【夏に最適】走らずに速くなる？　ランニングの「なんとなく」をイチから学べる資格講座とは

暑くなる夏はランナーにとって鬼門とも言える季節。また、夏はマラソン大会がひと段落する時期だからこそ、次のシーズンに向けてパフォーマンスを発揮するためのヒントを得たいですよね。そこでおすすめなのが、日本ランニング協会が提供する「ランニングアドバイザー」「ウォーキングアドバイザー」などの資格講座。

座学と実技を通じて理論を体系的に学ぶこちらの資格は、編集部スタッフのハルカとヤーリーも資格取得しています。こちらの記事では、「ランニングアドバイザー」の資格講座を中心に、ランナーとしての基盤をつくるヒントが詰まった講座の詳細、資格のメリットをお伝えします。

学ぶことでパフォーマンスが変わる？　資格を取得したきっかけ

ランニングアドバイザーをはじめとした資格講座を実施する一般社団法人日本ランニング協会は、「“安全に楽しく継続して走る”ことを普及する人材」の育成を目的に2013年に設立。“いつでも、どこでも、だれにでも”できるランニングを、ライフスタイルの一部として定着させ、全ての人が健康となることに貢献したいという思いから生まれました。

トレーニング内容や強度、ランニングフォームなど、ランナーであればなんとなく意識することが多いこれらの知識を講座で学ぶことができる本講座。2024年に資格を取得した編集部スタッフのハルカは「メディアでランニングにまつわるHOWTOを発信する側にいるからこそ、もっと深く学びたいという思いから受講した」と、きっかけを振り返ります。

「専門家から正しい理論を教えられる場が意外となかったんです。YouTubeをはじめ、いろいろな情報があるけれど、それらが果たして正しいのか。そういったことも含めて、ランニングアドバイザーの講座を受けたのは情報を発信する立場として有意義でした」

一方、「ウォーキングアドバイザー」を受講し、資格を取得したのは編集部スタッフのヤーリー。高校時代から競歩を続け、一般の方向けにウォーキングのレッスンも行っていたが、自身が持つのは競技としての知識のみだったとのこと。「果たしてそれらが正しい知識や理論なのか不安があり、ウォーキングアドバイザーの資格を見つけて受講に至りました」と話します。

また、受講の決め手は講師陣も大きなきっかけになったのだそう。

「競歩でオリンピックや世界陸上に出場している園原健弘さんという方が講師でした。しかも、園原さんは箱根駅伝にも出場された経験を持っている。競歩選手としても、長距離選手としても競技を極めたレジェンドとも言える方の話を聞けるのはなかなかないことで。貴重な機会だと思い受講を決意しました」

日本ランニング協会の各種資格は、園原健弘さんをはじめ各専門分野において実績を残してきた講師から学ぶことができます。

ランニングをもっと楽しみたい方におすすめの講座

両講座ともにインストラクターやトレーナーを目指す方の受講が多いですが、市民ランナーの参加も多いとのこと。ランニングをもっと楽しみたい、理論を深く理解したいという方にこそおすすめしたい講座です。

ランニングアドバイザーの講座では、2日間にわたって座学や実践を交えたカリキュラムを通し、ランニングフォームやトレーニングの理論などについて学んでいきます。一例として、トレーニングメニューについての講座は「ビルドアップ走」や「インターバル走」、「ペース走」、「LSD」など、さまざまなメニューの理論や目的が盛り込まれています。

「それぞれのメニューは言葉として聞き馴染みはあるけれど、受講するまで目的や適切な方法をあまり分かっていなかったんですよね」とハルカ。講座を受けたことにより、理解が深まったと振り返ります。

そのほかにも、食事と補給などについての知識から安全対策としての熱中症・脱水対策、AEDの使用方法、心肺蘇生法といったもしもの時の知識まで、幅広く学んでいきます。家族や仲間と安心してランニングを楽しむために、知っておくと心強い内容ばかりです。

