アシックス『スーパーブラスト 3』徹底レビュー！厚みを増しつつ軽量化を両立したスーパートレーナー

Mar 20, 2026 / SHOES

Mar 20, 2026 Updated

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アシックスのランニングシューズの中でもクッション性に優れたシューズとして、幅広い層のランナーから支持を集めてきた『スーパーブラスト』シリーズ。最新作として『スーパーブラスト 3』が登場しました。

今回はRuntripお馴染みのシューズアドバイザー・藤原岳久さんとともに、前作との比較や今作の特徴についてご紹介します。藤原さんは多くのシューズブランドを渡り歩き、シューズ販売に携わった期間は20年以上。47歳でマラソン自己ベスト2時間34分28秒を出し、現在も走るシューズアドバイザーです。

クッション性の向上と軽量化を両立したスーパートレーナー

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藤原さんは今作を同ブランドの厚底レーシングシューズ『メタスピード』シリーズのような機能性を備えた一足だと捉え「デイリートレーナーとスーパーシューズ（厚底レーシングシューズ）の中間に位置づけられる『スーパートレーナー』」と表現します。

ミッドソールは最も厚い部分で46.5mmとなっており前作より厚みを増している一方で、重量は約239g（27.0cm片足）と約10gの軽量化を実現。加えて藤原さんが今作の最大の特徴として挙げるのはミッドソール素材の変化です。

「アシックス『スーパーブラスト 3』徹底レビュー！厚みを増しつつ軽量化を両立したスーパートレーナー」の画像 — SUPERBLAST 2

前作では厚底レーシングシューズにも採用される『FF TURBO PLUS』と、デイリートレーナーに多く搭載される『FF BLAST PLUS』による二層構造を採用。反発力を持ちながら安定性にも優れていたため藤原さんはデイリートレーナーとして活用していたといいます。

一方で今作は2025年夏季に発売された厚底レーシングシューズ『メタスピードトーキョー』シリーズに搭載された『FF LEAP』を上層部に配置し、下層部には引き続き『FF BLAST PLUS』を搭載。スーパーシューズのような高い反発性を感じられる仕様だと語りつつ「地面からの反発の良さから、前々作に近い履き心地」と話します。

藤原さんは他シリーズとの履き分けについても言及。『メガブラスト』はよりレース用シューズという印象で、今作や『ノヴァブラスト』シリーズは日常的に扱う、トレーニングにて活用できる範囲の広いシューズという印象だと話します。

サブ4を目指すタイム帯のランナーに、レース用シューズとして人気がある『スーパーブラスト』シリーズや『ノヴァブラスト』シリーズ。「『ノヴァブラスト』シリーズを履いていてよりスピードを上げたいランナーや反発力を求めるランナー、短い距離を気持ちよく走りたいランナーには今作がおすすめ」と提案します。

おすすめのランナー・使用シーンは？

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藤原さんは今作について「使用用途が広く、ランニングを楽しみたいランナーからシリアスランナーまで使いやすい一足」といいます。一方で『GT-2000』シリーズや『ノヴァブラスト』シリーズ、『ゲルニンバス』シリーズ、『ゲルキュムラス』シリーズのようなオーソドックスなランニングシューズではないことから、今作は初心者向きのシューズではないという見方を示します。

加えてカーボンプレート入りシューズとデイリートレーナーを履き分けているランナーや、すでにオーソドックスなシューズを持っているランナーにとっては今作はおすすめであると藤原さん。「スーパートレーナー」として高い性能を誇る今作をラインナップに加えることで、日々のランニングの中でシューズ選択のバリエーションが広がることでしょう。

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また今作はミッドソール素材に反発力がありつつもプレートが入っていないため、スピードが出過ぎずコントロールしやすいとのこと。「フルマラソンでプレート入りシューズを着用することにより、前半にスピードが上がり過ぎ後半に失速してしまうような、4時間以上のタイム帯で走るランナーのレース用シューズとしても向いている」とも付け加えます。

藤原さんが「（前作から）軽くなって、厚くなった。そして反応がよい」と評価する今作。「反発力と足をサポートしてくれる感覚から、このシューズはサブ3を目指すランナーのレース用としても活用できるのではないか」と語ります。

詳細情報

アシックス｜スーパーブラスト 3

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・価格：¥26,400（税込）
・発売日：
2026年3月1日（日）：アシックスオンラインストア、ASICS FLAGSHIP HARAJUKU、ASICS TOKYO GINZA、ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHI、Alpen TOKYO（スポーツデポフラッグシップストア新宿店）にて超先行発売
2026年3月5日（木）：アシックス直営店各店（ファクトリーアウトレットを除く）、対象のスポーツデポ・アルペン173店舗にて先行発売
2026年3月26日（木）：通常発売

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