美容 / 健康

楽しく走りたい、速く走りたい、長く走りたい、安全に走りたい、近くを走りたい、遠くを走りたい。そんな様々なランナーのニーズを解決するハウツーを集めました。

管理栄養士が考えるランナーメシ!EPAで持久力アップ!?【アジのエスニック蒸し】

ランナーの皆さん、今日も走ってますか? 日本の食卓に馴染みがあり、一年を通して流通している『アジ』ですが、5~7月が旬と言われています。アジは、EPAや、DHAなどの不飽和脂肪酸を多く含み、日々の健康を気にかけているランナーの方に、とてもオススメな食材です! 特にEPAは、『血液

2018年5月20日

管理栄養士が考えるランナーメシ!お疲れ解消レシピ!【豚とニンニクの芽の肉みそ丼】

ランナーの皆さん、今日も走っていますか? 暖かい気候になり、トレーニングレベルを上げているランナーの方も多いかと思います。そこで気を付けたいのが、疲労の蓄積。疲れがたまり、パフォーマンスが低下してしまうことも。気持ちよく走るためにも、疲労をため込みたくないですよね。そこで、今回は

2018年5月13日

栄養満点スムージー!美肌や疲労回復……ランナーが取り入れたい3つの理由

あらゆるランナーへ あなたは何のためにランニングをしていますか。健康のため、ダイエットのため、美容のため、という方もいれば、より速く走るため、より長く走るため、という方もいらっしゃることでしょう。また、目的なんてないけれど、とにかく走ることが好きだから走っている、という方もい

2018年5月6日

管理栄養士が考えるランナーメシ! 初物を食べて貧血予防!【初カツオのコチュジャン和え】

ランナーの皆さん、今日も走っていますか? 日に日に暖かくなり、いよいよ走りやすい季節になってきましたね。この時期、旬を迎える魚といえばカツオです。今獲れるものを『初カツオ』と呼び、赤身が多く、サッパリとして、低カロリーでヘルシーです。また、ランナーに大敵な“貧血”の予防に役立つ鉄

2018年4月29日

管理栄養士が考えるランナーメシ! 豆のチカラで疲労回復!【そら豆シュウマイ】

ランナーの皆さん、今日も走ってますか? 走りながら眺める景色も、美しい新緑に変わり、清々しい春。ただ、新生活が始まって、環境の変化や、季節の変わり目による気温の変動などで、何かと疲れが出やすい季節でもある春。そんな季節、疲れをため込まないために、注目すべきビタミンが『ビタミンB1

2018年4月21日

ランナーの間で話題!! 通常のパスタより糖質50%OFF・カロリー30%OFFの「BASE PASTA」

2017年にベースフード社が発売した完全栄養食「BASE PASTA」。近年では一般の方だけでなく、多くのランナーが食事に取り入れています。 一体BASE PASTAとは何なのか?BASE PASTAとランナーが相性抜群の理由をご紹介します。 完全栄養食「BASE PASTA」と

2018年4月18日

管理栄養士が考えるランナーメシ!余分な油をカット&カロリーダウン!【揚げない春巻き】

ランナーの皆さん、今日も走っていますか? 新たな気持ちで、新生活をスタートする今、目標を掲げるにはピッタリな時期ですね。「タイムを縮めたい」「ランニング距離を伸ばしたい」 そしてやっぱり「ダイエットしたい!」。そこで今回は、揚げずに“焼く”ことで“カロリーダウン”できる『揚げない

2018年4月14日

管理栄養士が考えるランナーメシ!鉄分たっぷり!【新ジャガと牛肉のマスタード炒め】

ランナーの皆さん、今日も走っていますか? 日に日に暖かくなり、ランニングするにも気持ち良い季節になってきましたね。しかし、なかには「なんかカラダがだるいなぁ」「なんか疲れやすいなぁ」なんて方はいませんか? その原因は“鉄欠乏性貧血”かもしれません。気持ちの良い陽気につられ、いつも

2018年4月7日

管理栄養士が考えるランナーメシ!練習後にオススメ!【照り焼きチキンと春キャベツのサンドイッチ】

ランナーの皆さん、今日も走っていますか? いたるところで桜が花開き、いよいよ春本番といった感じですね。桜並木のランニングコースを走れば、なんだか自然と気分も軽やかに! とはいえ、春は新生活を始めたり、環境の変化によるストレスなどで、体調を崩しやすい季節でもあります。そこで今回は、

2018年3月31日

UVケアは入念に!! 「エチュードハウス」や「アイオペ」など韓国のUVケア情報

こんにちは!スポーツビューティアドバイザーの橋本ワコです。 最新ウェアのスタイリングやUVケア、スポーツメイクアップに関して、ご紹介させていただいています。どうぞ宜しくお願いします。 紫外線が強くなってくるこの季節。桜の咲くころから5月にかけて急に強さを増してきます。日焼けを

2018年3月22日
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