講座の内容について、「インストラクターを目指している人でなくとも、知識を身につけることで日々のランニングがより楽しく、より快適になると実感しました」とハルカ。

また、「ウォーキングアドバイザー」の講座は、1日で完結するプログラム。運動学や生理学といった基礎知識はもちろん、歩き方のバリエーション（競歩、フィットネスウォーキング、散歩、モデルウォークなど）や、ウォーキングを効果的に行うコツ、安全に楽しむための注意点などが盛り込まれています。「自分自身が教える立場として、理論と知識を深められたのはとても良かったです。また、ウォーキングの動作はランニングの基礎になるので、ランナーであってもさらに理論を深めたい方にはおすすめ」とヤーリー。

「ランニングの基盤ができる」受講して感じた変化

2人にとって、講座を通じての変化は「走り方が変わった」ということ以上に、「ランニングやウォーキングの考え方への理解が深まった」ことが大きいと言います。

トレーニングの組み立て方もその1つ。フルマラソンでサブ4を達成したハルカは、「はじめてフルマラソンを走った時は、普段どれくらいのペースで走ったらいいかがあまり分かってなかったんです。受講して、トレーニングごとにペースや練習強度が1種類ではないと気づきました。ゆっくり走るジョグであったり、インターバル走であったり、緩急をしっかりつける必要があるんだと理論を学ぶことで納得できました」と語ります。

市民ランナーにとっても、独学で知識を得るだけでなく専門家から細かい理論を学ぶことで、ランニングコーチから教えられるメニューや走り方への理解度がより深まるはず。また、テキストには1週間のトレーニングメニューの組み立て方なども記載されているので、より実践的な学びにつながります。

「トレーニングの考え方や組み立て方を学ぶことで1つの軸ができ、ランニングを継続する上で基盤になっていきますよね」とヤーリー。楽しく、快適に走り続けるためには、適切に体を動かすための知識が欠かせません。教える予定がない方であっても、より長く健康なランニングライフを送るために、ランニングアドバイザーやウォーキングアドバイザーの資格を取得することは十分なメリットとなりそうです。

また、ハルカはシリアスに走っているランナーほど視野を広げるために大切な機会だと話します。

「たとえば、自己ベスト更新を目指して長年走ってきた方の中には、結果が伸び悩んでいたり、日々のトレーニングの繰り返しでマンネリ化している方もいるはず。ランニングアドバイザーやウォーキングアドバイザーの講座で学んでみると新たな気づきがあるかもしれません」

お得に受講できるチャンスも!?

あらゆる角度からランニングについての理論を学べる、ランニングアドバイザーの講座は2025年7月12日（土）〜13日（日）に東京都内で開催予定。さらに、Runtrip会員であれば各種講座・検定をお得に受講できるキャンペーンを実施中！

下記の4種類の講座ならびに検定を対象に、2,000円引きとなる特典をご用意しています（詳細は文末のキャンペーン詳細をご覧ください）。

【対象の資格・講座】
・ランニングアドバイザー
・ウォーキングアドバイザー
・かけっこアドバイザー
・【ランニングアドバイザー&ランニング食学検定】セット

資格を取得した認定者には、『Runtrip BASE YOYOGI PARK』でのイベント開催のサポートも用意。「資格を取って終わり」ではなく、資格取得後の一歩も後押しします。

「今日は暑すぎて走れない」と感じる日も増えるこれからのシーズンですが、そんなときは“学び”に時間を使ってみるのもいいかもしれません。秋冬のマラソンシーズンに向けてランニングについて体系的に学びたい方、今後ランニングアドバイザーの資格を活かしたい方はこの機会に受講してはいかがでしょうか？

詳細情報

ランニングアドバイザー資格認定講座（2025年7月開催分）

・開催日：2025年7月12日（土）・13日（日）
・開催時間：1日目 9:30〜17:00／2日目 9:30〜17:00
・募集締切：2025年7月9日（水）
・主催：一般社団法人日本ランニング協会
※その他の講座詳細につきましては下記の詳細よりご覧ください。

日本ランニング協会×Runtripキャンペーン

ランニングアドバイザー（通信含む）・かけっこアドバイザー・ウォーキングアドバイザー・セット割【ランニングアドバイザ一資格認定通信講座＆ランニング食学検定】の4種類の資格を対象に受講料が2,000円引きとなります。

申し込みの際の「備考欄」に下記のクーポンコードを入力ください。

【クーポンの利用方法】
1. 購入確認画面で「クーポンを使用する」ボタンを押す。
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・クーポンコード：RUNJARUNA

※お一人様1回限り有効。
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