【2024年最新】HOKA（ホカ）おすすめのランニングシューズ14選！ シューズの魅力や特徴をご紹介
Nov 12, 2024 / SHOES
Nov 12, 2024 Updated
多くの人気を集めるランニングシューズブランド『HOKA（ホカ）』。一目でわかる厚底ミッドソールが最大の特徴で、マシュマロのような柔らかい履き心地が人気です。HOKAのシューズは、初心者向けランニングシューズからエリートランナー向けのレース用シューズまで幅広いモデルが展開されています。
種類が多いからこそ、「HOKAのランニングシューズが欲しいけど、自分にフィットするモデルが分からない」と迷う方もいるのでは。
この記事では、そんなHOKAのランニングシューズを探している方に向けて、HOKAの最新モデルの中からおすすめランニングシューズをご紹介します。各販売サイトへアクセスできるようにしているので、ランニングシューズを購入したい方もぜひシューズ選びの参考にしてみてください。
1. HOKAのランニングシューズの特徴
HOKAのランニングシューズの魅力
HOKAのランニングシューズの魅力は、シューズの外観からひと目で分かる “厚底ミッドソール”。ソールが分厚く柔らかく、着地時の衝撃吸収性に優れているため足や膝への負担が軽減されます。また、ソールが『メタロッカー構造』と呼ばれるゆりかごのように揺れる形状に作られていることで推進力が生み出され、スムーズな足運びに繋がります。
HOKAのランニングシューズはウルトラマラソンなどのレースで履くランナーも多く、まさに長い距離を楽に走り続けるためにおすすめのシューズです。
また、シューズのデザインもおしゃれで、明るいカラーやオールブラックなどのシンプルなカラーのモデルも展開されているため、普段履きとして使えることも大きな魅力です。
HOKAのランニングシューズのサイズ感
ランニングシューズを購入する際に気になるポイントは『サイズ感』。
HOKAのランニングシューズに比較的 “幅が狭い”印象をお持ちの方いるかもしれませんが、シューズの型となるラスト（木型）がメーカーやモデルによって異なるので、同メーカー同サイズのシューズでもモデルによってフィット感は異なります。快適なランニングを楽しむためにもランニングシューズを購入する際には一度ショップで足を通してフィット感を確かめることをおすすめします。
また、こちらの記事ではシューズフィッティングアドバイザー・藤原岳久さんにランニングシューズの選び方を伺いました。ぜひランニングシューズを探す際の参考にしてみてくださいね。
2. ランニングシューズの選び方
HOKAには多くのシューズがあるため、どれを選べばいいか迷ってしまいますよね。シューズ選びの際に何を重視すれば良いかわからないという方は、下記の3点を指標にしてはいかがでしょうか。
ランナーの「走力・目標」に合わせて選ぶ
ランニングシューズは、使用している素材や配合によって、反発性やクッション性、安定性などが細かく設計されています。この設計の違いによって、そのシューズに適したランニングスタイルが異なります。
ランニング初心者の方や、スピードにこだわらずランニングを快適に楽しみたい方はクッション性や安定性に優れたモデル、トレーニングの結果を試すためレースに出場したい方や、フルマラソンでサブ4（4時間切り）、サブ3（3時間切り）を達成したいランナーには反発性やエネルギリターンに優れたモデルがおすすめでしょう。自身の走力や目標がランニングシューズを選ぶ指標の1つとなります。
ランナーそれぞれの「好み」も重要
ランナーそれぞれの好みもシューズを選ぶ指標の1つです。たとえば履き心地の違い。クッション性が高くソフトな履き心地が好きのシューズが好きな人、厚底でバウンド感を感じられるシューズが好きなランナーもいれば、地面を掴む接地感のある薄底なシューズが好きな人もーー。
ランニングのモチベーションを高めるためには、自分の好きな色やデザインを選ぶのも大切なポイント。ほとんどのモデルで複数のカラーが展開されています。ふだんのファッションと合わせやすいシンプルなデザインから、足元に注目が集まるビビットなカラーまで、自分の好みに合うものを探してみてはいかがでしょうか。
「価格」もシューズ選びの指標に
ランニングシューズは、誰でも使いやすい初心者向けモデルから、機能性に特化した上級者向けのモデルまで幅広く展開されており、シューズの価格も大きく異なります。HOKAのランニングシューズは、約15,000～35,000円の価格帯で展開されています。
ランニングシューズ候補が2、3足見つかり迷っている際には、各シューズの価格も購入の決め手となるかもしれません。
3. HOKAおすすめのランニングシューズ
ここからはHOKAから展開されているおすすめのランニングシューズを紹介していきます。各ランニングシューズのレビューも紹介しているので、気になったシューズがあればぜひチェックしてみてください。
SKYWARD X（スカイワード X）
『SKYWARD X』は、HOKAのスーパートレーナー新作。プレート搭載と高性能ミッドソールが特徴のランニングシューズです。スタックハイトが48mmという極厚のクッションが特徴的であり、PEBAベースのミッドソールと特殊な発泡EVAが組み合わされています。これにより、反発性と安定性を同時に提供し、デイリートレーニングからレースまで幅広い用途に対応します。
