フルマラソンなどで何時間もの長い間走り続けると、身体には大きな負担がかかります。そのように走った後のリカバリーとして食事が大切なことは、皆さんご存知かと思います。走った「後」も大事なの事は事実ですが、実は走る「前」の食事 … 続きを読む ランニングでの「ダメージ軽減」が期待できる食事