マラソン平林清澄選手に聞く、スマートウォッチの使い方。カギは「データと感覚を照らし合わせること」

May 29, 2026 / OTHER

May 29, 2026 Updated

「マラソン平林清澄選手に聞く、スマートウォッチの使い方。カギは「データと感覚を照らし合わせること」」の画像 — 平林清澄選手（ロジスティード）

今やランナーの生活に欠かせない存在となったスマートウォッチ。ランニングのタイムや走った距離が分かるだけでなく、心拍数をはじめ健康状態を記録してくれる。近年ではリカバリー時間やトレーニングを提案してくれる高度な機能を搭載したデバイスも登場している。

競技の第一線で活躍するアスリートはどのようにデータと向き合っているのか。マラソン2時間6分14秒の自己ベストをもつ平林清澄選手（ロジスティード）にスマートウォッチの活用で意識していること、発表会に登壇するなど協業を重ねているHUAWEI WATCHの最新作『HUAWEI WATCH FIT 5 Pro』のインプレッションをたずねた。

スマートウォッチで過去の記録を振り返ることが重要

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大学時代から駅伝で活躍し、マラソンの舞台で結果を残し続ける平林選手。現在は月間800kmほどの走行距離を積み重ねているという。目標のレースに向けてトレーニングを積み重ねるために、「過去のデータを振り返ることは大切」と語る。

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「トレーニングやレースのデータは気にしますね。毎年同じようなスケジュールでトレーニングを重ねるので、1年前のデータと比較して変化しているか確認します。レースでもラップタイムを記録して同じようなレースに出たとき、『過去のレースはこうだった』と比較できます。結果に対する要因や状態を振り返るために、スマートウォッチのデータは重要です」

また、「練習日誌にタイムと心拍数を欠かさず記入している」と明かす。その理由は練習を振り返るときに、自身の感覚とデータを照らし合わせることが大切だからだという。

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タイムと心拍数を把握することで「余裕をもって走れたのか、きつかったのか」を振り返ると、平林選手は語る。データと感覚が合っていれば練習の目的に合った走りができ、合っていなければ次に向けて修正していくポイントを探すヒントになると説明する。

ハードなトレーニングを積み重ねる平林選手にとって、スマートウォッチはまさに自身の活躍を支える“相棒”のような存在だと言えるだろう。

忙しい日々を過ごすからこそ、毎日の変化に気づくことが大切

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大学時代、本格的にマラソンへ挑戦する際に練習量が増加したという平林選手は、日々の状態や変化に気づく指標としてスマートウォッチのデータを活用していたと明かす。「データがあるからこそ、成長を測る指標になっていました」と振り返った。

体の変化を知ることは、市民ランナーにとっても大切な習慣である。平林選手は日常のランニングの記録をはじめ、複数の視点からデータを見ることの重要性を語る。

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「スマートウォッチで記録できるデータは、走ったタイムやラップタイム以外にも様々な種類がありますよね。心拍数や血中酸素レベル、心電図などのデータを継続して見ていくと、毎日のちょっとした変化に気づけます」

そのうえで、コンディションを整えるために「日常生活に目を向ける感覚も大切」と話す。平林選手自身は、より高いレベルでのパフォーマンスを発揮するため、「以前よりもセルフケアに意識を向けるようになった」という。睡眠時間も「1日7〜8時間は確保する」ように意識しているとのこと。

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市民ランナーがコンディションを維持するために意識すべきことをたずねると、次のように回答した。

「たとえば体調を崩すときは疲労の蓄積もありますし、走りすぎてしまったときもあると思います。そういったときは、睡眠や食事などの基本的な生活習慣を見直して、コンディションを整えることが大切です」

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また、市民ランナーの中には、多忙な生活を送り体のケアやリカバリーに十分な時間を割けない人もいるかもしれない。そうした人であっても、多種多様なデータを記録してくれるスマートウォッチの存在が手軽に体の状態を知るきっかけとなるだろう。

毎日の体の変化を知るために。HUAWEIの最新スマートウォッチがおすすめ

そんなスマートウォッチの中でも注目したいのが、HUAWEI（ファーウェイ）が発表した最新スマートウォッチ『HUAWEI WATCH FIT 5』シリーズだ。使用目的に応じて機能が異なる『HUAWEI WATCH FIT 5』『HUAWEI WATCH FIT 5 Pro』の2モデルが展開されている。

運動習慣をつけたい人や健康管理をしたい人におすすめのモデルは、『HUAWEI WATCH FIT 5』。アルミニウム合金で作られているボディとデイリーユースに使えるデザインはファッションにもよく馴染む。また、1.82インチの超クリアな大型ディスプレイを採用しており、画面に映る情報を瞬時に読み取ることができる。

機能面では、心拍数モジュールがアップグレードされ心拍数や血中酸素レベルのデータがより精確になった。体表温度センサーが日々の皮膚温度の変動を記録することで、女性の排卵日を予測する機能も追加されている。情緒モニタリングや、より精度の高い睡眠モニタリングなどヘルスケアモニタリング機能も搭載。健康管理をしたい人にとっては嬉しい機能が詰め込まれている。

ランナーにうれしい軽量、薄型ながら、オフラインマップ表示をはじめランニングのさまざまな項目をモニタリングできる。100種類近い一般的なスポーツや本格的な競技に対応し、運動パフォーマンス、効果、疲労回復についてアドバイスを提供してくれる。現在の運動の状況や疲労に応じたワークアウトを実践できることで、無理なく運動を継続することにつながるだろう。

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さらに本格的なスポーツで使用したい方には、『HUAWEI WATCH FIT 5 Pro』をおすすめしたい。今回平林選手に着用してもらったモデルだ。シリーズ初搭載となる傷に強い『2.5Dサファイアガラス』とチタニウム合金ベゼルを採用。前作（FIT 4 Pro）よりベゼル幅が小さくなり画面占有率がアップした1.92インチの画面、最大輝度3,000ニトのディスプレイは強い日差しが降り注ぐランニング中でもストレスなく使える。また、トレイルラン機能の再強化、ゴルフマップ機能、40mのフリーダイビング対応などあらゆるアクティビティで活躍する。

さらに、TruSenseセンシングシステムを搭載し、より精度の高い健康管理をサポートする。心電図モニタリング機能をはじめ、24時間365日、詳細な健康モニタリングが可能。睡眠モニタリングの精度の高さと豊富な測定項目も特徴だ。

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取材当日、平林選手にも『HUAWEI WATCH FIT 5 Pro』を着用してもらった。その際、「画面が綺麗で、とても見やすい」と印象を明かし、「ディスプレイが四角だからこそ、表示されている情報を見やすいです。また、ボディが薄いので動いていても手の甲や腕に当たらず違和感なく使えますね」と着用感をコメントした。

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