サブ4おすすめシューズ「ズーム フライ 4」と「ADIZERO BOSTON 10」を徹底比較
Feb 18, 2022 / SHOES
Mar 09, 2022 Updated
厚底ランニングシューズが各ブランドから展開される昨今。市民ランナーの皆さんも幅広いシーンで厚底シューズを履くことが多いのではないでしょうか。
今回はサブ4ランナーのレーシングシューズとしておすすめの厚底シューズ、ナイキ『ズーム フライ 4』とアディダス『ADIZERO BOSTON 10』の履き心地を比較します。今回もRuntripお馴染みのシューズアドバイザー 藤原岳久さんとレビューしていきます。ランニングシューズをお探しの方は参考にしてみてください!
藤原さんは多くのシューズブランドを渡り歩き、シューズ販売に携わり20年以上。47歳でマラソン自己ベスト2時間34分28秒を出し、51歳になった現在も走るシューズアドバイザーです。
大幅にアップデートした「ADIZERO BOSTON 10」
大森：今回は『ズーム フライ 4』（写真左）と『ADIZERO BOSTON 10』（写真右）の比較ということで、とても楽しみです! 両シューズともにサブ3〜4ランナーまで幅広いランナーが使える万能シューズですが、両者の違いについて深掘りしていきます。
藤原：まずは『ADIZERO BOSTON 10』について。ADIZERO BOSTONシリーズの中で10代目になりますが、モデルチェンジで履き心地が大幅に変わったので『ADIZERO BOSTON 10』という新たなシリーズが登場したような感覚ですね。
大森：10代目なのに別シリーズのようですね(笑)
藤原：従来の『BOSTON』シリーズを履いたことがあるランナーも多いと思いますが、全く別物です。シューズから助力がもらえる設計にアップデートされ、ミッドソールの構造が複雑になりました。跳ねる感覚がありつつ前方へ倒れるガイド感を得られます。
大森：特徴としては、転がっていくようなガイド感とグラスファイバー製の『エナジーロッド』（5本骨状バー）による反発性でしょうか。
藤原：そうですね。アウトソールの真ん中を見ると『エナジーロッド』が剥き出しになっているんですよ。このバーが着地時にしなることで助力が得られるようになりました。これが従来モデルとの大きな違いです。
レーシングシューズ寄りの「ズーム フライ 4」
大森：では『ズーム フライ 4』はいかがでしょうか。
藤原：初代『ズーム フライ』は『ヴェイパーフライ』の廉価版のようなイメージでしたが、前作『ズーム フライ 3』からはそうしたイメージが払拭されてきました。
大森：ソックスのような見た目のアッパーも面白いですよね。足が当たる内側にフィット感の良いフライニットが配され、外側はエンジニアードメッシュを使用したつくりで非常に履きやすさを感じます。
藤原：前作より重量は増えましたが、フィット感が良いので全く重さを感じません。ミッドソールは『ペガサス』と同じ『React』フォームが採用され、カーボンプレートとの組み合わせにより前へ転がっていくガイド感を得られます。サブ3ランナーにもおすすめで、ペース走のような長い距離での使用に向いています。ハーフマラソンよりも長い距離では、レーシングシューズとしてもおすすめですね。
大森：たしかに、レーシングシューズに近いつくりで長い距離のレースに合いそうですね。私も速いペースのトレーニングでよく履いています。
2足の使い分け方と使用シーン
大森：機能性や使用するシーンについて『BOSTON 10』はいかがでしょうか。
藤原：『BOSTON 10』を履いた印象はミッドソールの一部に配されている『LIGHTSTRIKE PRO（ライトストライク プロ）』によって、跳ねるような印象を受けました。転がる感覚の『ズーム フライ』とはこの点が違いました。走り始めは跳ねるような感覚ですが、走り続けると『LIGHTSTRIKE EVA（ライトストライク EVA）』による高い安定性が際立ちます。ジョギングで使うようなデイリートレーナーに近い安定感が得られます。
大森：安定性がありつつ、推進力も得られるシューズ。サポート力が欲しいランナーにはおすすめですね。
藤原：そうですね。そして、両者に共通しているのはクッション性。スピードを出せて、ソールが厚いのでクッション性を感じやすいと思います。
大森：デイリートレーナー寄りのクッション性とレーシングシューズ寄りの反発性を兼ね備えている、他にはないシューズですよね。
藤原：はい。そうした特徴が共通しているので、ライバルのような存在だと思います。『ズーム フライ 4』は海外のトップ選手がトレーニングで使用するほどなんですよ。
大森：トップ選手にとっても使いやすいシューズなんですね。個人的には『BOSTON 10』は安定感が高く、『ズーム フライ 4』は足離れの良いシューズというイメージです。
藤原：アッパーの感覚を含めると『BOSTON 10』がデイリートレーナー寄り、『ズーム フライ 4』がレーシングシューズ寄りのつくりですね。
大森：両者の違いはぜひ足を通して実感してもらいたいですね。幅広いシーンに対応できるシューズですから、ペース走のようなトレーニングからレース本番まで様々なシーンで活用してみてください!
シューズ詳細情報
ナイキ｜ズーム フライ 4
・価格：￥18,700（税込）
アディダス｜ADIZERO BOSTON 10
・価格：￥16,000（税込）
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藤原 岳久さん
F・Shokai 【藤原商会】代表
ランニングシューズフィッティングアドバイザー
日本フットウエア技術協会理事 /JAFTスポーツシューフィッター / 元メーカー直営店店長，販売歴20年以上
ハーフマラソン：1時間9分52秒（1993）
フルマラソン：2時間34分28秒（2018年別府大分毎日マラソン）
藤原商会オフィシャルサイト
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