「未来を変える30分」がコンセプトの低酸素トレーニングジム『RDC GYM』が東京・銀座にオープン
Jan 08, 2020 / SPOT
Jan 16, 2020 Updated
『未来を変える30分』をコンセプトにした、陸上⻑距離種目を専門とする八木勇樹さんプロデュースの低酸素トレーニングジム『RDC GYM』が1月12日（日）に東京・銀座にオープンします。
『RDC』とは、Running Development Camp（ランニングの能力を向上させる集まり）の略で、代表八木勇樹さんが手掛けるランニング事業のプロジェクト名。現在、ランニングチーム『RDC RUN CLUB』は全国展開され、2018年にはケニア共和国・イテンで世界一のチームを目指す『RDC KENYA』も設立。
『RDC GYM』は、低酸素環境下でのランやバイクトレーニングに加え、従来の低酸素トレーニングジムにはなかったサーキットトレーニングを導入するなど、あらゆるニーズに応える新しい形の低酸素トレーニングジムです。
『低酸素トレーニング』とは
低酸素トレーニングは、持久系能力の向上や脂肪燃焼効果を高めるなど様々な効果がある『高地トレーニング』を平地で体感するために、低酸素環境下で行うトレーニング。近年、陸上競技に限らず、様々な種目のアスリートに普及しています。一般的に平地で実施する3倍のトレーニング効果があるとされていて、短時間で大きな効果が期待できます。低酸素トレーニングの主な効果は、有酸素能力の向上／脂肪燃焼効果の増加／全身持久力の向上などが挙げられます。
低酸素ラン&バイクと低酸素サーキットのトレーニングプログラム
『未来を変える30分』のコンセプトのもと考案された、30分間の低酸素環境下で行うラン&バイクとサーキットトレーニング。全身持久力の強化、筋力強化や筋出力の増加、左右バランスの調整などが可能で、低酸素環境下でトレーニングをすることでより一層トレーニング効果が高まります。
【低酸素ラン&バイク】
その日の体調や目的によって強度を調整できる『フリーセッション』に加え、様々なワークアウトプログラムを曜日で選べます。
【低酸素サーキット】
脂肪燃焼効果を高めるトレーニングや筋肉の柔軟性を高めるセッションなど、幅広いニーズに応じた複数のプログラムが用意されています。
ボディメイクやダイエットにも
RDC GYMのプログラムは心拍数からトレーニング強度も調整することも可能。強度を上げることで、運動後30時間〜40時間もの間、 脂肪燃焼効果が続くとされるアフターバーン効果を体感することができるので、持久系能力の向上に限らず、ボディメイクやダイエットにも効果的です。
RDC GYM
詳細やチケット購入はRDC GYMのホームページより。
| 料金プラン | ・入会金:10,000円 ・ビジター:4,000円/回 ・トライ会員（5回/月）:15,000円/月 ・レギュラー会員（無制限）:22,000円/月 |
| オープン記念特典 | 【限定ビジターチケット（2月末まで）】 ・限定ビジターチケット:1,500円/回（通常時4,000円） ・限定ビジターチケット+RDC TOKYO 練習会1回:2,500円/回（通常時6,500円） ※チケット利用日の入会で、入会金無料・永年月会割引2,000円 |
| 住所 | 東京都中央区銀座4146 ウインド銀座8ビル 4階 |
| RDC GYM 公式HP | https://gym.rdc-run.com |
NO.
RUNTRIP
HEALTH
FASHION
ITEM
COLUMN