ランニング用サングラスは何が正解!? 紫外線があなたのRUNに影響も

May 29, 2018 / BEAUTY

May 01, 2019 Updated

こんにちは！スポーツビューティアドバイザーの橋本ワコです。
最新ウェアのスタイリングやUVケア、スポーツメイクアップに関して、紹介していきます。

さて、紫外線の強さを実感する季節になってきましたね。5月から急に強さを増す紫外線。日焼けは勿論、シミやしわの原因にもなりますが、アスリートのパフォーマンスにも紫外線が影響するといわれています。

1．ファッション用サングラスと『サングラス』の違い

皆さんがランニング時にお使いのサングラスは本当に『サングラス』でしょうか。家庭用品品質表示法の『サングラス』の規定には細かく記載されています。

サングラス

屈折力がいかなる経線においても、マイナス0.125ディオプトリから0.125ディオプトリまでの範囲内であり、かつ、任意のいかなる二経線間の屈折力の差が0.125ディオプトリ以下であって、平行度が0.166ディオプトリ以下のもの

偏光サングラス

サングラスの項に掲げる区分に該当するもののうち、次のイ及びロに該当するもの

《イ》偏光度が90％以上であるもの
《ロ》偏光軸のずれが15度以下であるもの

消費庁のHPにはこのような記載がありますが、素人には良くわかりませんね（笑）。要は、『サングラス』のレンズの光学精度においてJIS規格等の規定を満たしておらず、地面がゆがんで見えたり、焦点が合わない可能性のあるものは『ファッション用グラス』という位置づけになります。

スポーツの時に使うものが『ファッション用グラス』だとしたら？走っていても見にくいので、“疲れやすい” “紫外線で目が疲れる” “頭が痛くなる”などの原因に！せっかく練習を重ねても、パフォーマンスがダウンしてしまいますね。

『ファッション用グラス』は、店頭ですと数千円程度のものが多く、商品タグに『ファッション用グラス』と表示されています。

また、紫外線が目に入ってくると目の細胞が壊れ、メラニンを作るように脳から指令が行きます。そうすると、シミやしわの原因にもなりますので、お肌の質も下がってしまいます……。

２．サングラスを選ぶ際のポイントは？

今回は、アイウェアブランドである『SWANS』でお話を伺ってきました。

使用用途

まずは何用なのかをはっきりさせることが大切。それにより選ぶフレーム形状やレンズも変わるそうです。

・マラソン：軽量なもの。長時間着用してもストレスにならないフレーム

・偏光レンズ：釣りやスキー、車の運転に向いている

・調光レンズ：紫外線が当たるとレンズのカラーが変わる。一日中一つで使える

・ミラーレンズ：相手から目が見えないレンズ

ランニングの場合には、偏光でも調光でもなくてよいそうですが、長時間のウルトラマラソンや、通勤ランなどの場合には調光レンズがオススメ！

「ランニング用サングラスは何が正解!? 紫外線があなたのRUNに影響も」の画像 — 男性ランナーにオススメの「SOU Ⅱ」

色の濃さ

・晴れの日の場合：黒っぽい濃いめのカラーが良い

・曇りの場合：薄めのカラーが良い

・夜のみ使用の場合：透明でOK

朝から晩まで、時間帯を考えずに済むのは、一日中一つで使える、前述の調光レンズのものですね！紫外線の当たり方によりレンズの色が変わるから、疲れにくくストレスも感じません。

UVカット

SWANSのアイウェアは99.9％以上カット。表記を確認し、しっかりとUVカットができるものを使いましょう。

サイズ

頭の大きさ、顔の幅に合っている？ストレスを感じてサングラスを外してしまう方が多いですが、それは、頭の大きさや顔の幅に合っていないから。お店の方とじっくり相談して選びたいところです。

調整可能

鼻が高い欧米人向けのサングラスだと、レンズが頬に当たって汗がたまったり、ずれることもあります。そんな方は、ぜひ調整可能な鼻パッド付きを！私は長年、指で調整ができる鼻パッド付きを愛用しています。鼻が低くても、頬やまつ毛にレンズが当たるということがなくなり、サングラスを長時間つけられるようになりました。