入浴

レース前日に眠れない……タレントで睡眠改善インストラクター・西谷綾子さんが語る「睡眠とRUN」

(写真 Eliana) 3人に1人が睡眠の悩みを持ち、10人に1人が導入剤などの薬を飲んでいるといわれる現代。 『睡眠負債』という言葉もよく耳にするが、ランナーのみなさんは毎日よく眠れているだろうか? ランナーにとっても、もちろん睡眠は大事だ。 「良質な睡眠をとるようにすれば

2018年12月22日

走った後の温泉がたまらない!「風呂ラン」の恐るべき4つの魅力

こんにちは! 今日も充実のランニング生活をお過ごしでしょうか? 自宅やランステを拠点に、いつもお決まりのランニングコースを走る。 しかし、毎日のように同じ場所を走っていると、飽きてしまうこともあるかもしれません。 そんなときは、ぜひ「風呂ラン」を試してみてはいかがでしょう?

2016年10月22日

「燃え尽きランナー」になる前に……バスクリン社員が教える「疲労を蓄積しない」入浴術とは

皆さん、楽しくランニングを続けていますか?だんだんと気温が下がってきて、レースシーズンにも差し掛かり、トレーニングのモチベーションが上がっているランナーのかたも多いのではないでしょうか。しかし、このランニングですが、実は燃え尽きてしまうランナーが意外と多いことがわかっています。今

2016年9月3日