駅伝全国優勝ランナーの夫と練習を発信「佐久長聖育ちゴリラとの練習日記」が話題に。フォロワー1.6万人のかれんさんにインタビュー

昨今、SNSや動画を通してランニングのHOWTOやモチベーションを上げるための情報を見るランナーは数多くいるのではないだろうか。そんな中、ランナー夫婦の日常や練習風景をInstagramなどのSNSに投稿した『佐久長聖育ちゴリラとの練習日記』が話題を呼んでいる。

Runtrip編集部は、この練習日記を発信し、Instagramフォロワーが1.6万人にのぼるランナーのかれんさんにインタビュー。練習日記の発信をはじめたきっかけや今の目標を聞いた。

駅伝強豪校出身の夫との練習日記を投稿して話題に

かれんさんは夫の“ゴリラさん”こと藤井翼さんとの走る日常やマラソン大会に参加した様子などをSNSで発信。練習日記の名前通り、翼さんは全国屈指の駅伝強豪校である佐久長聖高校陸上部出身。全国高校駅伝優勝経験をもち、市民ランナーとして走る現在もマラソン2時間26分の自己ベストを記録する実力者だ。

「私たち夫婦は、ランニングを通じて知り合いました。出会った時はゴリラさんがそんなすごい人だとは知らず（笑）。彼が代表を務めるランニングチームに入会し、ランニングを始めて1年半でサブ4を達成し、次の目標としてサブ3.5を目指すようになりました」とかれんさんは振り返る。

『佐久長聖育ちゴリラとの練習日記』をInstagramに投稿しはじめたのは2025年の秋。自身がマラソンでサブ3.5を目指すために、翼さんに練習方法を教わったり、一緒にトレーニングをしたりする様子を投稿したのがきっかけ。

「ゴリラさんには『旦那が教えてくれるから、サブ3.5できたと思われたくないやろ』と言われ、なかなか個別には練習を見てもらえませんでしたが、2025年2月の熊本城マラソンで3時間30分38秒の記録を出しました。20分以上の自己ベスト更新でしたが、目標にはあと一歩届かず、悔しい想いをしました。『どうしてもサブ3.5を達成したい。一緒に練習を見てほしい、アドバイスがほしい』。そう素直にお願いして、昨年9月から本格的に練習を見てくれるようになり、この練習日記が始まりました」

 

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かれん| ｻﾌﾞ3.5目標🌼佐久長聖育ちｺﾞﾘﾗとの練習日記🐇🦍(@karen1995run)がシェアした投稿

かれんさんは翼さんが高校時代の経験を活かした“佐久長聖メソッド”を教えてもらい、マラソン本番に向けてトレーニング。「これまで経験したことのない、400mインターバル20本や1kmインターバル10本といった量が多い、高強度の練習に取り組みました。練習がきつくて、うまくいかず、練習中に泣いたり、終わってから泣いたりすることもありました（笑）」とマラソンまでの2ヶ月について語り、「走行距離は月間250kmから350〜400kmを超えるほど」に増え、「絞れた」と周りから言われるようになったという。

 

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練習日記ではこうした日々のトレーニングや大会に向けた調整の様子をこと細かに綴っており、多くのランナーから反応が寄せられている。

かれんさんは「私たちが想像していた以上に、たくさんの方に見ていただきました。『応援しています』『参考にしています』『走るきっかけになりました』といった言葉をたくさんもらい、本当に嬉しかったです。自分たちの発信が、少しでも誰かの力になっていると感じられたことが、やって良かったと実感した瞬間でした」と発信して良かったと実感しているようだ。

そして、かれんさん自身が練習の期間を通してもっとも変わったのは、気持ちの部分だと話す。

「『これだけ頑張ってきたから大丈夫』と信じられるようになり、周りと比べなくなりました。練習中にゴリラさんが言ってくれた『誰のために練習してるんだ。自分のためだろ』という言葉が心に残っています」

YouTubeで発信もスタート。練習だけでなくランナー夫婦の日常も

かれんさんと翼さんはInstagramに留まらず、昨年12月からYouTubeチャンネル『うさぎとゴリラー佐久長聖育ちゴリラとの練習日記ー』をスタート。2人が走った大会の様子や高校駅伝の応援にいった日常の様子などが投稿する動画に映し出されている。

■翼さんが昨年12月に走った福岡国際マラソン2025の様子

■かれんさんが昨年11月に走った福岡マラソン2025

Instagramで投稿しているかれんさんのトレーニング風景だけでなく、「ゆるい日常だったりと、レース前の過ごし方とか私たちのランニングライフを上げていけたら」と今後投稿していく動画について語った。

かれんさんの次なる目標は2月に開催される北九州マラソン2025でサブ3.5を達成すること。もちろん、その様子も練習日記として発信している。

最後にランニングが好きな理由を尋ねると「ランニングをはじめて、毎日がハッピーになりました。ご飯がおいしい、友達が増えた、自分自身のことが今まで以上に好きになった。知らない自分を見つけた!!ーー。何歳になっても、ランニングを通じて新しい自分に出会える気がしているので、これから先もやめられないです。その楽しさをもっと多くの人に伝えたい」と伝えたい思いとともにコメント。

かれんさんが目標に向かって頑張る様子に刺激を受ける『佐久長聖育ちゴリラとの練習日記』。モチベーションアップのために、InstagramやYouTubeでチェックしてみては？

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