“頑張らないリカバリー”！忙しいランナーが取り入れやすいアイテム5選
Oct 23, 2026 / OTHER
Oct 23, 2026 Updated
マラソン大会に向けて走行距離が増える時期。計画どおりに練習を重ね、レースで成果を発揮するには、休養も欠かせません。とはいえ、仕事や家事に忙しいランナーにとって、ケアの時間を確保するのは難しいものです。
そこで今回は、着る・履く・乗るといった日常の動作に組み込みやすい“頑張らないリカバリー”アイテムを紹介します。
1.VENEX｜リカバリーデイズ 【一般医療機器】ショートスリーブ ポケット T（Men’s）
『VENEX（ベネクス）』は、休養不足を感じる人に前向きな休み方を提案するリカバリーウェアブランド。一般医療機器のTシャツ『リカバリーデイズ ショートスリーブ ポケット T（Men’s）』は、遠赤外線による血行促進作用で、疲労回復や筋肉のこりの改善が期待できるとされています。
主素材はコットン58％、ポリエステル42％。PHT（Platinum Harmonized Technology）繊維の一本一本に、ナノプラチナなどの鉱物を含むVENEX独自素材『DPV576』が練り込まれています。繊維表面への後加工ではないため、着用や洗濯を繰り返しても機能が低下しにくい設計です。
首まわりには消臭機能付きの天テープを採用。左胸にスクエア型のパッチポケット、裾脇にサイドスリットを設けています。程よくゆったりとしたシルエットで、休養時から日常までなじむ一着です。
価格：￥14,300（税込）
同シリーズには『リカバリーデイズ 【一般医療機器】ショートスリーブ T（Women’s）』もラインナップ。Men’sと同じPHT繊維を使用しています。
Women’sはポケットを設けず、身頃から袖までを一体で仕立てた、肩まわりに縫い目のないつくり。身体のラインを拾いすぎないすっきりとしたシルエットです。
2.VENEX｜レッグコンフォート
VENEXの『レッグコンフォート』は、膝やふくらはぎ、足首などをケアできるリカバリーウェアです。前述の『リカバリーデイズ 【一般医療機器】ショートスリーブ T』と同じPHT繊維を使用。遠赤外線による血行促進作用で、脚の疲労回復や筋肉のこりの改善が期待できるとされています。スポーツ後はもちろん、移動中や仕事中、就寝時にも取り入れやすいアイテムです。
主素材はポリエステル84％、ポリウレタン16％で、伸縮性のある生地が特徴。裏側の縫い合わせには、肌当たりが気になりにくいフラットシーマ縫製を採用しています。ロゴは控えめなサイズで、パジャマやリラックスウェア、仕事中のインナーとしてもなじみやすいデザインです。
価格：￥4,950（税込）
3.SPACER MOBILITY｜足裏刺激マット Rock Mat
SPACER MOBILITY（スペーサーモビリティ）の『足裏刺激マット Rock Mat』は、トレーニング前後のほか、レース前夜の緊張緩和や走行後の疲労ケアにも取り入れやすいマット。歯磨き中やテレビを見ているときに、上に立ったり、ゆっくり歩いたりして足裏を刺激できます。
硬めのフォーム素材を使用し、表面には岩場のような不規則な凹凸を配置。足裏のさまざまな部分に刺激が伝わることで、足元の感覚を意識しやすくする設計です。走るフォームの土台となる「足裏の力」のサポートや、身体全体のバランスを整えるきっかけづくりを目指しています。
大きさは約53.3cm×30.5cm。軽量で丸められるため、遠征先にも持参しやすいアイテムです。
価格：￥10,890（税込）
4.2XU｜コンプレッションリカバリーソックス
2XU（ツータイムズユー）の『コンプレッションリカバリーソックス』は、筋肉痛やむくみの軽減を目指した、ふくらはぎまで覆うフルレングス仕様のソックス。フルマラソンなどのレース後や負荷の高いトレーニング後、長時間の移動時におすすめのアイテムです。
生地には、身体から出る熱を遠赤外線に変えて活用する天然由来のミネラル添加剤を配合。ふくらはぎのポンプ機能に着目した段階的な着圧と合わせ、脚の血流を促して回復を後押しするとされています。
足裏には左右それぞれの形に合わせたパッドを配置し、座っているときの足をサポート。かかとと足の甲にもパッドを設け、つま先には通気性のよいパネルを採用し、長時間の着用にも配慮したつくりです。
価格：￥5,500（税込）
5.TELIC｜Conditioning指開きソックス
TELIC（テリック）の『Conditioning指開きソックス』は、日々の足のケアを目的とした5本指ソックス。足の血行促進や筋肉の疲れ・こりの緩和が期待できるとされています。
靴の中で縮こまりがちな足指を1本ずつ広げ、柔らかく伸縮性のある生地で足を締め付けすぎずに包み込みます。
価格：￥2,090（税込）
着用するものから足裏を刺激するマットまで、ケアの取り入れ方はさまざま。練習後や毎日の生活に合うアイテムを選び、休養を意識するきっかけにしてみてはいかがでしょうか。
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