【初心者必見】この春走り始めたランナーにピッタリなランニングシューズ10選
Apr 22, 2026 / SHOES
Apr 22, 2026 Updated
新生活が始まったばかりのこの季節。過ごしやすい気候になり、気分新たにランニングを始めた方も多いのではないでしょうか。
そんな方にまず手に入れてほしいアイテムがランニングシューズ。ここでは各ブランドから展開されている数多くのランニングシューズの中から初心者向けランニングシューズ10選を、「バランス重視」「クッション性重視」「安定性重視」のタイプ別にピックアップしてご紹介します。記念すべき最初の1足を選ぶ参考にしてみてください。
扱いやすさが魅力！バランス重視の4足
1.ナイキ｜ペガサス 42
多くのランナーを魅了するナイキの代表的シリーズ『ペガサス』最新作。今作はフルレングスのエア ズームユニットが曲線的に配置されたことで、従来のモデルを上回る反発性を実現しました。また、つま先部分を3mm厚くさせたことで、前足部のクッション性と推進力が高くなりました。
ペガサスシリーズが持つ接地フィーリングは踏襲したまま、さらに万能になった一足。日常のジョグから、ペースを上げたい場面までどんなシーンでも使いやすくなっています。
・価格：￥17,600（税込）
2.プーマ｜ヴェロシティ ニトロ 4
デイリーランにおいて、プーマの中心的存在となる一足。フルレングスの『NITROFOAM』ミッドソールが高いエネルギーリターンをもたらします。アッパーにはPWRTAPEを適所に配置することで、高いフィット性と軽量化を実現。快適なジョグから、気持ち良いテンポアップランも導いてくれる、誰でも履けるクセのなさも特徴的です。
・価格：￥16,500（税込）
3.On｜Cloudsurfer Next
独特な形状のCloudTec Phaseミッドソールが特徴的な『Cloudsurfer』シリーズのなかで、バランスの良い機能を備えたモデル。
着地時から足の動きに沿って、スムーズな重心移動とライド感を持ちつつ、適度な硬度にチューニングされたHelionスーパーフォームミッドソールは、ジョグからスピード走行時まで高い安定性を発揮します。
・価格：￥18,700（税込）
4.ブルックス｜Ghost 17
ブルックスを代表するデイリートレーナー。反発弾性の高いDNA LOFT v3ミッドソールは厚さを増しながら、クッション性と高い安定感を兼ね備えている点が特徴的です。
弾み過ぎないバランスの良いシューズ。しっかりとした接地フィーリングもあり、ランニングビギナーの記念すべき最初の1足にピッタリといえるでしょう。
・価格：￥19,800（税込）
柔らかい履き心地を求める方に！クッション性重視の3足
5.HOKA｜CLIFTON 10
厚みのあるミッドソールは見た目通りの高いクッション性を発揮。また、ドロップが8mm変化したことで衝撃吸収性と高い推進力を発揮します。
HOKAのフラッグシップモデルともいえる同モデルはカラーバリエーションも豊富な点も魅力。ランニングを楽しみたい方の足元を彩ってくれることでしょう。
・価格：￥19,800（税込）
6.ミズノ｜WAVE RIDER 29
超臨界発泡技術によって生み出されたフォーム素材『MIZUNO ENERGY NXT』を搭載。クッション性と反発性を兼ね備えており、その間に搭載されている『MIZUNO WAVE』プレートが重心移動と安定性を担保してくれます。
どんなシーンでもストレスない走り心地を提供。日常のジョギングからレースのロングランまで幅広く対応するミズノの代表的なモデルです。
・価格：￥17,600（税込）
7.サロモン｜AERO GLIDE 4
厚みのある『optiFOAM²』ミッドソールによって、優れたクッション性を発揮する一足。柔らかい着地フィーリングから、高い反発へつながる走り心地により快適なランニングをサポートします。
同シリーズには、芝生などの不整地でも快適に走ることができる「GRVL（グラベル）」アウトソールを搭載したモデルもラインナップ。ランニングのスタイルや志向に合わせて好きなタイプを選べる点もうれしいポイントです。
・価格：￥17,600（税込）
しっかりと足をサポートしてほしい人向け！安定性重視の3足
8.アシックス｜GT-2000 14
『GT-2000』シリーズは、アシックスのスタビリティモデルの王道。3Dガイダンスシステムは着地時の足の捻れや、内側への倒れこみを抑制し、よりスムーズな次の1歩につなげてくれます。
接地面が広くなって安定性も抜群。前足部には蹴りだしをサポートするトランポリン構造を採用することで、快適なランニングを楽しめます。
・価格：￥16,500（税込）
■メンズ
■ウィメンズ
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9.ニューバランス｜Fresh Foam X 860 v15
この春リニューアルされたニューバランスのスタビリティモデル。硬度の異なる2層構造を採用し、全体的に厚さを増したミッドソールで快適な走りをサポートします。
新たに改良されたヒール構造はクッション性と安定性を実現。あらゆる走行シーンで足元をしっかりと支える1足は、継続したランニングに最適です。
・価格：￥17,930（税込）
10.サッカニー｜GUIDE 19
進化したPWRRUNミッドソールによる最大級のクッショニングと、安定性をもたらすCENTER PATHテクノロジーによるサポートとのバランスが高いスタビリティモデル。
着地から蹴り出しまで続く自然なガイドにより、快適な走り心地を味わえるでしょう。
・価格：￥20,900（税込）
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初めてのランニングシューズとして、どれもおすすめできるモデル。そのなかでご自身が求める機能やフィット感などを確かめて、お気に入りのランニングシューズを見つけましょう。
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