ストレス

“あぁ、山があってよかった……”ある女子学生が見つけたトレイルランの魅力【その2】

こんにちは。高尾山の近くに住んでいる学生、kirinohanaです。3年前から朝に山を走り始め、今では毎朝の習慣になっています。 山を走り始めたころのわたしは『トレイルランニング』という言葉があることすら知りませんでした。"近所にちょうどいい山道があったから"なんとなく山を走り

2018年4月22日

ウルトラマンが助けてくれる!? 心身のストレスからランナーが脱するための呼吸法

9月に入り、少し過ごしやすい日もちらほら。あんなに暑かった日が懐かしくなることもありますよね。いよいよランニングするのには良い季節になってきましたね。この秋冬のレースにエントリーしている皆さんは、本格的なトレーニングのスタート時となります。そんな時こそ、気分良くトレーニングに集中

2016年9月14日

「メンタル強化」のためにトップビジネスマンがヨガにハマっている理由

男性ランナーの皆さんは、「ヨガ」に対してどのようなイメージをお持ちですか? ひょっとすると、「女性が美容のためにやるもの」「体の柔らかい女性がエクササイズとしてやるもの」といった認識かもしれません。安心してください。筆者もそれに近い認識でした。 しかし、最近はこれとは違ったタ

2016年8月3日