軸を知り 鍛え ボディをデザインする!! Reebok Fitness Friday参加の金曜日の過ごし方|ひらゆかMEMO

最も大きな変化を感じたのが、最後に教わった“腕の振り方”に関する5つ目のポイント。

「女性の皆さんは、肩を引き、肘をさらに後ろにおいて固定するように。歩くときに動かすのは肘から下だけ。歩き方だけで痩せた?って聞かれるくらい、ぐっとスタイルがよく見えますよ」

腕まわりへの意識の有無で写真を並べてみると、差は歴然。野暮ったく、のそのそと歩いて見える姿から、腕まわりへの意識だけで一気に女性らしく、ほっそりとして見える嬉しい変化が。

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男性であれば、腕を前に持ってくることで凛々しい歩き方になるんだそう。男性、女性、それぞれの身体の特徴を生かして美しく歩く。これまで気づいていなかった大切なポイントでした。

姿勢を学んでエクササイズパートへ

前半のレッスンを終えて、さらに身体を鍛えるべくエクササイズパートへ。このレッスンを担当してくださるのは、ReebokOne エリートインストラクターでミスユニバースジャパン奈良ボディエクササイズ&ダンス講師も務める良香(Ryoko)さん。華やかな笑顔、優しい言葉選びとは裏腹に、発する内容には愛のある厳しさが……。ご自身の教室の生徒さんからも“笑顔のスパルタ”と呼ばれているんだとか!

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良香先生のレッスンは、鍛え上げることにフォーカスするいわゆる“筋トレ”ではなく、インナーマッスルのトレーニングや姿勢矯正にフォーカスしたピラティスの要素を取り入れた内容。ひとつひとつ体勢を作るときに「背筋は曲げずにね!」「指先までしっかり伸ばしてみましょう!」と正しい型を整えることからはじめます。

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