プレートは複雑な形状で、使わない部分は抜いて、必要な所にのみ配置することで剛性と安定感を高めています。重さは320gとやや重めですが、その分、多機能性と耐久性を兼ね備えています。市民ランナーにとっては、ジョグからテンポアップまで多目的に使用できるため、トレーニングやレースで大きな武器となり得る一足です。
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SKYFLOW（スカイフロー）
前述した『SKYWARD X』から着想を得て開発されたデイリートレーナーモデル『SKYFLOW』。ミッドソールには素材を超臨界発砲と言われる特殊な加工が施された『スーパークリティカルフォーム EVA』素材を採用。より柔らかく、より軽やかなランニングを演出します。
アッパーは『クリールジャガードアッパー』。ニット系の素材なので足当たりのストレスは非常に小さく、レーシングシューズのような包み込まれるフィット感にも注目です。
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CIELO X1（シエロ X1）
『CIELO X1』は、ホカの最新技術を集結させた厚底レーシングシューズ。特にウィング形状のカーボンプレートが搭載されており、スムーズかつ強力な推進力を実現しています。PEBAフォームを用いた超軽量かつ高反発のミッドソールは、走り心地において最高のエネルギーリターンを提供。エンジニアードニット製のアッパーはフィット感が高く、通気性にも優れています。
また、アウトソールは軽量化を図りつつも広範囲にラバーを配置して耐久性とグリップ力を向上させています。価格は38,500円（税込）と高価ですが、高機能を追求した一足として、サブ3やそれ以上の速さを目指すランナーに推奨されます。これまでのスーパーシューズとは一線を画すパフォーマンスを体験できるでしょう。
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ROCKET X2（ロケット X2）
『ROCKET X 2』は、優れたテクノロジーを駆使して設計されたモデル。PEBAXフォームとカーボンプレートを組み合わせたこのシューズは、非常に高い反発性とスムーズなロッカー形状を特徴としています。これにより、どの着地ポイントでも強力な推進力を提供し、ランナーが速度を維持しやすくなっています。
さらに、軽量でフィット感の高い「テクニカルシンセティックアッパー」が快適性を向上。高い目標を持つシリアスランナーを後押しする一足となるでしょう。
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MACH 6（マッハ 6）
『MACH 6（マッハ 6）』は、テンポアップに適したランニングシューズ。前作『MACH 5』の特徴であったラバーレスのアウトソールから一転、各部位にラバーが配置されています。これにより、グリップ力が向上し、耐久性もアップしています。
新たに採用されたスーパークリティカルフォームEVAミッドソールは、柔らかく反発性のあるクッション性をもたらします。また、ジャガードメッシュのアッパーは、フィット感を向上。市民ランナーや学生ランナーにもおすすめで、幅広いシーンでの使用に適しており、とくに速めのジョグやワークアウトに最適です。価格は22,000円（税込）で、耐久性と機能性を兼ね備えたモデルです。
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CLIFTON 9（クリフトン 9）
『CLIFTON 9（クリフトン 9）』は、初心者からエリートランナーまで幅広く支持される代表的な厚底クッションモデルです。前作からの進化として、特に注目すべきはその軽量化。3mm厚くなったマシュマロクッションを搭載しながら、驚くほどの軽さを実現しています。
また、アウトソールの幅が広がり、安定感が向上しています。クッション性が高まりながらも、安定感と推進力を保ち、着地時の快適さが非常に良いです。フィット感も改善され、足幅が細めのランナーから広めのランナーまで対応できるようになっています。日常のトレーニングからロングディスタンスまで、幅広いシーンで活躍するデイリートレーナーとして、多くのランナーにおすすめできるモデルです。
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MACH X 2（マッハ X 2）
『MACH X 2』は、レーシングシューズ『CIELO X1』からインスパイアされたデザインと機能を持ち、PEBAフォームとEVAフォームを組み合わせた中間層にPebax®プレートを挟み込むことで優れた柔軟性と推進力を実現しています。この構造は、特に長距離ランニングや競技用に適しており、高い通気性と軽量性を持つウーヴンアッパーによって、ランナーのパフォーマンスをサポートします。
中間距離から長距離のトレーニングに最適で、適度な柔軟性と安定感がレース中のペース維持に貢献します。レース後半のサポートも強く、サブ4を目指すランナーからより高い目標を持つ上級者まで、幅広いニーズに応えるレーシングシューズとして推奨されています。
