるんだそう。男性、女性、それぞれの身体の特徴を生かして美しく歩く。これまで気づいていなかった大切なポイントでした。
姿勢を学んでエクササイズパートへ
前半のレッスンを終えて、さらに身体を鍛えるべくエクササイズパートへ。このレッスンを担当してくださるのは、ReebokOne エリートインストラクターでミスユニバースジャパン奈良ボディエクササイズ&ダンス講師も務める良香（Ryoko）さん。華やかな笑顔、優しい言葉選びとは裏腹に、発する内容には愛のある厳しさが……。ご自身の教室の生徒さんからも“笑顔のスパルタ”と呼ばれているんだとか！
良香先生のレッスンは、鍛え上げることにフォーカスするいわゆる“筋トレ”ではなく、インナーマッスルのトレーニングや姿勢矯正にフォーカスしたピラティスの要素を取り入れた内容。ひとつひとつ体勢を作るときに「背筋は曲げずにね！」「指先までしっかり伸ばしてみましょう！」と正しい型を整えることからはじめます。
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