【ランニング×筋トレ】SIXPAD Powersuit Core Beltで叶えるハイブリッドランニング！

ランニングをする上で、特に重要なのが腹筋・背筋などの体幹部。走る以外にも筋トレをしたいけれど、なかなか続かないという人は多いのではないでしょうか。

ランニングをしている時に効率よく体幹も鍛えたい。そんな欲張りな気持ちに応える製品が、SIXPADより発売されました。『Powersuit Core Belt（パワースーツ コアベルト）』は、ランニングをしながら腹筋・脇腹・背筋^※を鍛えられる “ハイブリッドランニング” ができるアイテム。どんな製品なのか、詳しく紹介していきます。※背筋のトレーニング部位は下部のみとなります。

EMSとは？

SIXPADは、EMS（Electrical Muscle Stimulation＝ 筋電気刺激）という、電気刺激によって 筋肉をトレーニングするテクノロジーを取り入れたトレーニング・ギアです。従来のEMS機器では60Hz（1秒間に60回の電気刺激）などの周波数を採用しているものが多かったのですが、これだと刺激が強すぎて、筋肉がすぐに疲労してしまうという課題がありました。

運動医科学会を牽引する京都大学名誉教授の森谷敏夫氏により、EMSで効率的にトレーニングできる周波数は20Hzであることが見出され、SIXPADには20Hzを採用。世界的トップアスリートのメソッドも取り入れたオート・プログラムで、短時間で効率的にトレーニングできる機器として多くの人の支持を得ています。

より使いやすく進化！ 「Powersuit Core Belt」

従来のSIXPADの多くのEMS商品には、通電させるための専用のジェルシートが必要でした。毎日使うと徐々に粘着力が弱くなるため、1カ月〜2カ月での交換が必要。使い続けるにはジェルシートを継続購入する必要がありました。しかし昨年、水のみで通電を可能にしジェルシートが不要となった、Powersuitシリーズが発売され、大きな反響を呼びました。腹筋用の『Powersuit Abs』と、ヒップと太もも用の 『Powersuit Hip&Leg』の2種類が発売され、新たに腹筋・脇腹・背筋^※ が同時に鍛えられる『Powersuit Core Belt』が発売されています。※背筋のトレーニング部位は下部のみとなります。

使う前には電極部に、スプレーで10回ほど水を吹き付け、しっかりと濡らし、肌に電極部が直接当たるように装着します。サイズは男女兼用でS、M、L、LLの4種類。体形に合わせてぴったりのサイズを選べます。トレーニング後は付属の専用ネットに入れて洗濯機で洗えるので、お手入れも簡単です。

一石二鳥の ハイブリッドランニング

Powersuit Core Beltの特徴のひとつが、“ハイブリッドランニング” を楽しめること。今までランニングなどの有酸素運動と筋トレは別々に行うのが常識でした。しかし『Powersuit』シリーズでは、装着した状態で運動することが可能になりました。

ランニング中にEMSで筋トレもできる、一石二鳥のトレーニングを実現します。時間がないけどボディメイクもシェイプアップももっと頑張りたい、という人にはぴったりのアイテムです。

実際につけてみた感覚は?

今回ハイブリッドランニングを体験してくれたのは、ウルトラランナー（注釈）のみゃこさん。まず電極部を濡らして着用しますが、全体がまんべんなく濡れているのではじめはヒンヤリとした感触です。みゃこさんはSサイズを着用し、体にピッタリとフィット。ぴったりとしたインナーを着ているぐらいの感覚で、締め付け感もあまり感じません。着用して数分すると、濡らした電極部の冷たさも気にならなくなります。※個人の感想です。
（注釈）フルマラソン以上の距離を走る方を指します。

お腹周りと背筋を効率よく鍛えることができる23分の20Hzのモードと、ストレッチやウォームアップと組み合わせて使える30分の4Hzのモードの2種類が搭載されている『Powersuit Core Belt』。今回はまず20Hzモードを選択してみました。

電源を入れるとまず1分間のウォームアップ刺激が始まり、その後5分ごとにさまざまな形でEMSの刺激がきます。「最初はびっくりする感じがあるけど、だんだん刺激にも慣れてくる感じです」とみゃこさん。EMSの刺激が弱すぎる、強すぎると感じる時は、腹部・脇腹〜背中とそれぞれでEMSのレベルの変更が可能なので、自分に合った体感に調節できます。

腹筋、背筋と身体の前後から刺激されるので、自然と姿勢も意識できそうです。「つけながら走るというと違和感がある感じがしましたが、実際は着用感もインナーと同じだし、全然気になりません」

これをつけてウルトラマラソンを走ったらものすごく鍛えられるのでは!? と期待したみゃこさんでしたが、おすすめは1日1回のトレーニングということで、大会ではなく毎日のランニングなどで、気軽に使うのがおすすめです。※個人の感想です。

Raffine Running Style Neoでトライアル実施中！

ランニングしながら筋トレもできる、いいとこ取りのアイテムとも言える『SIXPAD Powersuit Core Belt』。価格は49,800円（税込）です。気になってはいるけれどいきなり購入には踏み切れない……という方は、トライアルから始めてみるのもおすすめです。

東京ミッドタウン日比谷 MB1FにあるRaffine Running Style Neoでは、4月27日から『Powersuit Core Belt』の1時間無料レンタルを開始しました。実際に装着したときのフィット感や、トレーニング時の使用感などを確かめながら皇居ランを楽しめます。清潔なロッカーとシャワールーム完備、ウェアやシューズ、タオルなどのレンタル（有料）もあるので、思い立った時にランニングを楽しめるのもいいところ。まずは仕事帰りや休日などに『Powersuit Core Belt』を気軽に体験してみてはいかがでしょうか。

SIXPAD Powersuit Core Belt

商品詳細

商品名： SIXPAD Powersuit Core Belt（シックスパッド パワースーツ コアベルト）
価格　： 税込49,800円
サイズ： S、M、L、LL（男女兼用）
付属品： スプレーボトル、洗濯ネット、ポーチ、専用充電用USBケーブル

INFO / 取材協力：Raffine Running Style Neo
住所 / 〒100-0006 東京都千代田区有楽町一丁目1番2号　東京ミッドタウン日比谷 MB1F
TEL / 03-6205-4858
営業時間 / 平日　7:00 〜22:00(最終受付21:00)、土日祝日　7:00 〜20:00（最終受付19:00）
公式サイト：https://www.raffine-rs.com/shop-neo

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（文/ 写真 藤井みさ）