雨の日はヨガでコンディション調整!! 「ストレスを感じている体」と向き合うポーズとは

こんにちは。ランニングインストラクターの浦谷です。 雨の日は体がダルい、気持ちも滅入りやすい方が多いのではないでしょうか? 体調が万全でもないのに、月間走行距離やペースばかり拘って走っていると怪我に繫がることもあります。是非、無理をせずにマイペースでランニングに取り組んでくだ

2016年6月29日

糖質制限ダイエットが注目される理由。現代人は小さじ「約21万杯」の糖質摂取!?

ランナーの皆さんは、日頃からコンディション調整を意識されているかと思います。体を良い状態でキープすることは、継続的なトレーニングを可能にし、よりランニングを楽しくさせますよね。 また、中長期的な調整としてダイエットに取り組む方も多いと思います。ダイエットと言えば、最近では「糖質

2016年6月27日

女性ランナー必見!! 汗をかいても落ちにくいメイクアップ3つのポイント

こんにちは! スポーツビューティアドバイザーの橋本ワコです。 こちらでは、最新ウェアのスタイリングやUVケア、スポーツメイクアップを紹介しています。 さて、連載の第4回目は、女性の皆様へお伝えしたい内容です! 内容もズバリ、「汗をかいても落ちにくいメイクアップ3つのポイン

2016年6月18日

ランニングで「汗をしっかりかけばダイエット成功」は間違い?  発汗量と脂肪燃焼率の関係

6月に入り蒸し暑い日が続くようになりました。この季節はちょっと動くだけで汗だくになってしまいますよね。そうなると筆者はこう考えるのです。「この時期にたくさん汗をかいてダイエットをしよう。そのためならあえての長袖&長ズボンも採用してみよう」と。 しかし、この考え方が間違っているこ

2016年6月12日

「ハンバーガーが食べたくなる気持ちはわかる。が、少し待て!!」、正しいハンバーガーとの付き合い方

「若者が食べるファストフード」が定位置だったハンバーガーですが、どうやら最近は少し違った位置づけになってきているようです。 というのも、安全・安心な肉にこだわったり、有機野菜を採用したり、時間をかけてゆっくり楽しむヘルシーな食事として認知されつつあるのです。こういった進化形ハン

2016年5月31日

目の下や口元のたるみ……生き生きと走るために必要な日焼け止めの話

こんにちは! スポーツビューティアドバイザーの橋本ワコです。 最新ウェアのスタイリングやUVケア、スポーツメイクアップに関して、ご紹介させていただいています。 どうぞ宜しくお願いします。 第3回目は、これからの季節、気になる日焼けのこと、UVケアに関して。 「ランニングの時

2016年5月26日

レース・トレーニング後の「ビールで水分補給」は要注意!!正しいお酒との付き合い方

飲むために走る。飲んだから走る。 いずれにせよ、お酒好きのランナーは少なくありません。 筆者もまた、ビールを美味しく飲むためにトレーニングに励んでいるランナーの一人です。 ランニングは健康維持やストレス発散、自分への挑戦など、様々は効果をもたらします。 体も気分もスッキリした

2016年5月20日