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BONDI 8（ボンダイ8）
HOKAのロードランニングシューズのラインナップで最もクッション性が高いモデル。ボリュームのあるシルエットですが、よりソフトで軽量なフォームを採用しています。クリフトンと同様のメタロッカー構造やマシュマロクッションに加え、さらに接地時の衝撃が抑えられるクッション性の高さ特徴です。
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BONDI X（ボンダイX）
HOKAで人気の『BONDI』シリーズからもう一足。2021年10月に発売開始された、カーボンプレート搭載の『BONDI X』です。
従来より柔らかいミッドソール素材が採用され、HOKA ONE ONEならではのクッション性がさらにアップ。カーボンプレートとメタロッカー構造が大きな推進力をもたらし、『LEVEL UP FOR ALL』のコンセプト通りランナーの目標達成を後押しするシューズです。
GAVIOTA 5（ガビオタ 5）
サポート性に優れたスタビリティモデルの一足。アウトソールには“H”の形状で全体を覆うパーツ『H-Frame』を採用。外側に張り出すよう設計されているため、接地時のブレが少ない、高い安定感を感じることができます。
LSD（ゆっくりとしたペースで長く走るトレーニング法）で履くことはもちろん、フルマラソン、またはフルマラソン以上の距離を走る際にもおすすめの一足です。
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RINCON 4（リンコン 4）
シリーズ4代目になる今作は、軽さとフォームがアップグレードされ、クッション性と反発性が向上しました。さらにラバーとミッドソールが一体化されたラバライズドEVAを採用することで地面との距離が近づき、より接地感を味わえるようになっただけでなく、フォームとの相乗効果によって、柔らかで軽快な走り心地が実現しています。
アッパー素材は、足を入れると適度に伸縮するエンジニアードメッシュが採用され、ヒールカップも前作に比べてしっかりとしたつくりになったことで、これまで以上に快適に長く走り続けることができます。
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ARAHI 7（アラヒ 7）
『ARAHI 7』は、HOKAの安定性に特化したランニングシューズで安定性を求めるランナーに最適です。このモデルはJ-Frame™テクノロジーを採用し、過剰な回内を抑えつつも足を自然な動きへ導くサポートを提供します。CLIFTONシリーズと異なり、ARAHIはより固めのクッションとサポート性に焦点を置いています。
デザインはシンプルかつ洗練されており、毎日のトレーニングからレースまで幅広く対応可能です。価格は22,000円（税込）で、特にCLIFTONを持っているランナーには、そのペアとしてARAHIを検討するのがおすすめです。シンプルで機能的なこのシューズは、ランナーに安心感と安定した走行体験を提供します。
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SPEEDGOAT 6（スピードゴート6）
あらゆるレベルのトレイルランナーから絶大な人気を誇る前作の『SPEEDGOAT 5』を全面刷新した新モデル。ミッドソールには新たなミッドソール素材『CMEVA（圧縮形式EVA）』を採用。HOKAの定評のあるクッション性を担保しつつ、軽量素材を採用することで前作よりも13g以上の軽量化を実現しました。
通気性の良いアッパーや足を包み込むようなバケット形状、優れたグリップ性によりテクニカルな路面により対応できるシューズとなっています。個性的なカラーも注目ポイントです。
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CHALLENGER 7（チャレンジャー7）
『CHALLENGER 7』はトレイルもロードも楽しめるオールテレイン（全路面対応）アッパー、ミッドソール、アウトソールのすべてに新素材を利用して、前作からフルモデルチェンジされました。全モデルとの違いとしては、27gの軽量化を実現したこと、柔らかい新フォームを使用したミッドソールで地面からの高さが上がり、クッション性が向上したことです。アッパーには、スリム化されたリサイクル素材のエンジニアードメッシュが採用されています。
参考記事
4. 元マラソン日本代表ランナーが語るHOKAの履きわけ
ここまでHOKAのおすすめランニングシューズを紹介してきましたが、HOKAアンバサダーであり元マラソン日本代表選手として活躍した福士加代子さん、スポーツモデルの志村美希さんの2人が普段のランニングやレースでどのようにシューズを履き分けているのかこちらの記事でお伝えしています。
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自分にぴったりのシューズは見つかりましたか。ランニングが楽しいこの季節、HOKAのランニングシューズを履いてランニングを楽しみましょう！
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