【脱3K走り】腕振りは意識し過ぎてもいけない!?

前回の記事では、3K走りにならないための腕振りについて、そのポイントを解説しました。 練習熱心なランナーの方々は、きっとポイントを意識しながら、日々のランニングへ一生懸命に取り組まれていることと思います。しかし腕振りを意識すればするほど、こんな状態になっていないでしょうか?

2016年1月15日

【脱3K走り】怪我の原因にも!?正しい腕振りのポイントとは

腕振りについて悩みを抱えているランナーは、おそらく多いことでしょう。私も指導の現場で、よく腕振りについて質問されます。そこで今回は、3K走りを左右する5つのポイントから『腕振り』についてご紹介しましょう。 ■『3K走り』についてはこちら 基本の腕振りとバリエーション まずは

2015年12月30日

フルのその先へ!ウルトラマラソンを「楽しく」完走する5つのコツ

フルマラソンを完走した方の中には、次なるチャレンジに“ウルトラマラソン”を見据える方も多いでしょう。 「フルマラソン完走を達成したので、より長い距離に挑戦したい」 「過酷なウルトラマラソンを楽しく完走したい」 という皆さんに、ウルトラマラソンを完走するための5つのコツをご紹

2015年12月26日

【脱3K走り】股関節強化でスイスイ脚が前に出るランニングフォームに!

3K走りを左右する5つのポイントから、今回はスイング動作についての記事です。 ■『3K走り』についてはこちら ランニングしている際、こんな悩みをお持ちの方はいないでしょうか? 脚が前に出ない。 膝下ばかり使っている気がする。 走りが小さい(ちょこちょこ走り)

2015年12月15日

脱3K走り!美しい走りを実現する5つの改善ポイント

「より早く、より楽に、より美しく走りたい…」 ランナーならば、誰もがそう願うことでしょう。しかし頭の中に理想のフォームはありながらも、『かっこわるい』『効率わるい』『怪我しやすい』の3拍子がそろった“3K走り”がなかなか脱できず、苦労されている方も多いのでは? そんな“3K走

2015年12月9日