ランニング中の“耳のお供”に！ランナーにおすすめのPodcast番組3選

Dec 17, 2025 / MOTIVATION

Dec 17, 2025 Updated

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ランナーのみなさんはランニング中、何かを聴いて走っていますか？テンポのいい音楽で気分を上げるのも楽しいけれど、ゆっくり走る日や長い距離を淡々と走る日には、少し違う“耳のお供”が欲しくなるもの。

そんなときにぴったりなのが、Podcast（ポッドキャスト）。走りながらでも無理なく聴けて、ひとりのランニング時間を心地よく楽しいものへと変えてくれます。そこで、ランニング中に聴きたくなるPodcast番組を、ランナー目線で3つ厳選しました。ぜひ、ランニング中の耳のお供に聴いてみては？

ランナーにおすすめのPodcast番組3選

1. ランラジ〜 Running Radio

RuntripのYouTubeチャンネル『Runtrip Channel』でもお馴染みのスポーツMC・岡田拓海さんが配信するPodcast番組。ランニングのTIPS、岡田さんがMCやランナーとして訪れた大会の振り返りなど、シーズンに合わせた話題が繰り広げられます。数回に1度は豪華なゲストが登場することもあり、ゲストとの盛り上がるトークにも注目です。

リスナーからは「ランニングに関するあらゆる情報をジョギングしながら聴けるのが嬉しい。ランニング以外にも様々なテーマの回があるので、気になる回を選んで聴けるのも良い」といった感想も寄せられています。ランニングへのモチベーションが上がること間違いなしのPodcast番組です。

2. Running Channel（ランニングチャンネル）

ランナーのためのInstagram連動型Podcast番組『Running Channel』。ガーミンマスターやプロギングジャパンアンバサダーとして活動する上田怜さんが配信しています。優しい声に癒されるというリスナーも多く、ランナーから非常に人気の高い番組です。

ランニングの楽しみ方やハッシュタグ『#ランニングチャンネル』に寄せられたリスナーの好きな大会やシューズの話題などをテーマに話します。また、プロギングなどの活動に関することも発信しています。

番組は毎週土曜日午前5時に更新。ランニングに関するHOWTOや初めてマラソン大会への参加を目指すランナーにとっては、聴きながら学べることも多いはずです。

3. サブキャス

『サブ3やるまでラジオ』を配信し無事にサブ3ランナーとなった、福岡を拠点に活動する西戸崎のぼるさんが、サブ3、サブ4……などすべての“サブる”に励む人たちへお届けするPodcast番組。“サブる”に励むボルダー（番組リスナー）が投稿した目安箱を読み上げてくれてるのも魅力。ワイドショーチックに世間やランニング界を賑わす話題をソロトークでお届けします。

ランニングだけでなく、幅広い話題を聴きながらランニングを楽しみたい方にはおすすめ。ランニングのお供にぜひチェックしてみてください。