Nike Training Clu‪b アプリ‬でラン&ヨガ体験!楽しくキレイに痩せたい女子にもオススメの理由とは?

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ウルトラランナー・みゃこさんと、スポーツMC・ヤッホーカレンさんがお届けする「心も身体もキレイになるための新企画」第一弾。今回は、カレンさんおすすめのアプリを使ったトレーニングをご紹介します。

今回ご紹介していくのは、NIKEのトレーニングアプリ『Nike Training Club』通称 “NTC” 。トレーニングやストレッチの動画からワークアウトの管理まで嬉しい機能がたくさん詰まっています。

詳しくはRuntrip Channelの動画でもご覧になることができます。

アプリならではの魅力が詰まった「NTC」

普段からランニングで『Nike Running Club(NRC)』を使っているというみゃこさん。しかし、トレーニングはYouTubeを見ながら行うことが多いと言います。しかし、「NTCにはアプリならではの魅力があるんです!」とカレンさんに詳しい機能を紹介してもらいました。

おすすめワークアウト①ウォームアップ

早速、ランニング前にNTCを使った『ランナーウォームアップ』をアプリ内で流れる動画に従って体験していきます。ショルダーゲイター、大腿四頭筋ダイナミックストレッチ、ニーハグなど9種類のストレッチを行い、身体全体を動かします。ウォームアップを進めた2人は、「身体が温まってきた」と効果を実感。

NTCは、メソッドごとに自身が感じた難易度をアプリに記録することができるのも魅力の一つ。10段階評価で「やや楽」「きつい」「限界」など、その時に体感した難易度を記録していきます。

日々記録していくことで自身の変化を目で追うことができるので、トレーニングの精度も上がります。同時にマイルを貯めることができるので、継続しやすいのも嬉しいポイントです。

おすすめワークアウト②ヨガ

NRCを使用してランニングを終えた2人。再びNTCを使い『ダイナミックリストラティブヨガ』と呼ばれる筋肉の柔軟性を高め可動域を広げるヨガを体験します。こちらのメニューの平均時間は24分。NTCアプリから流れる音声ガイドに従い、様々な部分を動かして身体の柔軟性を高めていきます。

NTCとNRCを使用してウォーミングアップ、ラン、ヨガを体験した2人。普段ヨガをやらないというみゃこさんは「自分の体って、意外と硬いんだな」と現状を把握したようです。

また、NTCは動画を見るだけではなく、トレーニングの強度や回数を入力・管理することができます。この点についてみゃこさんも「アクティビティを行うごとに記録できることがYouTubeではできないポイント。自分の変化を管理できるのは嬉しい」と便利さを実感していました。

ワークアウトの『プラン』には、1週間のメニューを組んでくれる機能も付いています。目標や志向に合わせたトレーニングをして、体作りをすることができます。

家で過ごす時間が多い今の時期、身体づくりのお供にNTCを取り入れてみてはいかがでしょうか。

Nikeアプリ

■Nike Training Clubこちら
■Nike Run Clubこちら​

2人が着用していたワークアウトにオススメのウェア

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ワークアウトを楽しく継続するために、気分の上がるウェアを身につけたい!そんな方もいるはず。今回みゃこさんとカレンさんが着用していたナイキのウェアをご紹介します。

ナイキのおしゃれなウェアとともにワークアウトを楽しみましょう!

【Bra】ナイキ スウッシュ ウルトラブリーズ

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ナイキ スウッシュ ウルトラブリーズ(出典: nike.com)

通気性抜群の超軽量メッシュで汗を均等に分散させるデザイン。速乾性に優れたシルエットが、ワークアウト中も涼しく快適な着用感をキープします。

・価格:¥7,700(税込)
・サイズ展開:XS‐XL

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速乾性に優れたシルエットが、ワークアウト中も涼しく快適な着用感をキープ。

【Tops】ナイキ Dri-FIT ゲット フィット

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ナイキ Dri-FIT ゲット フィット(出典: nike.com)

ヒップ近くまでの短めのデザイン。Dri-FITテクノロジーが取り入れられた柔らかいフレンチテリー素材で、ワークアウト中も快適な状態をキープします。

・価格:¥4,999(税込)※セール価格
・サイズ展開:XS‐XL

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ワークアウト中も快適な状態をキープするトレーニングトップ。

【Tights】ナイキ ワン ラックス

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ナイキ ワン ラックス(出典: nike.com)

ワークアウトだけではなく、一日中着ていたくなるタイツ。さらりとした快適な着心地が特徴で、透けない素材も嬉しいポイントです。

・価格:¥9,900(税込)
・サイズ展開:XS‐XL

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ワークアウトだけではなく、一日中着用できるデザインのタイツ。

【Shoes】ナイキ リアクト エスケープ ラン

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ナイキ リアクト エスケープ ラン(出典: nike.com)

リフレクティブ素材や細かな刺繍のディテールがあしらわれた、ランニングのみならず、あらゆるシーンにマッチするシューズ。女性の足の形にフィットする幅広の履き口や、ナイキ リアクト フォームを使用したミッドソールが耐久性と快適な履き心地をもたらします。

・価格:¥11,000(税込)
・サイズ展開:22.5〜26.5cm

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女性の足の形にフィットする幅広の履き口や、ナイキ リアクト フォームを使用したミッドソールが耐久性と快適な履き心地をもたらすランニングシューズ。

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