2017年3月23日 HOW TO

マラソン界の不思議!? あなたが“年齢を重ねても”結果が出せる理由

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先日、J2の横浜FCに所属する三浦知良選手が、ザスパクサツ群馬戦で見事にゴールを決めました。自身のもつJリーグ最年長得点記録を50歳14日に更新。このニュースに驚いた方は少なくないはず。

フィジカルコンタクトの強いフットボールという競技の中で、大きな怪我なくプレーし続ける三浦選手は、稀有な存在。そこで、ゴールまで決めてしまうなんて、これはもう驚くしかありませんよね。

ランニング界にも、高齢にも関わらず結果を残し続けるランナーがたくさんいます。例えば、シニアランナーの中野陽子さんは81歳。35歳以上のアスリートが参加する「全日本マスターズ陸上競技選手権大会」の75~79歳の部で、3種目の世界記録と2種目の日本記録を持つ方です。2015年3月の横浜マラソンでは、4時間11分50秒のタイムで完走。サブ4に程遠い30代ランナーの筆者からすると、尊敬の眼差ししかありません。

彼らはなぜ、年齢を重ねても活躍し続けることができるのでしょうか。

彼らに共通するのは、これまで繰り返しトレーニングを行ってきたこと。最近の脳科学の研究では、「繰り返し反復練習をすれば、ミエリンという化学物質が神経細胞の周囲に生まれ、それが神経細胞をより高度な機能にさせてくれる」ということがわかったと、書籍『Kのロジック』で紹介されています。

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反復作業という同じ信号を神経細胞に送り続けることで生まれるミエリン。これが神経細胞のメカニズムを改善して、高度なパフォーマンスを発揮するための一翼を担うというのです。

同書では西ベルリン大学で実施されたある研究データが紹介されています。それは、能力の違いを作るものは何かというもの。

優秀なバイオリニストを輩出する同大学には、国際的な独奏者として活躍するAグループと、Aグループには及ばないですが優秀なバイオリニストが揃うBグループ、そして、A・Bには入れないCグループの3つのグループがありました。

彼らのキャリアを徹底調査したところ、日々の音楽活動の時間は週51時間でそこに差がありません。しかし、1人で練習する時間はA・Bグループが週平均24時間で、Cグループは9時間と差が出ていることが判明しました。この差は大きいですよね。

続いてA・Bの差はどこにあるのでしょうか。これを調査すると、

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