入浴 | RuntripMagazine[ラントリップマガジン]

レース前日に眠れない……タレントで睡眠改善インストラクター・西谷綾子さんが語る「睡眠とRUN」

（写真 Eliana） 3人に1人が睡眠の悩みを持ち、10人に1人が導入剤などの薬を飲んでいるといわれる現代。『睡眠負債』という言葉もよく耳にするが、ランナーのみなさんは毎日よく眠れているだろうか？ランナーにとっても、もちろん睡眠は大事だ。「良質な睡眠をとるようにすれば

2018年12月22日

こんにちは！今日も充実のランニング生活をお過ごしでしょうか？自宅やランステを拠点に、いつもお決まりのランニングコースを走る。しかし、毎日のように同じ場所を走っていると、飽きてしまうこともあるかもしれません。そんなときは、ぜひ「風呂ラン」を試してみてはいかがでしょう？

2016年10月22日

皆さん、楽しくランニングを続けていますか？だんだんと気温が下がってきて、レースシーズンにも差し掛かり、トレーニングのモチベーションが上がっているランナーのかたも多いのではないでしょうか。しかし、このランニングですが、実は燃え尽きてしまうランナーが意外と多いことがわかっています。今

2016年9月3日