年末年始やホノルルマラソンでハワイを訪れる際に注意したい「日焼け」について
Dec 19, 2016 / BEAUTY
May 07, 2019 Updated
こんにちは！スポーツビューティアドバイザーの橋本ワコです。
最新ウェアのスタイリングやUVケア、スポーツメイクアップに関して、ご紹介させていただいています。どうぞ宜しくお願いします。
毎年12月の第2週日曜日に開催されるホノルルマラソン！今年44回目を迎えた、皆様ご存じの人気のマラソン大会です。私も7年連続のホノルルマラソン参加、そして、お仕事としてJALPAKツアー参加の皆様にスポーツビューティに関してのセミナー、アドバイスなどをさせていただきました。また、年末年始にハワイを訪れる人も多いのではないでしょうか。
ハワイでは早朝からランナーを沢山見かけます。人気の旅行先、ハワイ！読者の皆様の中にも、ハワイでランニングという方も多いでしょうね！今回は、ハワイでのUVケアについてお伝えしたいと思います！
1．ハワイの紫外線は、日本の最大６倍！
緯度により変わる紫外線量ですが、緯度が低いハワイの紫外線量は日本の3～6倍と言われています！男性は特に、ハワイに行くなら日焼けしたいという方も多いと思いますが、乾燥している冬の日本から突然日差しが強い場所に行くと、思った以上にお肌にダメージを与えていることになります。日焼けはやけどと同じです。日焼けしたい方でも、薄めにムラなく日焼け止めを塗布することをオススメします！
2．「ソラレン」にご注意
ランをはじめ沢山のスポーツが楽しめるハワイ。
日差しも強いので、ビタミンCを摂取してお肌をケアしたいところです。ですので、朝ごはんにはフルーツ！ですよね。でも、オレンジやキウィ、グレープフルーツなどには、ソラレンという成分が多く含まれており、沢山摂取しすぎると、お肌が紫外線に過敏に反応し、お肌にダメージを与えるということが分かっています。色素沈着、シミなどの原因の一つなのです。ソラレンは11時間ほど身体の中に滞留するといわれているので、日差しが強い時間にランニングする場合には、ランニング後にフルーツを摂取するのが良いようです！ちなみに、フルーツだけではなく、キュウリ、パセリなどの野菜にもソラレンが含まれています。
3．そうは言っても日焼けした！そんなときは…
日本でもハワイでも、注意していても日焼けしたときは？必ず、お肌を冷やすこと！これが大事なポイントです。お肌が熱を持って赤く火照っている場合はもちろん、赤くならずに熱を持っていると感じた場合にも、冷水で絞ったタオルなどで冷やすこと。火照りがおさまるまでケアしてください。
また、熱を持ったお肌は水分が蒸発しやすいので、顔は化粧水で何度かお肌を整えてくださいね！
余談ですが…ホテルのプールにも、日焼け止め設置！
下の写真は、ハレクラニホテルのプールサイドのもの。日中は常に日焼け止めが設置されています。
男女問わず、日焼けが大好きな欧米人。赤くなりやすい白人の場合には、ムラなくキレイに焼くために、うっすら日焼け止めを塗布してじっくり焼く方も多いとのこと。とはいえ、皮膚がんになりやすい欧米人…日焼け止めが必須という見方も広がっているのだそうです。
プールサイドに日焼け止めが設置されているのは、女性にはもちろん、男性にもありがたいサービスと言えますね！
皆様も、ぜひ楽しさ無限大のラントリップを！
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